Dieta și Parkinson

Conţinut

• Prezentare generală
• Mâncăruri pentru a mânca
• Antioxidantii
• fasole Fava
• Omega-3
• Alte sfaturi
• Alimente de evitat
• Lactate
• Alimente bogate în grăsimi saturate
• Sfaturi pentru stilul de viață
• La pachet

Prezentare generală

Boala Parkinson afectează aproape un milion de americani. În fiecare an, alte 60.000 de persoane sunt diagnosticate cu această afecțiune. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar includ în mod obișnuit spasme musculare, tremur și durerile musculare. Cauzele și declanșatorii care activează Parkinson sunt încă studiate.

Deoarece Parkinson este strâns conectat la o lipsă de celule de dopamină din corpul vostru, cercetătorii caută modalități de a crește dopamina în mod natural prin dieta dumneavoastră. Simptomele secundare ale Parkinson, cum ar fi demența și confuzia, ar putea fi, de asemenea, îmbunătățite prin schimbări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Uneori, alimentele bogate în antioxidanți sunt sugerate să reducă stresul oxidativ din creierul tău.

Levodopa (Sinemet) și bromocriptina (Parlodel) sunt medicamente pe care multe persoane cu Parkinson le utilizează pentru a gestiona simptomele. Dar nu există niciun tratament care să oprească pe deplin simptomele. Întrucât nu există niciun remediu pentru Parkinson, iar medicamentele prescrise pentru a gestiona simptomele au uneori efecte secundare dure, din ce în ce mai mulți oameni explorează remedii alternative pentru tratamentul Parkinson.

Iată ce spune cercetările despre alimentele pe care trebuie să le consumi și pentru a evita gestionarea simptomelor bolii Parkinson.

Mâncăruri pentru a mânca

Antioxidantii

Cercetările actuale se concentrează pe proteine, flavonoide și bacterii intestinale pentru îmbunătățirea simptomelor Parkinson. Între timp, consumul unei diete bogate în antioxidanți reduce „stresul oxidativ” care agravează condițiile Parkinson și similare, potrivit Fundației Michael J. Fox pentru cercetările lui Parkinson.

Puteți obține o mulțime de antioxidanți consumând:

• nuci de copac, precum nucile, nucile din Brazilia, păcanele și fisticul
• afine, mure, fructe de padure goji, afine si mure
• roșii, ardei, vinete și alte legume cu umbre de noapte
• spanac si kale

Mâncând o dietă bazată pe plante, bogată în aceste tipuri de alimente, poate furniza cel mai mare aport de antioxidanți.

Studiile clinice din ultimul deceniu au examinat ideea tratamentului cu antioxidanți pentru Parkinson, dar aceste studii nu au găsit dovezi concrete care să lege antioxidanții cu tratamentul Parkinson. Dar scăderea stresului oxidativ este încă o modalitate simplă de a-ți îmbunătăți stilul de viață și de a deveni mai sănătos. Cu alte cuvinte, nu poate fi rău.

fasole Fava

Unii oameni mănâncă fasole fava pentru Parkinson, deoarece conțin levodopa - același ingredient în unele medicamente utilizate pentru a trata Parkinson. Nu există dovezi definitive care să sprijine fasolea fava ca tratament în acest moment. Din moment ce nu știți câtă levodopa obțineți atunci când mâncați fasole fava, acestea nu pot înlocui tratamentele pe bază de rețetă.

Omega-3

Dacă vă preocupă simptomele secundare ale Parkinson, cum ar fi demența și confuzia, puneți-vă în serios consumul de mai mult somon, halibut, stridii, soia, semințe de in și boabe de rinichi. Soia, în special, este studiată pentru capacitatea sa de a proteja împotriva Parkinson. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3, care ar putea îmbunătăți funcția cognitivă.

Alte sfaturi

• Pentru constipație cauzată de Parkinson, încercați să condimentați mâncarea cu mușter de turmeric sau galben pentru a încuraja mișcările intestinale.
• Un studiu a sugerat că consumul de cofeină ar putea contribui la încetinirea progresiei Parkinson.
• Pentru crampele musculare cauzate de Parkinson, luați în considerare să beți apă tonică pentru chinina pe care o conține sau să vă îmbunătățiți magneziul prin alimentație, băi cu sare Epsom sau suplimente.

Alimente de evitat

Lactate

Produsele lactate au fost asociate cu un risc de a dezvolta Parkinson. Ceva în produsele lactate ar putea afecta negativ nivelul de oxidare din creierul dvs., făcând simptomele mai persistente. S-a dovedit că acest efect este mai puternic la bărbați decât la femei și nu se observă la cei care suplimentează cu calciu.

Dacă veți opri consumul de produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și iaurt, poate doriți să luați în considerare un supliment de calciu pentru a compensa pierderea de calciu în dieta dvs. Cu toate acestea, aportul scăzut de calciu nu echivalează neapărat cu sănătatea osoasă slabă, așa cum se observă în țările cu un consum redus de lactate și calciu.

Cercetări recente sugerează că un defect în modul în care organismul gestionează ionii de calciu (Ca²⁺), forma de calciu care rezidă în os și este prezentă și în lactate, ar putea fi vinovată de evoluția bolii Parkinson.

Alimente bogate în grăsimi saturate

Rolul pe care alimentele bogate în grăsimi saturate îl joacă în evoluția lui Parkinson este încă investigat și este adesea conflictual. În cele din urmă, am putea descoperi că există anumite tipuri de grăsimi saturate care ajută de fapt persoanele cu Parkinson.

Unele cercetări limitate arată că dietele ketogene, cu conținut scăzut de proteine, au fost benefice pentru unii dintre cei cu Parkinson. Alte cercetări consideră că un aport ridicat de grăsimi saturate are un risc agravat.

Dar, în general, alimentele care au fost prăjite sau prelucrate puternic îți modifică metabolismul, crește tensiunea arterială și îți afectează colesterolul. Niciuna dintre aceste lucruri nu este bună pentru corpul vostru, mai ales dacă încercați să tratați Parkinson.

Sfaturi pentru stilul de viață

A rămâne hidratat este important pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu Parkinson. Încercați să beți șase-opt pahare de apă în fiecare zi pentru a vă simți cel mai bine.

Vitamina D s-a demonstrat că protejează împotriva Parkinson, astfel încât obținerea de aer proaspăt și soare ar putea să vă ajute simptomele. Diferite tipuri de exerciții fizice și terapie fizică îți pot îmbunătăți abilitățile și încetinești evoluția Parkinson.

Vorbeste-ti cu medicul despre suplimentele pe care le-ai putea lua si exercitii care ar fi sigure pentru tine.

La pachet

Încă nu știm suficient pentru a recomanda o dietă foarte specifică pentru a trata boala Parkinson. Știm că ceea ce face un stil de viață sănătos pentru o persoană cu Parkinson și o persoană fără Parkinson nu sunt atât de diferite.

Unele tipuri de suplimente și alimente pot interfera cu medicamentele prescrise de Parkinson, deci asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a vă schimba rutina de tratament.