Știți cum să evitați cei 3 factori principali care afectează memoria

Conţinut

• 1.Stresul cronic
• 2. Nopți nedormite
• 3. Excesul de toxine din creier
• Fii foarte atent!
  Aveți 60 de secunde pentru a memora imaginea de pe următorul diapozitiv.

Știind ce afectează memoria poate fi utilă pentru îmbunătățirea concentrării și a memoriei. Capacitatea de a memora depinde de atenție, percepție și raționament și, prin urmare, a face multe lucruri în același timp dăunează și creierului, scăzând capacitatea de concentrare și memorie.

Dormind mai puțin de 7 sau 8 ore pe noapte, de asemenea, scade nivelul de concentrare și obosește persoana mai obosită, fiind mai puțin capabilă să se concentreze. În plus, un corp plin de toxine reflectă un creier mai puțin eficient.

Principalii factori care afectează memoria sunt:

1.Stresul cronic

Stresul și anxietatea sunt dăunătoare vieții de zi cu zi și pot afecta memoria și concentrarea, deoarece atunci când creierul este supraîncărcat cu informații este mai dificil să te poți concentra și să stochezi informații noi. De aceea este important să știi să profiți de sărbători, weekenduri și perioade de vacanță pentru a-ți relaxa corpul și mintea.

În plus, este de asemenea recomandabil să știi cum să faci alegeri bune pentru a evita durerea de cap pe care o pot provoca unele probleme. În cele din urmă, amintiți-vă că nu totul ar trebui să fie pe spatele dvs. și că poate fi o opțiune bună să știți cum să împărțiți sarcinile pentru a nu fi atât de stresați.

2. Nopți nedormite

Învățarea programării unui somn bun elimină unul dintre cei mai importanți factori care afectează memoria deoarece, deși uitarea sau caderile sunt normale la orice vârstă, creierul trebuie instruit pentru a avea mai multă memorie și pentru a îmbunătăți concentrarea.

Aflați o strategie excelentă pentru a planifica un somn bun

3. Excesul de toxine din creier

Consumul de alcool sau substanțe chimice, cum ar fi medicamente pentru scăderea în greutate sau depresie, poate afecta memoria și poate crește cantitatea de toxine din corp și chiar din creier. Deși nu este posibil să se evite toate medicamentele, deoarece unele sunt esențiale deoarece au fost prescrise de medic, puteți face un detoxifiant natural pentru a purifica organismul acestor toxine.

Sucurile naturale de fructe preparate cu frunze de culoare verde închis sunt o opțiune excelentă. Un exemplu bun este sucul de portocale cu frunze de varză, consultați alte rețete la: Deoarece este important să detoxificați corpul.

Faceți următorul test rapid și evaluați-vă memoria:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Fii foarte atent!
Aveți 60 de secunde pentru a memora imaginea de pe următorul diapozitiv.

Începeți testul 60 Următorul15 Există 5 persoane în imagine?

• Da
• Nu

15 Are imaginea un cerc albastru?

• Da
• Nu

15 Casa este în cercul galben?

• Da
• Nu

15 Există trei cruci roșii în imagine?

• Da
• Nu

15 Este cercul verde pentru spital?

• Da
• Nu

15Bărbatul cu bastonul are o bluză albastră?

• Da
• Nu

15 Este trestia maro?

• Da
• Nu

15 Spitalul are 8 ferestre?

• Da
• Nu

15 Casa are coș de fum?

• Da
• Nu

15Bărbatul din scaunul cu rotile are o cămașă verde?

• Da
• Nu

15 Este doctorul cu brațele încrucișate?

• Da
• Nu

15 Bretele bărbatului cu bastonul sunt negre?

• Da
• Nu

Anterioara Urmatoarea