NyQuil poate cauza pierderea memoriei?

Conţinut

• Cum funcționează ajutoarele pentru somn OTC?
• Ajutoarele de somn OTC care conțin antihistaminice au frecvent efecte secundare.
• Cum veți ști dacă un medicament OTC care conține antihistaminice vă afectează memoria?
• Modul corect de a lua medicamente OTC care conțin antihistaminice
• Recenzie pentru

Când răcești urâtă, s-ar putea să dai niște NyQuil înainte de culcare și să nu te gândești la asta. Dar unii oameni iau ajutoare pentru somn fără prescripție medicală (OTC) (adică NyQuil) pentru a-i ajuta să adoarmă chiar și atunci când nu sunt bolnavi - o strategie care ar putea să nu sunet foarte riscant la început, dar de fapt poate fi mai dăunător decât ai putea crede.

Să luăm Whitney Cummings, de exemplu: într-un episod recent al podcastului ei Bravo ție, comediantul a explicat că are de-a face cu o problemă cu coioții în curtea ei (probleme LA), așa că verifică în mod regulat filmările de la o cameră de securitate care acoperă zona.

Dar într-o zi, a văzut niște filmări care au surprins-o. Vezi, Cummings a spus că s-a obișnuit să ia NyQuil înainte de culcare doar pentru a o ajuta să doarmă, iar videoclipul pe care l-a vizionat a arătat-o ​​mergând în curtea ei în mijlocul nopții și pipiind în niște tufișuri. Partea cea mai tulburătoare? Ea a spus că nu își amintește că s-a întâmplat – și totul s-a prăbușit după ce a luat NyQuil. (Notă: nu este clar cât de mult a luat NyQuil Cummings, dar doza recomandată pentru adulți este de 30 ml, sau 2 linguri, la fiecare șase ore și nu ar trebui să depășiți patru doze într-o zi.)

În timp ce Cummings a spus că i se pare că situația este hilară, ea a recunoscut, de asemenea, că este un pic înfricoșătoare ... și că poate că a venit timpul să renunțe la obiceiul ei de NyQuil.

Dar este ceea ce s-a întâmplat cu Cummings ceva de care oamenii care iau somnifere OTC care conțin antihistaminice ar trebui să fie îngrijorați? Sau experiența lui Cummings este mai mult o situație unică? Aici, medicii explică ce se poate întâmpla când luați aceste tipuri de medicamente în mod regulat, plus cum să le utilizați în siguranță.

Cum funcționează ajutoarele pentru somn OTC?

Înainte de a ne arunca cu capul, este important să definim „ajutoarele de somn OTC”.

Există ajutoare de somn OTC naturale - cum ar fi melatonina și rădăcina de valeriană - și apoi există ajutoare de somn OTC care conțin antihistaminice. Acestea din urmă se împart în două categorii: analgezice și non-calmatoare. Diferența dintre cele două? Medicamente precum NyQuil, AdvilPM și Tylenol Răceala și tusea noaptea includ analgezice (cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul) pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine atunci când aveți o răceală sau gripă, dar conțin și antihistaminice. Medicamentele comercializate ca „ajutoare pentru somn pe timp de noapte”, precum ZzzQuil, conțin doar antihistaminice.

Ambele tipuri de ajutoare de somn OTC care conțin antihistaminice utilizează efectele secundare somnoroase asociate cu anumite tipuri de antihistaminice, care sunt utilizate și pentru tratarea alergiilor (gândiți-vă: Benadryl). După cum sugerează și numele, antihistaminicele acționează împotriva histaminei, o substanță chimică din corpul tău, care are multe funcții, dintre care una este să îți păstrezi creierul treaz și alert. Deci, atunci când histamina se blochează, te simți mai obosit, explică Ramzi Yacoub, Pharm.D., Farmacist și ofițer șef al farmaciei SingleCare. Cele mai frecvente antihistaminice găsite în somniferele OTC sunt difenhidramina (găsită în AdvilPM) și doxilamina (găsită în NyQuil și Tylenol Cold and Cough Nighttime), adaugă el.

Ajutoarele de somn OTC care conțin antihistaminice au frecvent efecte secundare.

Somnambulismul este un efect secundar destul de bine documentat al medicamentelor prescrise pentru somn, cum ar fi Ambien. În timp ce unii ar putea numi ceea ce s-a întâmplat cu Cummings „somnambulism”, acesta nu este de fapt cel mai precis mod de a caracteriza efectele secundare descrise de comediant, spune Stephanie Stahl, MD, medic de somn la Indiana University Health. „În timp ce somnambulismul nu este raportat în mod obișnuit cu ajutoarele de somn OTC [care conțin antihistaminice], aceste medicamente pot provoca sedare, confuzie, pierderi de memorie și fragmentarea somnului, ceea ce poate crește riscul de somnambulism sau rătăcire nocturnă”, explică ea. (Legat: 4 efecte secundare înfricoșătoare ale medicamentelor obișnuite)

Este posibil să recunoașteți acest efect de întrerupere de la o altă substanță comună: alcoolul. Acest lucru se datorează faptului că orice sedativ - incluzând atât alcoolul, cât și ajutoarele pentru somn care conțin antihistaminice - poate provoca „tulburări de excitare confuzională”, notează Alex Dimitriu, MD, fondatorul Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, care este certificat dublu în psihiatrie și medicina somnului . „Ceea ce înseamnă acest termen este că oamenii sunt pe jumătate treji, pe jumătate adormiți și, în general, nu-și pot aminti ce sa întâmplat”, explică el. Deci... exact ce sa întâmplat cu Cummings. „Când creierul este pe jumătate adormit, memoria tinde să dispară”, adaugă el.

Un alt efect secundar potențial (și ironic) al unor ajutoare de somn OTC care conțin antihistaminice este somnul mai mic decât cel mare. „Există unele îngrijorări că difenhidramina poate avea un impact negativ asupra somnului prin reducerea somnului REM (sau a somnului de vis)”, spune dr. Dimitriu. Lipsa somnului REM vă poate afecta memoria, starea de spirit, performanța cognitivă și chiar regenerarea celulară, deci acest lucru poate fi destul de problematic.

Adesea, nici medicamentele pentru somn OTC care conțin antihistaminice nu vă ajută să dormiți mai mult, notează Dr. Stahl. „În medie, persoanele care iau aceste medicamente dorm doar puțin mai mult cu aproximativ 10 minute”, explică ea. In plus, majoritatea oamenilor construi o toleranta si dependenta fizica in doar cateva zile de la luarea acestor medicamente. În timp ce Dr. Stahl spune că somniferele OTC care conțin antihistaminice nu sunt considerate o substanță „care creează dependență”, este posibil să capete obiceiul de a avea nevoie de ele pentru a dormi dacă sunt suprautilizate, explică ea. Și în timp, ele pot deveni mai puțin eficiente în a vă ajuta să amânați, deoarece corpul dvs. dezvoltă cu ușurință o toleranță la medicamente, agravând situația de nedorm. Deci, un lucru este să luați o doză de NyQuil atunci când ești bolnav și dormi cu greu. Dar luați un somn OTC care conține antihistaminice doar a dormi mai bine este puțin probabil să producă rezultatul dorit, spune dr. Stahl.

Alte efecte secundare ale ajutoarelor de somn OTC care conțin antihistaminice pot include gură uscată, constipație, vedere neclară și probleme de echilibru și coordonare, printre altele. „Aceste medicamente pot agrava și alte probleme medicale și tulburări de somn, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite”, notează dr. Stahl.

Și în timp ce antihistaminicele, în general, sunt un medicament destul de obișnuit, pot exista dezavantaje potențiale ale administrării lor în mod regulat pe termen lung. De exemplu, cercetări publicate în JAMA Medicină Internă au constatat că persoanele care au luat o doză standard de „antihistaminice de primă generație” (care pot include difenhidramina - cea găsită în AdvilPM - printre alte tipuri de antihistaminice) aproximativ o dată pe săptămână pe o perioadă de 10 ani au prezentat un risc crescut de demență . „Doar pentru că există ceva disponibil OTC nu înseamnă că este sigur sau eficient”, spune dr. Stahl.

Cum veți ști dacă un medicament OTC care conține antihistaminice vă afectează memoria?

Un detaliu care a făcut povestea lui Cummings atât de înfricoșătoare a fost că se pare că nu ar fi aflat niciodată că s-a întâmplat dacă nu și-ar fi verificat camera de securitate. La urma urmei, nu toată lumea are acoperire cu camere de securitate în toată casa. Din fericire, totuși, există câteva alte modalități inteligente de a urmări orice activitate nocturnă neobișnuită dacă luați un ajutor de somn OTC care conține antihistaminice.

„Aplicațiile care înregistrează sunete toată noaptea sunt al doilea cel mai bun lucru pentru camere pentru persoanele care doresc să fie sigure că nu fac nimic ciudat”, sugerează dr. Dimitriu. „Urmăritorii de activități și ceasurile inteligente pot oferi, de asemenea, indicii privind activitatea excesivă pe timp de noapte.” În plus, majoritatea oamenilor își iau telefoanele când se trezesc, notează el. Așadar, analiza mesajelor, a activității pe internet și a apelurilor ar putea fi, de asemenea, de ajutor, spune el. (În legătură cu: 10 aplicații gratuite pentru a vă ajuta să dormiți mai bine în seara asta)

Modul corect de a lua medicamente OTC care conțin antihistaminice

Experții sunt de acord că luarea în fiecare noapte a unui somnifer OTC care conține antihistaminice, cum ar fi NyQuil, nu este o idee grozavă. Dar dacă aveți nevoie de ajutor pentru a dormi ocazional, iată cum să utilizați în siguranță ajutoarele de somn OTC care conțin antihistaminice.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă le utilizați. Unul dintre cele mai mari motive pentru a face acest lucru este că medicamentele anti-somn OTC care conțin antihistaminice pot interacționa cu alte substanțe pe care le-ați putea folosi în mod obișnuit - cum ar fi alcoolul și marijuana, spune dr. Stahl. Ei, de asemenea, interactioneaza cu multe alte medicamente, inclusiv antidepresive, adauga ea. "Înainte de a începe orice Medicația OTC, consultați medicul pentru a determina dacă poate interacționa cu celelalte medicamente sau poate agrava alte probleme medicale și dacă un tratament diferit este mai bun. "

Ncondus vreodată după ce le-ai luat. „[OTC-urile care conțin antihistaminice pentru somn] cresc riscul de accidente auto și pot provoca mai multe deficiențe de conducere decât un nivel de alcool în sânge de 0,1 la sută”, explică dr. Stahl. Deci, mâinile de pe volan după NyQuil. Dacă sunteți îngrijorat de somnambulism sau de întunecare ca Cummings, puneți cheile într-un loc sigur, la îndemână până dimineața.

Nu te baza pe ele pe termen lung. Soluțiile OTC care conțin antihistaminice sunt destinate a fi utilizate pentru ocazional noaptea când te simți sub vreme și nu poți adormi, spune Yacoub.„Dacă întâmpinați probleme cu somnul pentru o perioadă lungă de timp, aș recomanda să vă consultați cu medicul dumneavoastră, care poate evalua acest lucru în continuare”, notează el.

Practicați o igienă bună a somnului. „Aceasta este în cele din urmă ceea ce îi ajută pe oameni să doarmă cel mai bine, fără niciun medicament”, spune dr. Dimitriu. Practicarea orelor obișnuite de culcare și trezire, evitarea ecranelor înainte de culcare și obținerea soarelui de dimineață pot contribui la promovarea unei igiene bune a somnului, notează el. (Aveți nevoie de mai multe idei? Iată 5 moduri de a reduce stresul după o zi lungă și de a promova un somn mai bun pe timp de noapte.)

Dacă aveți de-a face cu insomnie, luați în considerare alte tratamente. „Mai degrabă decât să vă mascați problemele de somn cu medicamente, este mai bine să remediați rădăcina problemei”, explică dr. Stahl. „Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie este tratamentul de primă linie recomandat pentru insomnia cronică, nu un medicament”.

Recenzie pentru