Cel mai recent mod de fitness pentru celebrități implică așezarea într-o pătură în fața televizorului

Conţinut

• Recenzie pentru

Am văzut câteva tendințe de fitness destul de îndoielnice, dar cea mai recentă favorită printre oameni ca Selena Gomez și Kardashian krew este una pentru cărți. L.A.'s Shape House se numește o „cabană de transpirație urbană” care promite să vă ofere un antrenament total al corpului în timp ce vă transpirați la cea mai recentă obsesie Netfix. Shape House susține că după o sesiune lungă de o oră, veți obține echivalentul cardio al unei alergări de 10 mile, veți arde oriunde de la 800 la 1.600 de calorii, corpul dvs. va detoxifica la fel de mult ca și cum ați alerga doar un maraton și veți obține, de asemenea, tone de beneficii pentru somn, piele și endorfină. (Legat: Top 10 antrenamente de celebritate pentru un corp ucigaș)

Sună grozav, nu? Captura: De fapt nu ești face orice. Shape House te blochează într-o pătură de 160 de grade înarmată cu lumină infraroșie detoxifiantă și te lasă să transpiri fără să miști un mușchi.

Dacă credeți că sună prea bine pentru a fi adevărat, asta se întâmplă. Potrivit doctorului Edward Coyle, director al Laboratorului de Performanță Umană de la Universitatea din Texas din Austin, pretențiile pe care le face Sweat House pentru consumul de calorii, maraton, sunt literalmente imposibile. Iar afirmațiile cardio sunt cel mai îndoielnice. Chiar dacă căldura îți mărește ritmul cardiac, cantitatea de sânge pe care o pompează inima în timp ce o transpiri în noul sezon al OITNB este doar un sfert din ceea ce ar fi dacă ai alerga efectiv, spune el. (Alte modalități false de a lucra? Aceste exerciții și aparatul de gimnastică trebuie sări.)

„De asemenea, corpul tău nu își îmbunătățește forța sau rezistența musculară în acest fel”, adaugă Noam Tamir, C.S.C.S, cofondator al TS Fitness din New York. „Ritmul inimii crește, dar nu îți va provoca sistemul respirator sau VO2 max ca o alergare.”

Pur și simplu transpirați are câteva beneficii, deși nu sunt la nivelul celui pe care îl obțineți în urma exercițiilor fizice. Transpirația îți elimină porii și relaxarea în timp ce corpul transpiră toxinele poate servi ca un calmant al stresului. Gândiți-vă la ea ca la versiunea spa a unei exagerări Netflix extrem de necesare după o săptămână lungă - dar vă rog să nu vă gândiți la ea ca la un antrenament.

În ceea ce privește sănătatea inimii, este adevărat că supraîncălzirea face ca sângele să fie pompat, dar nu suficient pentru a înlocui exercițiul real. „Mărirea volumului sanguin și alți factori pot îmbunătăți performanța la exercițiu, dar acest lucru este de obicei la populațiile mai în formă care se antrenează”, spune Matt Dixon, fiziolog și antrenor principal și CEO al Purplepatch Fitness. „Nu reprezintă un set similar de factori de stres fiziologici care cauzează îmbunătățirea fitnessului și adaptările dezvoltate prin exerciții”.

Practic, a sta într-o pătură în fața unui televizor nu este în niciun caz un înlocuitor valid pentru un antrenament propriu-zis. „Nu există nici un înlocuitor pentru alimentația și exercițiile fizice bune, spune Tamir.„ Oamenii au fost obligați să se miște. ”Pe lângă afirmațiile dubioase referitoare la calorii și cardio, pur și simplu așezarea și transpirația nu vă vor aduce echilibrul, densitatea osoasă, scheletul muscular, mobilitatea și beneficiile de forță pe care le obțineți din mers la sală. Puteți viziona Netflix așa cum doriți, dar ne pare rău să vă spunem că transpirația nu vă va înlocui cursul de spin în curând.

Recenzie pentru