6 Cele mai bune suplimente pentru neuropatie

Conţinut

• 1. Vitamine B pentru neuropatie
• 2. Acid alfa-lipoic pentru neuropatie
• 3. Acetil-L-carnitina pentru neuropatie
• 4. N-acetil cisteină pentru neuropatie
• 5. Curcumina pentru neuropatie
• 6. Ulei de pește pentru neuropatie
• De luat masa

Prezentare generală

Neuropatia este un termen folosit pentru a descrie mai multe afecțiuni care afectează nervii și pot provoca simptome iritante și dureroase. Neuropatia este o complicație deosebit de frecventă a diabetului și un efect secundar al chimioterapiei.

Sunt disponibile tratamente convenționale pentru tratarea neuropatiei. Cu toate acestea, sunt în curs de cercetare pentru a investiga utilizarea suplimentelor. Este posibil să găsiți aceste suplimente preferabile celorlalte opțiuni de tratament, deoarece acestea au mai puține efecte secundare. De asemenea, acestea vă pot ajuta sănătatea și bunăstarea în alte moduri.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment suplimentar sau de a vă schimba în vreun fel planul de tratament. Poate doriți să combinați aceste suplimente cu terapii complementare, medicamente pentru durere și tehnici adaptive pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele, dar fiți precauți. Ierburile și suplimentele pot interfera între ele și cu orice medicamente pe care le luați. Nu sunt menite să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.

1. Vitamine B pentru neuropatie

Vitaminele B sunt utile în tratarea neuropatiei, deoarece susțin funcția sănătoasă a sistemului nervos. Neuropatia periferică este uneori cauzată de un deficit de vitamina B.

Suplimentarea trebuie să includă vitamina B-1 (tiamină și benfotiamină), B-6 și B-12. Puteți alege să le luați separat în loc de un complex B.

Benfotiamina este ca vitamina B-1, cunoscută și sub numele de tiamină. Se crede că reduce nivelul durerii și inflamației și previne deteriorarea celulară.

Un deficit de vitamina B-12 este o cauză a neuropatiei periferice. Lăsat netratat, poate provoca leziuni permanente ale nervilor.

Vitamina B-6 poate ajuta la menținerea învelișului de pe terminațiile nervoase. Dar este important să nu luați mai mult de 200 de miligrame (mg) de B-6 pe zi. A lua cantități mai mari poate duce la afectarea nervilor și poate provoca simptome de neuropatie.

Alimentele bogate în vitamine B includ:

• carne, carne de pasăre și pește
• fructe de mare
• ouă
• alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• cereale fortificate
• legume

O revizuire din 2017 indică faptul că suplimentarea cu vitamine B are potențialul de a promova repararea nervilor. Acest lucru se poate datora faptului că vitaminele B pot accelera regenerarea țesutului nervos și pot îmbunătăți funcția nervoasă. Vitaminele B pot fi utile și pentru ameliorarea durerii și inflamației.

Rezultatele studiilor care arată beneficiul benfotiaminei în tratamentul neuropatiei au fost mixte. A și un benfotiamină au găsit un efect pozitiv asupra neuropatiei diabetice. S-a demonstrat că scade durerea și îmbunătățește starea.

Dar un mic studiu din 2012 a constatat că persoanele cu diabet de tip 1 care au luat 300 mg pe zi de benfotiamină nu au prezentat îmbunătățiri semnificative ale funcției nervoase sau inflamației. Oamenii au luat suplimentul timp de 24 de luni. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări. De asemenea, este important să examinați efectele benfotiaminei în combinație cu alte vitamine B.

2. Acid alfa-lipoic pentru neuropatie

Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care poate fi util în tratarea neuropatiei cauzate de diabet sau tratamentul cancerului. Se spune că scade nivelul zahărului din sânge, îmbunătățește funcția nervilor și ameliorează simptomele incomode la nivelul picioarelor și brațelor, cum ar fi:

• durere
• mâncărime
• furnicături
• înțepături
• amorţeală
• ardere

Poate fi administrat sub formă de supliment sau administrat intravenos. Puteți lua între 600 și 1200 mg pe zi sub formă de capsulă.

Alimentele care au urme de acid alfa-lipoid includ:

• ficat
• carne rosie
• brocoli
• drojdie de bere
• spanac
• brocoli
• varză de Bruxelles

S-a demonstrat că acidul alfa-lipoic are un efect pozitiv asupra conducerii nervoase și a durerii neuropatice reduse. Un mic studiu din 2017 a constatat că acidul alfa-lipoic a fost util în protejarea împotriva daunelor oxidative la persoanele cu neuropatie diabetică.

3. Acetil-L-carnitina pentru neuropatie

Acetil-L-carnitina este un aminoacid și antioxidant. Poate crește nivelul de energie, poate crea celule nervoase sănătoase și poate reduce durerea la persoanele cu neuropatie. Poate fi luat ca supliment. O doză tipică este de 500 mg de două ori pe zi.

Sursele alimentare de acetil-L-carnitină includ:

• carne
• peşte
• păsări de curte
• lactate

Potrivit unui studiu din 2016, acetil-L-carnitina s-a îmbunătățit semnificativ:

• neuropatie senzorială periferică indusă de chimioterapie
• oboseală asociată cancerului
• condiții fizice

Participanții au primit fie un placebo, fie 3 grame pe zi de acetil-L-carnitină timp de 8 săptămâni. Au fost observate diferențe semnificative între grupuri la 12 săptămâni. Acest lucru indică faptul că neurotoxicitatea persistă fără intervenții clinice suplimentare.

4. N-acetil cisteină pentru neuropatie

N-acetil cisteina este o formă de cisteină. Este un antioxidant și un aminoacid. Numeroasele sale utilizări medicinale includ tratarea durerii neuropatice și reducerea inflamației.

N-acetil cisteina nu se găsește în mod natural în alimente, dar cisteina este în majoritatea alimentelor bogate în proteine. O puteți lua ca supliment în cantități de 1.200 mg o dată sau de două ori pe zi.

Rezultatele unui studiu au arătat că N-acetil cisteina poate fi utilă în tratarea neuropatiei diabetice. A redus durerea neuropatică și a îmbunătățit coordonarea motorie. Proprietățile sale antioxidante au îmbunătățit leziunile nervoase cauzate de stresul oxidativ și apoptoză.

5. Curcumina pentru neuropatie

Curcumina este o planta de gatit cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatoare, antioxidante si analgezice. Poate ajuta la ameliorarea amorțelii și furnicăturilor din mâini și picioare. Este disponibil sub formă de supliment sau puteți lua 1 linguriță de pudră de curcuma cu 1/4 linguriță de piper proaspăt măcinat de trei ori pe zi.

De asemenea, puteți folosi curcuma proaspătă sau pudră pentru a prepara ceai. O puteți adăuga la alimente precum curry, salate de ouă și smoothie-uri cu iaurt.

Un studiu efectuat pe animale în 2014 a constatat că curcumina a redus neuropatia indusă de chimioterapie la șoarecii care au luat-o timp de 14 zile. A avut un efect pozitiv asupra durerii, inflamației și pierderii funcționale. Nivelurile de antioxidanți și calciu au fost semnificativ îmbunătățite. Sunt necesare studii mai ample pe oameni pentru a extinde aceste descoperiri.

Cercetările din 2013 indică faptul că curcumina este utilă atunci când este administrată în primele etape ale neuropatiei. Acest lucru poate preveni apariția durerii neuropatice cronice.

6. Ulei de pește pentru neuropatie

Uleiul de pește este util în tratarea neuropatiei datorită efectelor sale antiinflamatorii și a capacității sale de a repara nervii deteriorați. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii și durerii musculare. Este disponibil sub formă de supliment. Puteți lua între 2.400 și 5.400 mg pe zi.

Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește se găsesc și în aceste alimente:

• somon
• nuci
• sardine
• ulei de rapita
• semințe chia
• seminte de in
• macrou
• ulei de ficat de cod
• hering
• stridii
• hamsii
• caviar
• boabe de soia

O revizuire din 2017 a examinat potențialul uleiului de pește ca tratament pentru neuropatia diabetică periferică. Studiile au arătat că uleiul de pește poate încetini progresia și inversa neuropatia diabetică. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt utile în reducerea durerii și a disconfortului. Efectele sale neuroprotectoare pot ajuta la stimularea creșterii neuronilor.

În timp ce rezultatele sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.

De luat masa

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente pentru simptomele neuropatiei. Ei pot oferi informații personalizate despre siguranță și eficacitate, având în vedere situația dumneavoastră de sănătate.Dacă vi se oferă aprobarea, puteți constata că unele dintre aceste suplimente ușurează disconfortul asociat cu această afecțiune.