Aveți nevoie de mai mult timp, dragoste și energie?

Conţinut

• Recenzie pentru

Cui nu-i place să se plimbe prin Costco sau Sam's Club admirând turnurile de vrac? Oricât de mult oferim cămarilor noastre, majoritatea dintre noi nu ne oprim pentru a ne asigura că rezervele noastre interioare sunt stocate și gata pentru vremuri dificile. Programarea doar cât timp aveți nevoie sau economisirea a suficienți bani vă poate face să vă simțiți anxios.

„Dar atunci când ai grijă de tine și îți creezi rezerve în viața ta”, spune Beth Rothenberg, antrenor de viață în Los Angeles, sentimentul de bunăstare rezultat „te umple cu mai multă energie decât îți poți imagina”. De aceea, am venit cu patru lucruri pe care le poți face acum pentru a-ți umple viața cu suficient timp, dragoste, bani și energie pentru a trece prin orice îți iese în cale. (Gândiți-vă la asta ca la un Costco pentru sufletul vostru!)

1. Fă-ți timp pentru tine

Blocați 30 de minute în fiecare zi. Programarea de fapt a unei jumătăți de oră de timp fără angajament în calendarul dvs. poate părea indulgentă, dar este o rezervă de timp pe care o puteți folosi în orice mod doriți, fie pentru situații de urgență surpriză - cum ar fi rezolvarea unei probleme neașteptate la locul de muncă - sau pentru reîncărcare făcând o plimbare energizantă. Rezultatul: un sentiment de control - și mai puțin stres - asupra programului tău zilnic.

2. Încărcați-vă cu dragoste

Prietenii și soțul tău ar trebui să fie acolo când ai nevoie de ei, nu? Desigur. Dar nu le puteți conecta doar când sunt gata de utilizare. „Prieteniile trebuie cultivate la fel de mult ca orice relație”, spune Rothenberg. Luați timp în fiecare săptămână pentru a împărtăși cu cineva drag: răspundeți deja la e-mailul unui prieten (chiar dacă pe scurt) și sunați o altă persoană semnificativă o dată pe zi pentru a saluta. Aceste mici acte îți oferă sprijin de zi cu zi, iar prietenii active te mențin mai sănătos, calm și fericit.

3. Așeza bani în plus

Nu puteți prevedea când va trebui să plătiți pentru o situație dentară de urgență, un bilet de viteză sau un cadou de duș pentru mireasă. Așadar, dacă aveți o pernă de bani - mai degrabă decât să trăiți salariu cu salariu - vă permite să acoperiți cheltuielile surpriză și să dormiți mai bine noaptea. Primul pas: utilizați orice ați ascuns pentru a vă achita cardurile de credit; ratele procentuale anuale ridicate anulează dobânda pe care o câștigați într-un cont bancar. Apoi, începeți să economisiți pentru viitor: plătiți maximul 401(k) al companiei dvs. și investiți tot ce puteți într-un fond index al bursei.

„Ei depășesc majoritatea celorlalte fonduri mutuale și percep mai puține taxe”, spune Dayana Yochim, producător principal pentru finanțe personale la The Motley Fool, un site de educație financiară. „Vanguard este o companie bună pentru început, iar unele companii vă permit să retrageți automat fonduri din salariul dvs., doar 100 $ pe lună”. Nici măcar nu veți observa că banii au dispărut - până nu vă dați seama că aveți G în bancă. Pentru mai multe detalii, consultați fool.com și vanguard.com.

4. Hrănește-ți depozitele de energie

Pentru a vă maximiza energia, cheltuiți-o pe lucruri care dau energie înapoi. „Îi spun extremă îngrijire de sine”, spune Rothenberg. Faceți o „listă de deserturi” cu 15 lucruri pe care le faceți rar - citiți un roman prost, mâncați prânzul în aer liber sau aranjați flori. Apoi fă un lucru în fiecare zi. Și încercați să reduceți la minimum numărul de sarcini care vă obosesc. „Dacă ceva îți consumă cu adevărat energia, vezi dacă există o modalitate prin care poți împărți responsabilitatea plătind pe cineva sau delegând-o”, spune Rothenberg. „Dacă nu, fă-o și încetează să-ți mai faci griji”.

Recenzie pentru