Smoothie de recuperare cu migdale și cireșe de la Natalie Coughlin

Conţinut

• Ingrediente
• Directii
• Recenzie pentru

Odată cu apropierea Jocurilor Olimpice de vară (este timpul inca?!), avem niște sportivi uimitori serios în minte și în radar. (Consultați aceste speranțe din Rio 2016 pe care trebuie să le începeți să urmăriți pe Instagram). Acești profesioniști inspirați ne fac să dorim să ne împingem mai mult în antrenamente și să gândim mai inteligent la magazinul alimentar - nu trebuie să fii olimpic pentru a ști că un corp sănătos și puternic este construit atât în ​​sala de sport și bucataria. (Doriți dovada? Consultați cele mai bune și cele mai proaste alimente pentru abs plat.)

Și dacă cineva știe ceva sau două despre recuperarea după antrenamente intense, este de 12 ori medaliată olimpică Natalie Coughlin. Înotatoarea uluitoare (care speră să reprezinte din nou Echipa SUA pe 5 august la Rio) ne împărtășește rețeta pentru un smoothie delicios de lapte de migdale cu cireșe negre, banane, unt de migdale și semințe de chia. Vă va alimenta corpul și vă va ajuta să vă recuperați mușchii muncitori. Și mai bine: este nebun de simplu de făcut!

Nici Coughlin nu este străin de bucătărie. Ea și-a împărtășit și rețeta ei de batoane de casă fără gluten, prune uscate, migdale și coajă de portocală și spune că își crește chiar și propria kale! Toate acestea demonstrează și mai mult de ce ea se numără printre cele 15 atlete olimpice feminine pe care le iubim. Încercați singură rețeta ei de smoothie - nu este necesară medalie de aur.

Ingrediente

• 1 cana lapte de migdale neindulcit
• 1 lingură semințe de chia
• 1/2 banană, congelată
• 1 cană cireșe negre, congelate
• 1 lingura unt de migdale

Directii

Combinați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Bucurați-vă!

Căutați și mai multe modalități de a alimenta la fel ca profesioniștii? Iată încă cinci rețete care te vor face să mănânci ca un olimpic.

Recenzie pentru