Ghid pentru alăptare: beneficii, cum să alimentați și multe altele

Conţinut

• Care sunt avantajele alăptării?
• Lucruri de luat în considerare înainte de a alege să alăptezi
• Cum se compară alăptarea cu formula?
• Cum să dezvolți o relație de alăptare cu copilul
• Cum să obții un zăvor bun
• Cum să gestionați sfarcurile dureroase
• Alăptarea și fiorul
• Copilul primește suficient lapte?
• Lucrul cu un consultant pentru lactație
• Ce ar trebui să mănânci în timpul alăptării?
• Alăptarea și galactagogii
• Alăptarea după întoarcerea la muncă
• Cum să se înțelege copilul de alăptare
• La pachet

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

Alăptarea este o modalitate naturală pentru mamele de a-și furniza bebelușii toată nutriția și alimentele de care au nevoie pentru primele luni de viață. De asemenea, poate ajuta mamele să se recupereze mai rapid de la naștere.

Academia Americană de Pediatrie (AAP), precum și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă exclusiv alăptarea pentru primele șase luni din viața sugarului.

După aceea, ambele organizații sugerează bebelușilor să înceapă să mănânce alte alimente, cum ar fi fructe, legume și boabe. Acestea adaugă bebelușii ar trebui să mențină un anumit nivel de alăptare.

Cu toate acestea, decizia de a alăpta este o problemă personală. Nu toată lumea poate sau vrea să alăpteze. Sunt disponibile alternative care ajută copiii să crească și să prospere.

Vă puteți aștepta să întâlniți opinii puternice atunci când decideți dacă alăptați sau nu. Acest lucru face ca colectarea propriilor informații să poată formula cea mai bună alegere pentru familia ta.

Această imagine de ansamblu va explica beneficiile alăptării, dezavantajele, considerațiile pe care trebuie să le faceți și multe altele.

Care sunt avantajele alăptării?

Alăptarea are beneficii de sănătate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru mamă și sugar. Pentru copil, aceste beneficii includ:

• Infecții reduse. Există o corelație între bebelușii care sunt alăptați și care au mai puține infecții din copilărie, precum infecții ale urechii, ale căilor respiratorii și ale intestinului, precum și mai puține răceli.
• O imunitate mai bună împotriva virusurilor și bacteriilor. Laptele matern conține imunoglobuline sau anticorpi de la mamă. Aceste proteine ​​ajută la întărirea sistemului imunitar al sugarului, astfel încât să se poată apăra.
• Riscul redus de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS). Bebelușii alăptați au un risc mai mic pentru SIDS, atât în ​​prima lună, cât și în primul an din viața copilului.
• O greutate mai sănătoasă. Copiii care sunt alăptați pot avea o rată mai mică de obezitate la copii în comparație cu bebelușii hrăniți cu formulă.
• Risc mai mic de diabet. Alăptarea reduce riscul unui copil atât pentru diabetul de tip 1, cât și pentru tipul 2.
• Satisfacerea schimbării nevoilor nutriționale. Bebelușii necesită diferite niveluri de nutrienți în diferitele faze ale primului an. Alimentarea cu lapte a mamei se va schimba în mod natural în funcție de nevoile copilului.

Beneficiile alăptării nu sunt doar pentru bebeluși. Mamele care alăptează pot experimenta unele avantaje și din cauza alăptării. Aceste beneficii includ:

• Recuperare îmbunătățită. Alăptarea eliberează niveluri mai mari de oxitocină. Acest hormon poate ajuta la îmbunătățirea contracțiilor uterine. Acest lucru va ajuta, de asemenea, uterul să revină la dimensiunea pre-sarcinii.
• Pierderea greutății sarcinii mai repede. Cei care alăptează exclusiv pot pierde mai mult în greutate postpartum decât cei care nu alăptează.
• Redus riscul de depresie. De asemenea, mamele își pot reduce riscul de depresie postpartum, alăptând sugarii.
• Risc mai mic de unele tipuri de cancer. Cu cât o mamă petrece mai mult timp alăptarea, cu atât riscul lor este de cancer mamar și ovarian.
• Rata mai mică a unor afecțiuni medicale. Cercetările arată că cei care alăptează de unu la doi ani în timpul vieții au, de asemenea, un risc cu 10 până la 50 la sută mai mic de anumite afecțiuni, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă, colesterol ridicat și trigliceride, artrită și hipertensiune arterială.

Lucruri de luat în considerare înainte de a alege să alăptezi

Alăptarea are unele dezavantaje. Rețineți aceste considerente dacă încercați să decideți dacă alăptarea este potrivită pentru dumneavoastră și pentru copilul dumneavoastră.

Aceste considerente includ:

• Disconfort. Multe persoane simt disconfort și durere în prima săptămână sau la 10 zile de la începerea alăptării. Acest lucru este adesea temporar, dar poate îngreuna primele alimentații.
• Lipsa de flexibilitate. Noile mame care alăptează sunt deseori legate de programul de hrănire a sugarului. În primele săptămâni, bebelușii pot mânca de câte 12 ori pe zi. Acest lucru poate face ca jonglerii să funcționeze, să execute greșeli și alte sarcini.
• Incapacitatea de a măsura laptele. În ceea ce privește alăptarea, este greu de știut cât de mult lapte produceți și cât de mult mănâncă bebelușul. Va trebui să vă bazați pe alți factori, cum ar fi greutatea bebelușului și scutecele ude zilnic, pentru a ști dacă mănâncă suficient.
• Dieta restrânsă și medicamente. Împărtășești mult copilului tău dacă alăptezi, inclusiv alimente, medicamente și alcool. Cantitățile minime din aceste substanțe pot trece prin laptele tău la copil. Deși majoritatea sunt prea mici pentru a fi problematice, va trebui să evitați anumite lucruri pe toată perioada când alăptați.

Cum se compară alăptarea cu formula?

Formula este o alternativă hrănitoare la laptele matern pentru cei care aleg să o folosească sau au nevoie din motive medicale.

Formula pentru bebeluși vândută în Statele Unite este reglementată de Food and Drug Administration. Cu toate că formula nu se potrivește cu laptele matern natural complet, are o gamă bogată de:

• vitamine
• minerale
• proteină
• grăsimi
• hidrati de carbon

Aceasta este nutriția pe care bebelușul dvs. o va folosi pentru a crește și a prospera. Mamele care aleg să folosească formula pot fi siguri că bebelușii sunt bine hrăniți.

Corpul unui copil nu prelucrează formula la fel de repede decât laptele matern. Acest lucru vă poate permite unui alt îngrijitor mai mult timp între hrăniri.

Cu toate acestea, formula poate fi costisitoare. În funcție de tipul și cantitatea pe care o folosește bebelușul, aprovizionarea cu o lună ar putea costa mai mult de 100 USD.

Cum să dezvolți o relație de alăptare cu copilul

Înainte de nașterea copilului, corpul tău va începe să producă lapte matern. Te pregătește pentru sosirea sugarului și hrănirea va trebui să le dai imediat.

Prima dvs. hrănire poate fi în câteva ore de la naștere. Primul lapte matern se numește colostru. Este o substanță groasă, galbenă și lipicioasă, bogată în nutrienți. Acesta ajută la îmbunătățirea sistemului gastrointestinal al bebelușului dvs. pentru viitoarele hrăniri.

La câteva zile scurte după naștere, corpul tău va începe să producă un alt tip de lapte matern. Acest lapte este, de asemenea, foarte bogat în nutrienți și își va susține pe deplin copilul pentru primele luni.

Alăptarea este un exercițiu de legătură. Vei învăța că este fața copilului tău și vor învăța să răspundă corpului tău.

Desigur, veți petrece mult timp împreună. Așteptați-vă să vă hrăniți copilul de 8 până la 12 ori pe zi pentru primele luni.

Pe lângă furnizarea hranei pentru copilul dvs., contactul piele-piele experimentat prin alăptare este o modalitate minunată de a-ți stimula legătura mamă-copil.

Cum să obții un zăvor bun

Alăptarea este un proces natural. Asta nu înseamnă că este ușor. Într-adevăr, alăptarea este o abilitate. Trebuie învățat și practicat până când se simte normal atât pentru tine, cât și pentru copil.

Începeți să vă așezați bebelușul într-o poziție confortabilă care alăptează față de dvs. Dacă bebelușul trebuie să-și răsucească gâtul, este posibil să nu alăpteze bine.

Descoperă un sân din sutien sau cămașă. Strângeți ușor buza inferioară a bebelușului cu sfarcul. Gura lor se va deschide în mod natural, iar limba lor se va coborî și va coborî în gură.

Puneți gura copilului dvs. direct pe sfârc. Instinctual se vor închide și vor începe să deseneze.

Vei ști că gura bebelușului tău este poziționată corect dacă vezi că buzele lor sunt îndreptate spre exterior și gura îi acoperă tot sfarcul și cea mai mare parte a areolei tale mai întunecate.

Dacă întâmpinați un disconfort sau durere, rupeți ușor suptul bebelușului. Glisați rozeta între colțul gurii copilului și sfarcul. Apasa in jos. Zăvorul va apărea. Trageți copilul departe.

Înainte de a aduce bebelușul înapoi la sfârc, încercați să-i faceți să deschidă gura cât mai larg. Repetați pașii până când zăvorul este confortabil și copilul alăptează într-un ritm lin, uniform.

Stabilirea unui zăvor bun va ajuta copilul să obțină lapte adecvat. Vă va preveni și durerea și disconfortul pentru dvs.

Dacă continuați să luptați cu producerea unui zăvor puternic, discutați cu medicul pediatru sau cu un consultant pentru lactație. Ei sunt acolo pentru a vă ajuta.

Uneori pot exista probleme fizice care împiedică copilul să alăpteze corect, inclusiv:

• o cravată de limbă
• alunecarea
• sfârcurile inversate sau plane

Toate acestea pot fi depășite, dar este posibil să aveți nevoie de îndrumări suplimentare.

Cum să gestionați sfarcurile dureroase

Multe mămici suferă durere și durere în primele zile de alăptare. Acest lucru este foarte frecvent. Puteți face câțiva pași pentru a ajuta la ușurarea durerii în sfârcurile alăptării până când aceasta scade complet:

• Începeți să alăptați cu sfârcul cel mai puțin dureros. Cea mai puternică aspirație vine atunci când copilul tău este cel mai foame. Ventilarea va deveni mai slabă pe măsură ce se vor umple.
• Purtați un sutien care se potrivește mai bine. Sutienele strânse îți pot freca și irita sfârcurile. Caută sutiene speciale care alăptează care oferă sprijin și protecție corespunzătoare în jurul sfârcului.
• Sfarcurile uscate cu aer. Înainte de a pune din nou cămașa sau sutienul după alăptare, asigurați-vă că sfârcurile sunt complet uscate. Umiditatea din laptele de pe piele le poate irita.
• Așezați o șervetă caldă și umedă pe sfârcuri. Căldura poate ajuta la calmarea durerii.
• Întrebați despre o cremă sau unguent. Medicul dumneavoastră vă poate sugera un produs fără vânzare, care poate calma înțepăturile și disconfortul. Sunt disponibile mai multe opțiuni sigure pentru alăptare.

Doriți să aflați mai multe despre sfarcurile dureroase și alăptarea? Citiți 13 moduri de a gestiona sfarcurile dureroase de la alăptare.

Alăptarea și fiorul

Dacă începeți să vă confruntați cu durere intensă bruscă la nivelul sânului, este posibil să aveți o infecție cutanată. Fardul este o infecție fungică. Se dezvoltă în medii calde, umede. Gura copilului tău poate dezvolta și tuse oral.

Printre simptomele unei infecții cutanate la o mamă care alăptează includ dureri severe, subite. Pielea din jurul sfârcului sau areolei poate scăpa și coaja. Sânii pot fi tandri la atingere.

Bebelușii cu o infecție cutanată pot dezvolta pete albe pe interiorul obrajilor sau pe limbă sau gingii.

Faceți o programare pentru a vă vedea medicul dacă suspectați că dumneavoastră sau copilul dvs. ați dezvoltat infecția.

Copilul primește suficient lapte?

În ceea ce privește alăptarea, este greu de știut cu exactitate cât de mult lapte este obținut cu fiecare hrănire. În loc să încercați să măsurați uncii, căutați semne în alte locuri:

• Copilul tău face multe scutece murdare. Bebelușii care primesc suficient lapte au între 6 și 8 scutece umede pe zi.
• Bebelușul tău crește în greutate. După o scădere inițială a greutății în primele câteva zile după naștere, bebelușul tău ar trebui să înceapă să crească în mod constant. Dacă greutatea continuă să scadă, este posibil să nu produceți suficient lapte. Discutați cu medicul pediatru sau cu un consultant pentru lactație dacă bebelușul nu crește în greutate.
• Copilul tău nu prezintă semne de foame. Bebelușii hrăniți se mulțumesc. Dacă bebelușul tău manifestă mai des indicii de foame, este posibil să nu primească suficient lapte în fiecare sesiune.

Iată o descriere rapidă a numărului de scutece care îngrijesc un copil bine hrănit:

Lucrul cu un consultant pentru lactație

Un consultant pentru lactație va veni probabil în vizită la spital în primele 24 de ore ale copilului. Acești furnizori de servicii medicale sunt instruiți pentru a ajuta mamele să învețe să alăpteze.

Te vor urmări în timp ce alăptezi, oferind instrucțiuni și corecții. Vă pot ajuta să înțelegeți cum se simte un zăvor bun. Ei pot răspunde la orice întrebare aveți și voi.

După ieșirea din spital, puteți solicita, de asemenea, un consultant pentru lactație dacă aveți întrebări, aveți nevoie de sfaturi sau doriți o pregătire suplimentară. Amintiți-vă, alăptarea este o abilitate învățată. Este nevoie de timp și practică.

Asigurarea dvs. poate acoperi un consultant pentru alăptare. Pentru a găsi unul, întrebați furnizorul de asigurări despre beneficiile dvs. și dacă au o listă de consultanți în materie de alăptare. Este posibil ca medicul sau pediatrul să fie familiarizat cu un consultant pentru alăptare.

De asemenea, spitalul în care ți-ai livrat copilul poate avea oameni care să-ți sugereze. Puteți, de asemenea, să solicitați recomandări prietenilor și membrilor familiei.

Ce ar trebui să mănânci în timpul alăptării?

Nu există o dietă specifică pentru mamele care alăptează, dar trebuie să mâncați mai multe calorii decât mamele care nu produc lapte pentru sugarii lor. Tocmai ceea ce aveți nevoie depinde de vârsta sugarului și de cât de des îi alăptați.

În primele șase luni, aveți nevoie de 500 de calorii suplimentare pe zi. După șase luni, veți mai avea nevoie de 400 - 500 calorii suplimentare pe zi.

Nu vă suplimentați dieta cu alimente procesate sau calorii goale. Scopul de a mânca o dietă echilibrată de proteine, legume, fructe și grăsimi sănătoase.

Ar trebui să beți și apă adecvată. În fiecare zi produci aproximativ 25 de unități de lichid cu lapte matern. Bea când îți este sete. Urmăriți dacă aveți nevoie de mai multă apă, cum ar fi urina mai închisă, gura uscată sau urinarea necorespunzătoare.

Puteți afla mai multe despre alimentație și alăptare aici:

• Dieta de alăptare 101: ce să mănânci în timp ce alăptează
• Câtă cantitate de cofeină poți avea în siguranță în timpul alăptării?
• Ceaiul verde este sigur în timpul alăptării?
• 5 vicii și dacă sunt în siguranță în timpul alăptării

Alăptarea și galactagogii

Puteți utiliza galactagogi pentru a încerca să vă îmbunătățiți aprovizionarea cu lapte. Unele alimente au aceste impulsuri naturale de lapte. Multe suplimente de alăptare fără a conține conținut de stimulare naturală de lapte, cum ar fi fagurele, ciulinul de lapte și malunggay.

Cercetările sugerează că aceste produse pot ajuta la creșterea producției de lapte, dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să le utilizați.

Alăptarea după întoarcerea la muncă

Este posibil să susțineți alăptarea după ce reveniți la serviciu. De fapt, mulți oameni o fac. Este nevoie doar de unele planificări și de lucru cu copilul pentru a face tranziția fără probleme.

În Statele Unite, Legea privind protecția pacienților și îngrijirea accesibilă impune majorității angajatorilor să ofere mamelor care alăptează o cameră în care să poată pompa confortabil în primul an de viață al bebelușilor.

Acest lucru vă permite oportunitatea de a menține alăptarea în timp ce sunteți departe de copilul dumneavoastră.

Pentru a face acest lucru, va trebui să tranziți copilul de la alăptare la consumul de lapte matern dintr-o sticlă. Luați în considerare oferirea hrănirilor în timpul zilei prin sticlă, în loc de sân, pentru a obișnui copilul cu hrănirea cu biberon. Aceasta înseamnă că va trebui, de asemenea, să începeți să pompați înainte de a vă întoarce la muncă.

Pentru a face acest lucru, mențineți hrănirea dimineața și noaptea târzie cu sânul, dar pompați suficient lapte pentru o sticlă în timpul zilei. De asemenea, intenționați să pompați în momentele în care ați hrănit în mod obișnuit, astfel încât să puteți menține un aport constant de lapte.

Începeți acest proces cu câteva săptămâni înainte de a planifica să vă întoarceți la muncă. Dacă intenționați să vă întoarceți imediat la serviciu, puteți, de asemenea, să începeți procesul aproape imediat după nașterea copilului.

De asemenea, puteți face o combinație de lapte matern și formulă dacă acest lucru este mai ușor sau funcționează mai bine pentru dumneavoastră și familia dvs.

Doriți să aflați despre depozitarea și utilizarea în siguranță a laptelui matern? Citiți Cum să păstrați în siguranță, să folosiți și să decongelați laptele matern congelat.

Cum să se înțelege copilul de alăptare

Organizațiile de asistență medicală, precum Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), AAP și OMS, recomandă alăptarea exclusivă pentru primele șase luni din viața unui copil.

După acel moment, puteți începe să introduceți alimente solide. Asta va începe să reducă cât de mult alăptați.

ACOG și AAP spun că alăptarea suplimentară este bună pentru primul an complet. OMS sugerează că puteți practica alăptarea extinsă și alăptați copilul până la vârsta de 2 ani.

Dar când să oprești alăptarea este o decizie personală. Fă ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și familia ta.

Înțărcarea copilului este un proces, dar poate fi realizat. Puteți urmări plumbul și să se înțepe natural în timp ce încep să mănânce alte alimente și să bea lapte de vacă, suc sau alte băuturi.

Sau puteți să vă ocupați și să decideți când va începe procesul de înțărcare. Acest lucru poate fi întâmpinat cu o anumită rezistență, dar timpul și persistența vă pot ajuta să depășiți orice obstacol.

Începeți încet. Reduceți treptat cantitatea de alăptare. Acest lucru ajută copilul să se adapteze la hrăniri cu spate reduse. Sânii tăi vor înceta, în mod natural, să producă și cât mai mult lapte.

O hrănire în timpul zilei poate fi mai ușor să sari la început. Puteți menține copilul ocupat în acea perioadă normală de hrănire, găsind o activitate de făcut sau fiind departe de casă.

Evitați petele normale de alăptare în această perioadă. Scenele familiare pot contura pofte pentru copilul tău. Îndepărtându-vă pe tine și copilul de acele scaune, paturi sau alte pete, puteți ajuta să schimbați obiceiul.

La pachet

Decizia de a alăpta este o alegere personală. Nu toată lumea poate sau vrea să alăpteze. Alăptarea este doar o modalitate de a oferi hranei adecvate copilului în primele luni importante ale vieții lor.

Pentru a vă ajuta să parcurgeți procesul, este important să vă odihniți mult, să mâncați o dietă echilibrată și să rămâneți hidratat. Acest lucru va menține alimentația de lapte robustă și energia ridicată, astfel încât să puteți menține alăptarea în modul dorit.