Acesta este modul în care echilibrez maternitatea în timp ce trăiesc cu psoriazis

Conţinut

• Mănâncă bine pentru tine și pentru copiii tăi
• Îmbrățișați exercițiul orientat spre copil - la propriu
• Multitaskingul poate include îngrijirea pielii
• Deschideți-vă când aveți nevoie de ajutor
• Takeaway

Ca mamă cu doi copii mici, găsirea timpului pentru a avea grijă de erupțiile mele de psoriazis este o provocare continuă. Zilele mele sunt pline de a scoate doi copii mici pe ușă, o navetă de 1 1/2 ore, o zi întreagă de muncă, o altă călătorie lungă cu mașina, cină, băi, ora de culcare și, uneori, terminarea restului de muncă sau strângerea în niște scrieri. Timpul și energia sunt insuficiente, mai ales când vine vorba de propria mea îngrijire. Dar știu că a fi sănătos și fericit mă ajută să fiu o mamă mai bună.

Abia recent am avut timp și spațiu pentru a mă gândi la diferitele moduri în care am învățat să echilibrez maternitatea cu gestionarea psoriazisului meu. În ultimii 3 ani și jumătate am fost însărcinată sau alăptam - inclusiv câteva luni când am făcut ambele! Asta însemna că corpul meu era concentrat pe creșterea și hrănirea celor două fete frumoase și sănătoase ale mele. Acum, că sunt (puțin) mai puțin atașați de corpul meu, mă pot gândi mai multe la opțiunile de prevenire și tratare a erupțiilor mele.

La fel ca multe familii, zilele noastre urmează o rutină stabilită. Consider că este mai bine dacă îmi încorporez propriile planuri de tratament în programul nostru zilnic. Cu puțină planificare, pot echilibra îngrijirea familiei și îngrijirea mea.

Mănâncă bine pentru tine și pentru copiii tăi

Eu și soțul meu vrem ca copiii noștri să crească mâncând bine. Cel mai simplu mod de a vă asigura că învață cum să facă alegeri sănătoase cu privire la mâncarea lor este să facem aceste alegeri noi înșine.

Din experiența mea, mâncarea pe care o mănânc are un impact asupra sănătății pielii mele. De exemplu, pielea mea se aprinde când mănânc junk food. Încă mai poftesc uneori, dar a avea copii mici mi-a oferit și mai multă motivație să-l elimin.

Obișnuiam să ascund gustările bune de pe dulapul superior, dar pot auzi un înveliș sau o crăpătură de la cinci camere distanță. Este din ce în ce mai greu să explic de ce pot avea jetoane, dar nu pot.

Îmbrățișați exercițiul orientat spre copil - la propriu

Exercițiu folosit pentru a însemna o oră de Bikram de 90 de minute sau o oră de Zumba. Acum înseamnă petreceri de dans după muncă și alergând prin casă încercând să pleci dimineața. Copiilor mici le place, de asemenea, să fie ridicați și legați în jur, ceea ce este practic ca ridicarea greutăților de 20-30 de kilograme. Exercițiul fizic este esențial pentru controlul erupțiilor, deoarece mă ajută să ameliorează stresul din viața mea care îmi înrăutățește psoriazisul. Asta înseamnă că a face câteva seturi de „ascensoare pentru copii” poate să îmi îmbunătățească sănătatea.

Multitaskingul poate include îngrijirea pielii

A fi mamă cu psoriazis are provocările sale - dar îți oferă și șansa de a învăța noi modalități de a efectua mai multe sarcini! Spre bucuria soțului meu, am pus loțiuni și creme peste tot în casa noastră. Acest lucru facilitează aplicarea lor ori de câte ori este convenabil. De exemplu, dacă fiica mea se află la baie spălându-se mâinile pentru a suta oară, o pot supraveghea simultan în timp ce îmi hidratez pielea.

Deschideți-vă când aveți nevoie de ajutor

După ce s-a născut fiica mea mai mică, m-am luptat cu anxietatea postpartum, care cred că a contribuit la ultima mea erupție. Mi se părea că aveam tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit - un soț uimitor și două fiice sănătoase, incredibile - dar mă simțeam ciudat de trist. De luni de zile, nu a trecut nicio zi când nu am plâns necontrolat.

Nici nu am putut începe să explic ce nu era în regulă. Mi-a fost frică să spun cu voce tare că ceva nu este în regulă, deoarece mă făcea să simt că nu sunt suficient de bun. Când m-am deschis în sfârșit și am vorbit despre asta, am simțit imediat un sentiment de ușurare. A fost un mare pas spre vindecare și simțirea din nou ca mine.

Este aproape imposibil să obțineți ajutor dacă nu îl solicitați. Gestionarea activă a sănătății emoționale este o parte esențială a gestionării psoriazisului. Dacă te lupți cu emoții dificile, contactează-te și primește sprijinul de care ai nevoie.

Takeaway

A fi părinte este destul de dur. O boală cronică poate face și mai dificil să faci toate lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a avea grijă de familia ta. De aceea este atât de important să găsești timp pentru îngrijirea de sine. A-ți lua timp pentru a fi bine, fizic și mental, îți oferă puterea de a fi cel mai bun părinte pe care îl poți fi. Când atingeți un patch dur, nu vă fie teamă să cereți ajutor. A cere ajutor nu înseamnă că ești un părinte rău - înseamnă că ești suficient de curajos și suficient de inteligent pentru a primi asistență atunci când ai nevoie.

Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog de psoriazis premiat dedicat creării conștientizării, educării despre boală și împărtășirii cu psoriazis a poveștilor personale despre călătoria ei de peste 19 ani Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititori să facă față provocărilor de zi cu zi de a trăi cu psoriazis. Ea crede că, cu cât mai multe informații posibil, persoanele cu psoriazis pot fi împuternicite să își ducă cea mai bună viață și să facă alegerile de tratament corecte pentru viața lor.