Acest flux rapid de yoga vă va stimula metabolismul

Conţinut

• Recenzie pentru

A intra într-un obicei de yoga este sănătos din mai multe motive (vezi: 8 moduri în care yoga învinge sala de sport), iar schimbarea practicii tale dimineața este chiar mai bună. Iată doar câteva dintre beneficiile trezirii cu câțiva câini cu puf:

• Scade nivelul de stres
• Aduce claritate mentală și concentrare
• Îmbunătățește digestia și (ahem) regularitatea
• Îmbunătățește metabolismul

S-ar putea să vă gândiți că ultimul punct este prea bun pentru a fi adevărat, dar este departe de el! Pe măsură ce devii mai activ, rata metabolică crește, ceea ce poate ajuta la scăderea în greutate (încercați aceste 10 posturi de yoga pentru arderea grăsimilor). Circulația crescută, digestia îmbunătățită, mai mulți mușchi și un echilibru mai bun sunt doar cireașa de pe tort.

Expertul Grokker, Andrew Sealy, este pregătit să împărtășească o clasă de trezire a vinyasa, care se concentrează pe posturi simple pentru a-ți alungi corpul și a-ți împrospăta mintea. El observă puterea unei bune sesiuni de vinyasa: „Yoga este singura practică pe care am găsit-o, care mă provoacă cu adevărat să întruchipez schimbări pozitive, integrând în același timp toate aspectele autodisciplinelor pentru a produce armonie în corp, minte și suflet.” Această clasă de 30 de minute te va concentra și te va pregăti să faci față zilei.

DespreGrokker:

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care vă așteaptă pe Grokker.com, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Verifică-le azi!

Mai mult de laGrokker:

Antrenamentul dvs. HIIT de 7 minute de sablare

Videoclipuri de antrenament la domiciliu

Cum se fac chipsuri Kale

Promovarea Mindfulness, esența meditației

Recenzie pentru