Cum poate ajuta Vibratorul să reducă durerea de perioadă

Conţinut

• Recenzie pentru

Se învârte ca un ceas: De îndată ce mi-a lovit menstruația, durerea iradiază pe spatele meu. Întotdeauna am avut uterul meu înclinat (alias retrovertit) de vină - datorită faptului că este înclinat înapoi în loc de înainte, sunt mai susceptibilă la simptome precum dureri de spate, infecții ale tractului urinar, chiar și probleme de fertilitate.

Acesta este motivul pentru care, în primele zile ale menstruației, pulsațiile care mi se răspândesc pe spate sunt suficiente pentru a mă face să vreau să renunț la antrenamente, să mă târăsc în pat cu o pernă de încălzire și să mă rog să se diminueze. Dacă devine foarte rău, voi da un ibuprofen pentru o ușurare temporară. Încerc să evit asta ori de câte ori este posibil, dar uneori o fată trebuie să facă ceea ce trebuie să facă o fată.

Așa că, când am auzit de Livia, un dispozitiv fără medicamente, aprobat de FDA, care funcționează pentru ameliorarea imediată a durerilor menstruale (ca mai repede decât este nevoie ca ibuprofenul să intre în mișcare), am fost mai mult decât intrigat. Site-ul web spune că, atunci când este purtat și activat, dispozitivul „închide porțile durerii prin stimularea nervilor și blocarea trecerii durerii către creier”. Deci, nu reușește scăpa de durerea mea, dar mă oprește să o simt?

În ciuda faptului că am citit alte recenzii pozitive, am fost încă puțin sceptic cu privire la validitatea acestui dop portabil pentru durere. Așa că am atins o bază cu un expert independent pentru a-i obține părerile. Am vrut să știu dacă acest lucru este sigur de utilizat, dacă ar putea funcționa cu adevărat și, dacă da, Cum. De îndată ce am vorbit cu Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn și cofondatorul HM Medical din Newport Beach, CA, am răsuflat ușurat.

Practic, Livia este un dispozitiv portabil TENS și „terapia TENS este o formă de neuromodulare prin muncă de stimulare electrică”, explică ea. „A existat de mai multe decenii și este folosit pentru a ajuta la gestionarea durerii în domeniile de terapie fizică și clinici de durere.” Cu alte cuvinte, este o versiune portabilă a mașinilor electrice de stimulare la care mă legam în fiecare săptămână când jucam fotbal colegial. Pe atunci, îl foloseam pentru a ajuta la accelerarea recuperării musculare. Acum, obiectivul său principal era ameliorarea durerii. (În legătură cu: Câtă durere pelviană este normală pentru crampele menstruale?)

De îndată ce am primit Livia prin poștă, am încărcat-o prin USB și am conectat nodurile adezive la dispozitivul propriu-zis. Când a fost încărcat complet, am plasat nodurile chiar acolo unde simțeam cel mai mult durerea de spate. Apoi am prins Livia de banda blugilor și am apăsat butonul dispozitivului la nivelul de intensitate dorit (pentru mine, trei apăsări de buton erau bune). Imediat, am simțit vibrații pe spate. În câteva minute, durerea a început să scadă.

Stoked, l-am întrebat pe doctorul Maslovaric exact ce se întâmplă. „Modul în care funcționează terapia TENS este prin transmiterea curenților electrici prin țesuturi prin intermediul electrozilor pielii, iar acest lucru stimulează apoi senzații la nivelul nervilor”, spune ea. „Odată ce nervii percep stimulul electric, acesta distrage atenția nervului și perturbă temporar calea durerii”. Cu alte cuvinte, de îndată ce nervii mei au avut altceva de concentrat, durerea a dispărut.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., fondatorul Reform PT din New York City, spune că stimularea la nivel scăzut ar putea determina, de asemenea, creierul meu să elibereze analgezice naturale (endorfine și encefaline, în special) pentru a mă ajuta să găsesc ușurare. Studiile au arătat o creștere a acestor substanțe chimice după utilizarea stimulării electrice, așa că este un scenariu probabil, ceea ce înseamnă că terapia TENS ar fi putut să-mi fi dublă sarcina de a atenua durerea menstruală.

Am lăsat-o pe Livia să vibreze timp de 20 de minute - aceasta este lungimea standard recomandată, spune Bales - și am căutat semne de iritare a pielii, deoarece nodurile pot fi incomode de purtat în același loc pentru o perioadă lungă de timp. (Este recomandat să mutați nodurile într-un loc nou la fiecare 24 de ore, spune dr. Maslovaric.) Toate sunt bune. Și pentru că dispozitivul era atât de mic și ușor de ascuns sub hainele mele, l-am lăsat pur și simplu să stea acolo în timp ce lucram la computer, oprindu-l și aprinzându-l ori de câte ori aveam nevoie de o altă lovitură de ușurare.

Cea mai bună parte este că, chiar și în primele două zile ale menstruației - de obicei cea mai proastă pentru mine în ceea ce privește gestionarea durerii - a trebuit să folosesc Livia doar de trei ori pe zi. Efectele au durat ore în șir și, deși nu mi-au eliminat complet durerea de spate, mi-a redus-o la un nivel suficient de scăzut încât să nu fie vizibil.

Și, deși inițial am fost îngrijorat să-l folosesc prea des, atât Bales, cât și doctorul Maslovaric spun că nu este periculos. „Majoritatea unităților TENS care nu sunt de calitate medicală au setări prestabilite, împiedicând utilizatorii să schimbe frecvența, lungimea undei sau durata într-o setare periculoasă”, spune Bales. Acestea fiind spuse, "ca și în cazul oricărui analgezic (calmant), corpul tău poate fi absolut obișnuit cu efectul, necesitând setări mai intense pentru durate mai lungi pentru ca tu să simți aceeași ușurare. Frecvența depinde de simptome și scop, dar ar trebui să consultați medicul sau terapeutul fizic dacă constatați că nu mai răspundeți la tratament. "

În ansamblu, sunt fericit să vă raportez că am găsit o alternativă adecvată pentru gestionarea durerii periodice - una fără droguri, personalizabilă și cu impact imediat. Alți calmanți naturali pot ajuta prea mult - Bales sugerează yoga, băi de sare epsom și acupunctură, în timp ce Dr. Maslovaric recomandă tampoane de încălzire și ceaiuri de plante. Deci, pentru cei care nu doresc să ia pastile, acolo este altă cale.

Recenzie pentru