Această femeie și-a împărțit procentajul de greutate și grăsime corporală pe parcursul a 4 ani pentru a face un punct important

Conţinut

• Recenzie pentru

În timp ce regimul și exercițiile fizice pot avea cu siguranță beneficii pentru sănătate, ele pot provoca, de asemenea, ravagii asupra bunăstării dvs. mentale și fizice, mai ales dacă exagerați. Pentru Kish Burries, pierderea în greutate nu a fost direct corelată cu senzația de sănătate. Burries a postat recent un #TransformationTuesday pe Instagram, împărtășind modul în care a ajuns să se simtă cea mai sănătoasă după ce a ales să se reducă la antrenament și la dietă. (În legătură: această femeie a renunțat la o dietă restrictivă și la antrenamente intense și se simte mai puternică ca niciodată)

Burries a postat o fotografie de transformare în trei părți, prezentându-se pe parcursul a patru ani. În prima fotografie, făcută la scurt timp după ce s-a căsătorit, ea cântărea 160 de kilograme cu 28 la sută grăsime corporală, a scris ea în legenda ei. „Majoritatea oamenilor experimentează creșterea în greutate în timpul fazei„ luna de miere ”, totuși acesta nu a fost motivul meu”, a scris ea. „Am căzut într-o depresie profundă după ce am spus„ Da ”. Am mâncat prăjituri și înghețată în fiecare zi, am stat în casă ca un pustnic, nu am vrut să văd soarele (nebun pentru că locuiam în Florida), iar antrenamentul era de neimaginat. " (În legătură cu: Această femeie are un mesaj important despre fotografiile de transformare și acceptarea corpului)

În fotografia de mijloc, făcută în 2018, Burries a scris că, din cele trei fotografii, acesta era momentul în care avea cel mai mic procent de greutate și grăsime corporală: 125 de lire sterline și 19 la sută. De când a fost făcută prima fotografie, ea și-a schimbat dieta și rutina de antrenament. Ea lucra de șase ori pe săptămână, mânca complet pe bază de plante și nu consuma multe calorii, a scris ea. Dar ea nu s-a simțit cel mai sănătos, iar sănătatea ei mintală a avut drept rezultat, a explicat ea. „Am încercat să mănânc cât mai mult posibil pentru a se potrivi cu puterea mea de energie în sala de sport, dar pentru că mă confruntam cu probleme digestive majore din toate fructele, legumele și fasolea (nu am mâncat tofu), dieta mea a devenit și mai restrictivă, " ea a scris. „Am fost pe bază de plante timp de un an, până când am început să mă confrunt cu probleme grave de sănătate. Părul îmi rărea, genele îmi cădeau și mi s-a desprins toată unghia roz”. Da.

Tăiați la fotografia numărul trei, care arată cum arată azi Burries. Ea a scris că acum și-a relaxat ușor rutina de antrenament, constând în exerciții fizice de cinci ori pe săptămână și include mai multe „alimente întregi sănătoase” în dieta ei, „cu excepția câtorva lucruri precum lactatele, carnea de porc și alimentele procesate”. Acum cântărește aproximativ 135 de lire sterline cu 23% grăsime corporală. Dar cel mai important, se simte cel mai bine pe care îl are într-o vreme, a scris ea. (În legătură cu: Această vedetă TV a postat o fotografie alăturată pentru a evidenția de ce își „iubește” creșterea în greutate)

Postarea Burries sugerează că a trecut de la o extremă la alta înainte de a-și da seama că preferă un punct de mijloc. Ea și-a împărtășit povestea cu un mesaj pentru oricine încearcă să parcurgă propria cale de sănătate: „A fost o călătorie lungă, dar am descoperit ce funcționează pentru mine ", a scris ea. — Poți să faci la fel.

Recenzie pentru