Cum o femeie a slăbit peste 100 de kilograme și a finalizat 5 trifecte spartane

Conţinut

• Recenzie pentru

Când mama lui Justine McCabe a decedat de complicațiile legate de cancerul de sân în 2013, Justine s-a scufundat într-o depresie. Așa cum credea că lucrurile nu se pot agrava, soțul ei și-a luat viața câteva luni mai târziu. Învinsă de durere, Justine, care deja se lupta cu greutatea ei, s-a orientat spre mâncare pentru confort. În câteva luni, a câștigat aproape 100 de lire sterline.

„Eram până la punctul în care nici măcar nu mă cântărim pentru că nici nu voiam să aflu răspunsul”, a spus Justine. Formă. "Când m-am dus la cabinetul medicului și mi-au spus că cântăresc 313 de lire sterline, nu-mi venea să cred. Mă simțeam atât de debilitată și nici nu puteam să fac sarcinile cele mai simple. Ca și copiii mei, la puncte, ar trebui să ajute Mă dau jos de pe canapea pentru că mișcarea de a trece de la șezut la statul în picioare a fost atât de dureroasă pentru mine.”

Atunci a decis să meargă la terapie. „M-am întâlnit cu un terapeut timp de un an și jumătate”, spune ea. „Unul dintre momentele care îmi iese în memorie este să stau pe canapea și să-i spun că nu vreau să fiu amintit ca această persoană tristă, jalnică, care a fost un victimă circumstanțelor ei. "(În legătură cu: 9 moduri de a lupta împotriva depresiei, pe lângă luarea de antidepresive)

Pentru a ajuta la schimbarea acestui lucru, terapeutul ei a recomandat să fie mai activ. Întrucât Justine fusese o atletă care creștea și jucase fotbal de 14 ani, acest lucru era încurajat și de familia și prietenii ei. Deci, a început să meargă la sală.

„Aș petrece o oră făcând eliptica și aș înota mult de patru până la cinci ori pe săptămână”, a spus Justine. „De asemenea, am început să schimb obiceiurile alimentare proaste cu unele bune și înainte să îmi dau seama, greutatea mea a început să scadă. Dar ceea ce a fost mai bine este că am început sentiment mai bine decât am avut-o de mult timp ".

Justine și-a dat seama curând că exercițiile fizice ar putea să o ajute cu durerea ei. „Aș folosi acest timp pentru a mă gândi mult”, a spus ea. „Am fost capabil să procesez unele dintre emoțiile cu care aveam de-a face, despre care aș merge apoi să vorbesc și să le lucrez în terapie.”

Fiecare etapă mică a început să se simtă ca o realizare imensă. „Am început să-mi fac poze cu corpul meu în fiecare zi și, după un timp, am început să observ micile diferențe, ceea ce a fost o motivație uriașă pentru mine”, spune Justine. „Îmi amintesc chiar și când am slăbit primele 20 de kilograme. Eram în vârful lumii, așa că m-am ținut cu adevărat de acele momente”.

Pe măsură ce Justine a început să piardă în greutate, a descoperit că era capabilă să facă mult mai mult decât a mai avut până acum. Când a slăbit aproximativ 75 de lire sterline, a început să facă drumeții cu prietenii, a făcut caiac și paddleboarding și a plecat în Hawaii pentru a învăța cum să surfeze. „Toată viața mea, am fost îngrozită de tot ceea ce era considerat extrem de periculos”, spune Justine. „Dar, odată ce am început să aflu de ce era capabil corpul meu, am început să sar pe stânci, parasailing, parașutism și am găsit un fior uimitor în urmărirea temerilor mele, deoarece mă făcea să mă simt în viață”.

A fost doar o chestiune de timp până când Justine a luat vânt de curse cu obstacole și a vrut instantaneu să încerce. „La începutul lui 2016, l-am convins pe un prieten de-al meu să facă o jumătate de Tough Mudder cu mine și după ce am terminat acea cursă, am spus: „Asta este”, „Acesta sunt eu” și nu a existat nicio întoarcere, " ea spune. (Legat: De ce ar trebui să vă înscrieți la o cursă de curse cu obstacole)

După ce a făcut câteva curse similare de 3 mile, Justine a simțit că era pregătită să urmărească ceva asupra căruia avea ochii de ceva vreme: o cursă Spartan. „Din momentul în care am intrat în OCR-uri, am știut că spartanii sunt cei mai mari și mai răi dintre toți”, spune ea. „Așa că m-am înscris pentru unul cale cu mult înainte. Și chiar și după o grămadă de antrenamente, am fost atât de incredibil de nervoasă în ziua cursei. "

Spartanul Justine la care a participat a fost mai lung decât orice cursă pe care o alergase vreodată, așa că a pus cu siguranță capabilitățile ei la încercare. „A fost mult mai greu decât mi-aș fi putut imagina vreodată, dar să ajung la linia de sosire singur a fost atât de satisfăcător încât mi-am stabilit un obiectiv nebunesc: să fac un Spartan Trifecta anul viitor”.

Pentru cei dintre voi care ar putea ști acum, un membru al tribului Spartan Trifecta termină câte una din fiecare distanță spartană - Sprintul Spartan (3 până la 5 mile cu peste 20 de obstacole), Spartan Super (8 până la 10 mile și implică 25 de obstacole) și Spartan Beast (12-15 mile cu peste 30 de obstacole) -într-un an calendaristic.

Justine nu alergase mai mult de 6 mile în viața ei, așa că aceasta a fost o provocare uriașă pentru ea. Dar pentru a marca noul an, Justine s-a înscris la un Spartan Sprint și Spartan Super într-un weekend din ianuarie 2017.

"Prietenul meu a întrebat dacă aș vrea să fac ambele curse cu spatele în spate și să le scot din drum înainte să mă pregătesc pentru Bestie", a spus ea. „Am spus da și, după ce am terminat, m-am gândit:„ Uau, deja am terminat la jumătate cu obiectivul meu Trifecta ”, așa că mi-am dat 10 luni solide pentru a mă antrena pentru Bestie.”

Pe parcursul celor 10 luni, Justine a finalizat nu unul, ci cinci Spartan Trifectas și va finaliza șapte până la sfârșitul acestui an. - Nu prea știu cum s-a întâmplat, spuse Justine. "A fost o combinație a noilor mei prieteni care m-au încurajat să fac mai multe curse, dar și să realizez că corpul meu nu are limite."

„După ce am terminat prima mea Bestie în mai, am învățat că dacă poți merge 3 mile, dacă poți merge 8 mile, poți merge 30”, a continuat ea. „Poți să faci orice ți-ai propus.” (Legat: 6 tipuri de terapie care merg dincolo de o sesiune pe canapea)

De când Justine și-a dat seama că va lăsa durerea și devastarea să o consume, ea a luat în mod conștient o alegere de a continua să trăiască și să avanseze în fiecare zi. De aceea, împreună cu inspirarea celor 100.000 de adepți pe Instagram, folosește hashtagul #IChooseToLive pentru a-și documenta călătoria. „A devenit motto-ul vieții mele”, spune ea. "Fiecare alegere pe care o fac acum se bazează pe asta. Încerc să-mi trăiesc viața la maximum și să dau un adevărat exemplu de perseverență copiilor mei."

Pentru cei care au fost în pielea ei și se simt blocați din cauza unor circumstanțe nefericite, Justine le spune: „Am început și m-am oprit de mai multe ori decât pot conta. [Dar] este cu adevărat posibil să-ți schimbi viața. Cu toții avem puterea de a crea ceva diferit. Am luptat dinți și unghii pentru a ajunge la locul în care stau astăzi [și] cea mai bună parte este că am făcut-o ascultând propria mea intuiție și alinindu-mă la inspirație și motivație reală. Aceasta este ceea ce durabilitatea reală arată. "

Astăzi, Justine a pierdut 126 de lire sterline, dar pentru ea, progresul nu este măsurat de o scară. „Mulți oameni tind să se concentreze pe un număr, o greutate obiectivă sau o cantitate magică pe care trebuie să o piardă”, spune ea. "Acest număr nu se traduce prin fericire. Nu te lăsa atât de prins de un rezultat final, încât neglijezi să apreciezi succesul tău pe măsură ce se întâmplă."

Recenzie pentru