Ce este metoda 5S și cum funcționează

Conţinut

• Cum se face tratamentul
• 1. Reeducarea alimentară și dieta
• 2. Acompaniament de grup
• 3. Utilizarea nutraceuticelor
• 4. Consumul de grăsimi bune
• 5. Tratamente estetice
• Etapele tratamentului

Metoda 5S este o metodă de slăbire creată în 2015 de kinetoterapeutul dermatofuncțional Edivania Poltronieri cu scopul de a promova pierderea în greutate, reeducarea dietetică și calitatea vieții pentru persoanele supraponderale. Programul este considerat sociabil, sănătos, durabil, simplu și gustos, ceea ce poate fi verificat în aplicarea metodei.

Tratamentul utilizând metoda 5S pentru a slăbi ar trebui să se facă cu însoțirea unui nutriționist și fizioterapeut dermatofuncțional, deoarece include reeducarea alimentelor și tratamente estetice care includ utilizarea păturilor termice cu infraroșu pentru a activa arderea grăsimilor.

Conform celor propuse de metodă, este posibil să aveți o pierdere de până la 15 kg pe lună, în plus față de încheierea efectului concertina, deoarece funcționează prin reglarea metabolismului și controlul anxietății.

Cum se face tratamentul

Tratamentul 5S constă din cinci strategii de slăbire și începe cu o evaluare inițială a bioimpedanței, astfel încât să știți ce procent de grăsime are persoana respectivă, cantitatea de mușchi, indicele de masă corporală (IMC), rata bazală a metabolismului, printre alți factori, pe lângă faptul că li se solicită efectuarea unor teste de laborator. În acest fel, este posibil să se cunoască starea de sănătate a persoanei și să se stabilească planul în funcție de nevoi.

În această metodă, persoana primește monitorizare zilnică printr-o aplicație de metodă și vizitează clinica săptămânal pentru a monitoriza și evalua rezultatele.

Cele cinci strategii ale metodei 5S sunt:

1. Reeducarea alimentară și dieta

Potrivit rezultatului bioimpedanței și testelor de laborator, nutriționistul responsabil indică o dietă cu conținut scăzut de calorii și personalizată pentru persoană. Deci, pierderea în greutate este favorizată în același timp cu procesul de reeducare a alimentelor.

2. Acompaniament de grup

Pacienții care fac parte din program sunt liberi să vorbească și să răspundă la întrebări zilnic cu nutriționistul prin aplicații de mesagerie, pe lângă faptul că fac parte dintr-un grup cu alți pacienți, în care fac schimb de experiențe, oferă încurajări și oferă sfaturi colegilor.

3. Utilizarea nutraceuticelor

Nutraceuticalele sunt compuși preluați din alimente și care aduc beneficii pentru sănătate, cum ar fi licopenul antioxidant prezent în roșii și vitaminele și mineralele din alimente. Astfel, nutraceuticele sunt de obicei vândute sub formă de pastile sau suplimente alimentare, iar în programul 5s sunt utilizate pentru a furniza deficiențe nutriționale și pentru a preveni sau trata bolile care sunt prezente la pacienți.

În acest fel, chiar și cu o dietă hipocalorică, persoana este capabilă să aibă toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a corpului.

4. Consumul de grăsimi bune

Grăsimile bune, cum ar fi omega-3, omega-6 și omega-9, sunt furnizate în dietă pentru a îmbunătăți nivelul colesterolului din sânge, sănătatea sistemului nervos și pentru a reduce inflamațiile din organism, favorizând echilibrul metabolismului.

5. Tratamente estetice

Tratamentele estetice care fac parte din programul 5S vizează stimularea arderii grăsimilor localizate, stimularea reînnoirii celulare și reducerea prezenței vergeturilor și a flacidității care însoțesc în mod normal pierderea în greutate. Astfel, utilizarea păturilor termice în infraroșu, uleiurile care activează circulația și pierderea de grăsime, masajele corporale și pilates fac parte din program.

Etapele tratamentului

Programul 5s cuprinde 3 faze:

• Pierderi: faza principală responsabilă cu pierderea în greutate, cu durată variabilă în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți;
• Întreținere: se atinge greutatea dorită și se schimbă dieta pentru a menține greutatea. Această fază durează 30 de zile;
• Reeducare: reeducarea alimentară și obiceiurile sănătoase sunt consolidate, pentru a evita creșterea în greutate și efectul de acordeon. Această fază durează 30 de zile.

Fiecare fază are un program de dietă și tratamente estetice specifice, iar la începutul tratamentului, se face o evaluare nutrițională completă pentru a evalua starea de sănătate a pacientului, IMC, cantitatea de grăsime din corp și cantitatea de greutate de pierdut.

Costul tratamentului 5S variază în funcție de cantitatea de greutate care trebuie pierdută, dar evaluarea inițială are un cost mediu de 100 de reali, în timp ce restul tratamentului poate ajunge până la aproximativ 4.500 de reali.

În plus față de metoda 5S, există și alte strategii pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, consultați următorul videoclip: