Juice Plus + Recenzie: Aceste suplimente funcționează cu adevărat?

Conţinut

• Ce este Juice Plus +?
• Ce produse sunt oferite?
• Ce conțin suplimentele?
• Revendicări de sănătate
• Stare nutrițională îmbunătățită
• O mai bună sănătate a inimii
• Stres redus și inflamație cronică
• Funcție imunitară
• Îmbunătățește sănătatea pielii
• Îmbunătățește sănătatea dentară
• Juice Plus + complet
• Linia de jos

Juice Plus + & circledR; este o marcă de suplimente alimentare.

Este comercializat ca „următorul lucru cel mai bun pentru fructe și legume”.

Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă Juice Plus + oferă cu adevărat beneficii - sau dacă totul este doar hype.

Acest articol analizează suplimentele Juice Plus + și efectele lor asupra sănătății.

Ce este Juice Plus +?

Suplimentele Juice Plus + sunt făcute din sucurile a aproximativ 30 de fructe și legume.

Ca atare, conțin vitamine, minerale și alți compuși vegetali din aceste sucuri.

Cu toate acestea, nu sunt intenționate să înlocuiască fructele și legumele din dieta dvs.

În schimb, compania sugerează că aceste suplimente pot ajuta la eliminarea decalajului dintre aportul dvs. recomandat și cel real.

rezumat Juice Plus + este o marcă de suplimente alimentare. Ele furnizează vitamine, minerale și compuși vegetali din fructe și legume.

Ce produse sunt oferite?

Produsele de bază oferite de Juice Plus + sunt suplimente de fructe și legume. Acestea sunt sub formă de capsulă sau masticabile, în următoarele amestecuri:

• Amestec de livadă: fructe
• Amestec de grădină: legume
• Amestec de vie: Fructe de padure

Doza de adult este de două capsule din fiecare amestec pe zi, de preferință la orele de masă. Copiilor sub 13 ani li se recomandă să ia câte o capsulă din fiecare amestec pe zi.

Suplimentele sunt disponibile de pe site-ul companiei sau de la un distribuitor Juice Plus +. Fiecare pachet asigură o aprovizionare de patru luni.

Juice Plus + vinde, de asemenea, shake-uri, supe și bare de înlocuire a mesei.

rezumat Suplimentele Juice Plus + vin în amestecuri de fructe, legume și fructe de pădure. Aportul recomandat pentru adulți este de două capsule din fiecare amestec pe zi.

Ce conțin suplimentele?

Suplimentele Juice Plus + sunt făcute prin sucularea fructelor și legumelor întregi. Sucul este apoi uscat și amestecat pentru a face amestecul suplimentar.

Acest lucru oferă Juice Plus + suplimente din vitaminele, mineralele și compușii lor vegetali. Conțin suc uscat din următoarele fructe și legume:

• Amestec de fructe (fructe): Măr, piersică, afine, portocale, papaya, cireș acerola, ananas, prune, sfeclă și sfeclă.
• Amestec de legume (legume): Broccoli, pătrunjel, roșii, morcov, usturoi, sfeclă, spanac, varză, tărâțe de ovăz, tărâțe de orez și kale.
• Amestec de vie (boabe): Zmeura, mure, afine, afine, rodie, struguri de concordie, coacăz negru, mure, piure, anghinare și cacao.

Suplimentele includ, de asemenea, o serie de ingrediente adăugate, inclusiv:

• Calciu
• Vitamina C
• Vitamina E
• Carotenoidele
• Fibre solubile (glucomannan)
• enzimele
• Probiotice uscate (Lactobacillus acidophilus)
• Acid folic

Cantitățile exacte de ingrediente în suplimentele Juice Plus + nu sunt enumerate. Aceasta înseamnă că compoziția exactă de nutrienți nu este disponibilă.

Cu toate acestea, sunt în general considerate a fi bogate în vitaminele C, E și A (din beta-caroten), precum și folat și diverși antioxidanți și compuși vegetali.

rezumat Juice Plus + conține extracte de suc din aproximativ 30 de fructe și legume diferite. Produsul final oferă, de asemenea, vitamine, minerale, un amestec enzimatic, o probiotică uscată și o fibră solubilă.

Revendicări de sănătate

Compania care vinde Juice Plus + afirmă că poate oferi beneficii grave pentru sănătate - deși dovezile științifice nu întotdeauna susțin pretențiile lor.

Stare nutrițională îmbunătățită

Juice Plus + se pretinde că ajută la creșterea aportului de nutrienți. Această afirmație este susținută de mai multe studii care arată că Juice Plus + poate crește nivelul de sânge al mai multor nutrienți importanți.

Un studiu a stabilit că Juice Plus + a crescut nivelul de sânge al oamenilor din următoarele (1):

• Beta caroten: 528%
• licopen: 80%
• Vitamina E: 30%
• Folate: 174%

Aceste rezultate sunt parțial susținute de alte studii care arată că Juice Plus + poate crește nivelul sângelui de beta-caroten, folat, coenzima-10, vitamina E și vitamina C (2, 3, 4, 5).

În timp ce acești nutrienți se găsesc cu toții în fructe, Juice Plus + se îmbogățește și cu acești nutrienți, ceea ce înseamnă că sunt adăugați la suplimente pentru a-și crește valoarea nutritivă și pentru a reumple vitaminele care se pierd în timpul producției.

Nu este clar dacă Juice Plus + este mai eficient decât alte suplimente, mai ieftine, care furnizează acești nutrienți, cum ar fi un multivitamin standard.

O mai bună sănătate a inimii

Se spune că Juice Plus + îmbunătățește markerii sănătății inimii. Aceasta include nivelurile unui marker de risc numit homocisteină.

Nivelurile ridicate de homocisteină sunt legate de un risc crescut de boli de inimă.

Unele studii sugerează că Juice Plus + ar putea scădea nivelul sângelui de homocisteină (1, 5, 6).

Cu toate acestea, alte teste nu au observat acest efect (7, 8).

Studiile care au măsurat efectele Juice Plus + asupra altor factori de risc pentru boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul, au găsit rezultate mixte (4, 9).

Este important de menționat că multivitaminele sunt, de asemenea, asociate cu niveluri mai mici de homocisteină (10, 11, 12, 13, 14, 15).

Mai mult, având în vedere că Juice Plus + este consolidat cu vitamine, nu este clar dacă beneficiile se datorează extractului de suc în sine sau al substanțelor nutritive adăugate.

În cele din urmă, nu este clar dacă reducerea nivelului de homocisteină prin administrarea de suplimente de vitamine poate reduce riscul de boli de inimă (16, 17, 18).

Stres redus și inflamație cronică

Inflamarea este un proces natural care vă ajută corpul să lupte împotriva bolilor și să se vindece.

Cu toate acestea, inflamația pe termen lung - cunoscută sub numele de inflamație cronică - poate duce la probleme de sănătate, precum boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.

Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți și pot ajuta la protejarea împotriva inflamațiilor cronice (19).

Cu toate acestea, studiile asupra efectelor antioxidante ale Juice Plus + au obținut rezultate mixte.

Într-un studiu pe eprubetă, 1 gram de pulbere Juice Plus + - alcătuit din cantități egale de amestecuri de Orchard și Garden - au avut aceeași capacitate antioxidantă ca 10 grame de fructe și legume (20).

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, o porție de 2 capsule (1,5 grame) de Juice Plus + este egală cu puterea antioxidantă la jumătate de uncie (15 grame) de fructe sau legume proaspete - adică cel puțin 2 - 3 mușcături.

Mai mult, efectele antioxidante ale suplimentelor pot fi și mai scăzute după digestie (21).

În timp ce unele studii indică faptul că suplimentele Juice Plus + pot reduce stresul oxidativ și deteriorarea ADN-ului, altele nu arată niciun efect (2, 22, 23).

Funcție imunitară

Juice Plus + pretinde că sprijină sănătatea imunitară. Câteva studii notează că suplimentele pot crește activitatea unor celule imune (24, 25, 26).

Cu toate acestea, acest răspuns nu este întotdeauna legat de o imunitate mai bună sau mai puțină boală (27).

Într-un alt studiu, personalul medical care a luat Juice Plus + a avut 20% mai puține zile bolnave decât cei care au luat un placebo (28).

Cu toate acestea, alte studii care investighează efectele Juice Plus + asupra funcției imune nu au observat o reducere a frecvenței sau a duratei bolilor (25, 26).

Niciun studiu nu a analizat dacă Juice Plus + a fost mai bun decât un multivitamin sau supliment de vitamina C pentru îmbunătățirea imunității (29).

Îmbunătățește sănătatea pielii

Două studii asupra persoanelor care iau Juice Plus + au observat o mai bună hidratare, grosime și circulație a pielii (22, 30).

Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de vitamina C și E este, de asemenea, legată de sănătatea pielii îmbunătățită (31).

În prezent, nu există studii care să examineze dacă Juice Plus + este mai bun pentru sănătatea pielii decât suplimentele de vitamine obișnuite.

Îmbunătățește sănătatea dentară

Un studiu a descoperit că Juice Plus + suplimente îmbunătățesc sănătatea gingiilor la 60 de persoane cu boală gingivală sau parodontită (32).

Alte studii menționează că suplimentele din complexul de vitamina C, vitamina E, zinc și vitamina B ar putea beneficia de sănătatea gingiilor (33, 34, 35).

Cu toate acestea, o revizuire a concluzionat că nu există suficiente dovezi care să susțină rolul dietei sau suplimentelor în prevenirea și tratarea bolilor gingivale (36).

rezumat Juice Plus + poate crește absorbția anumitor nutrienți, ceea ce ar putea oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nu există dovezi că Juice Plus + este mai eficient decât o multivitamină ieftină.

Juice Plus + complet

Pe lângă suplimentele de bază, există și o dietă Juice Plus + care include o serie de produse numite Juice Plus + Complet.

Aceasta este o selecție de shake-uri, supe și baruri de înlocuire a mesei.

Dieta Juice Plus + înlocuiește până la două dintre mesele tale zilnice cu o masă de înlocuire din linia Juice Plus + Complete.

Este destinat mai ales pentru pierderea în greutate și pentru menținerea în greutate.

Puteți avea apoi o mâncare controlată de calorii la alegere și două gustări sănătoase pe zi.

Compania recomandă suplimente Juice Plus + pe acest plan pentru a vă „stimula aportul de fructe și legume”.

Cu toate acestea, rețineți că aceste suplimente nu oferă aceleași avantaje ca fructele și legumele întregi.

rezumat Juice Plus + Complete este un program de înlocuire a mesei care este utilizat ca parte a unui plan de dietă pentru scăderea în greutate sau pentru menținerea în greutate.

Linia de jos

Luând un supliment Juice Plus + crește aportul de vitamine și minerale.

Cu toate acestea, nu există dovezi că Juice Plus + este mai bun în acest sens decât un multivitamin obișnuit.

Mai mult, a lua suplimente ca acestea nu este un substitut pentru consumul de fructe și legume întregi.

De menționat, de asemenea, că multe dintre studiile asupra Juice Plus + au fost criticate pe scară largă pentru că au fost finanțate de industrie și sunt prost concepute.

Companiile sunt obișnuite să finanțeze cercetarea propriilor produse, dar rezultatele acestor studii ar trebui interpretate cu scepticism - deoarece pot fi părtinitoare (37, 38).

Având în vedere costul ridicat al acestor suplimente și lipsa de dovezi privind beneficiile reale pentru sănătate, ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a le cumpăra.