Jennifer Garner tocmai a dovedit că Jump Roping este provocarea cardio care necesită rutina de antrenament

Conţinut

• Recenzie pentru

Există motive nesfârșite pentru a trece cu ochii pe inimă peste Jennifer Garner. Fie că ești un fan de multă vreme13 Mergând pe 30 sau nu se poate sătura de videoclipurile sale amuzante de la Instagram TV, nu se poate nega că Garner este frumusețe, inteligență și creier - și, cel mai recent, un badass total.

La începutul acestei săptămâni, Dragoste, Simonactrița a luat la „gram în jambiere negre, un bluză neagră (ah, stele, suntem doar noi) și o frânghie în mână. Garner a început încet, sărind o singură dată pe rotație, înainte de a trece la nivelul următor cu dublu unders—când frânghia trece sub picioarele ei de două ori pe salt. De acolo, tânăra de 47 de ani (care se află în cea mai bună formă a vieții sale, BTW) i-a uimit 8,4 milioane de adepți cu nimeni altul decât un triplu sub (!!!), unde coarda trece de trei ori pe salt. (Psst... nu este singura regină a săriturii cu coarda de pe Instagram.)

În mod tipic Garner, ea a subtitrat videoclipul: „Și apoi, a tras un pui de somn. ???” Ea și-a însoțit fraza de patru cuvinte cu hashtagurile #comingforyou și #deathbybethmademedoit și a chemat-o pe Beth Niceley, antrenorul principal al studiourilor Body By Simone (BBS).

Pe cât de impresionante sunt abilitățile de a urmări Garner, sunt și mai impresionante de imitat. Saltarea frânghiei este un antrenament pe tot corpul - tonifierea umerilor, brațelor, fundului și picioarelor - și arde mai mult de 10 calorii pe minut. Este un antrenament cardio major care este „bun pentru inima și plămânii, precum și pentru mintea ta”, conform lui Nick Poulin, CEO și fondator Poulin Health & Wellness din New York City. (Legat: Acest antrenament cu coarda te va face să rupi transpirația în doar 20 de minute)

Mai mult, îmbunătățește agilitatea și mobilitatea gleznei, astfel încât, cu cât săriți mai mult pe coardă, cu atât articulațiile vor deveni mai puternice și cu atât mai puțin probabil veți experimenta leziuni la nivelul piciorului, explică el. Deoarece îți poate încălzi întregul corp în doar câteva minute, este un plus excelent pentru orice rutină ca încălzire sau finisare. Dacă doriți să săriți coarda ca antrenament de o oră, Poulin spune că puteți arde 1.300 de calorii, ceea ce poate merge mult dacă scăderea în greutate este obiectivul. Și, în cele din urmă, completând CV-ul impresionant al Jump Roping este faptul că poate fi cu adevărat distractiv – dovedit de zâmbetul plantat pe chipul lui Garner.

Nu este prima dată când Garner își împarte rutina transpirată cu lumea. (Caz concret: acele sesiuni de antrenament de forță pentruPeppermint.) Dar, de data aceasta, a atras privirile colegilor celebri precum Rachel Zoe, care au comentat: „Totuși acel corp !!!” și Chelsea Handler, care a scris „Cine nu te iubește ??? Nimeni!”

Hm, retweet.

Recenzie pentru