De ce trebuie să faci pipi cu cât te apropii de o baie?

Conţinut

• Recenzie pentru

Știi acel sentiment teribil de „trebuie să pleci” care pare să devină din ce în ce mai puternic cu cât te apropii de ușa din față? Căutați cheile, gata să vă aruncați geanta pe podea și să fugiți spre baie. Nu este totul în capul tău - este un lucru real numit incontinență cu cheie. (Psst... Acestea sunt avantajele pelvine surprinzătoare ale pipiului la duș.)

„Simplia privire asupra unui obiect pe care îl raportăm la o acțiune poate porni procesul creierului la o nevoie mai urgentă de a experimenta totul în subconștient”, explică psihoterapeutul Ginnie Love, Ph.D.

De la o vârstă fragedă, am fost învățați să asociem baia cu pipi. Deci, cu cât ne apropiem de unul, acea programare, localizată adânc în râurile subconștientului, activează gândul și corpul acționează fiziologic făcând ceea ce face natura, explică Love.

„Este ca experimentul lui Pavlov”, spune dr. May M. Wakamatsu, medic uroginecolog și director de medicină pelvină feminină și chirurgie reconstructivă la Spitalul General din Massachusetts. În binecunoscutul experiment științific, fiziologul rus Ivan Pavlov a sunat la un clopot atunci când a dat câinilor săi hrană. După un timp, a încercat să sune singur de clopot și a constatat că câinele saliva chiar și atunci când mâncarea nu era prezentă.

Este același tip de stimul de răspuns condiționat pentru vezica urinară, explică Wakamatsu. Obișnuiți să vă goliți vezica urinară imediat ce intrați pe ușă, așa că simțiți brusc că trebuie să faceți pipi - chiar și atunci când nu. (Pipiul tău arată sau miroase amuzant? Decodează cele 6 lucruri pe care pipi-ul tău încearcă să îți spună.)

De-a lungul timpului, dacă continui să cedezi în vezica urinară în loc să-ți lași creierul să preia controlul, ai putea de fapt să începi să te scurgi sau, mai rău, să faci pipi pe treapta din față. (Hei, se întâmplă!)

Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face, astfel încât incontinența dvs. cu cheie să nu ajungă în acel moment. „Trecerea printr-o ușă diferită a casei dvs. poate ajuta la scăderea dorinței de a face pipi, dar dacă aceasta nu este o opțiune, trebuie să rezistați dorinței de a vă goli vezica urinară când ajungeți în casă”, spune Wakamatsu.

Tehnicile de distragere a atenției vă pot ajuta, de asemenea, să vă ignorați vezica urinară. Începeți să gătiți cina imediat când ajungeți acasă sau deschideți corespondența pentru a vă îndepărta mintea de sentiment, sugerează Wakamatsu. Poate fi un proces lent să devii necondiționat, așa că începe prin a vedea dacă poți aștepta până la cinci minute după ce ajungi acasă, apoi 10 minute și mărește treptat timpul.

O altă metodă pe care ea o sugerează este golirea deliberată a vezicii urinare înainte de a pleca acasă. Apoi, vei ști că creierul tău pur și simplu trimite semnale false dacă tot simți că trebuie să pleci când ajungi acasă, deoarece este nevoie de aproximativ trei până la patru ore pentru ca vezica să se umple. La fel ca a face un antrenament greu, uneori este vorba doar despre minte peste materie.

Recenzie pentru