Ciclismul în interior este un antrenament bun?

Conţinut

• Recenzie pentru

Interconectat între deceniile Jane Fonda și Pilates, spinning-ul a fost o clasă fierbinte de sală de gimnastică la sfârșitul anilor nouăzeci, apoi a părut să se estompeze la scurt timp în secolul al XX-lea. Când majoritatea modurilor de fitness mor, ele aproape mor (oricine, cursurile de curgere, alunecare sau pană?). De aceea am fost atât de surprins de renașterea care se petrece.

Micile studiouri de buzunar dedicate exclusiv ciclismului în interior, precum SoulCycle și Fly Wheel, au devenit magneți de celebritate. Scaunele sunt rezervate cu zile în avans, iar instructorii acumulează bazele fanilor furioși. Chiar și cursurile din sălile de sport obișnuite și din YMCA sunt din nou pline. Nu este doar o chestie de oraș mare - m-am înregistrat cu prieteni din toată țara care îmi spun că văd același lucru. Și știu că SoulCycle planifică o expansiune uriașă în zonele suburbane.

Pentru a vedea ce dă, am decis să încerc câteva clase. Eram curios să aflu dacă oamenii se înghesuiau din motive nostalgice, în același mod în care mulți încă admiră pantalonii scurți retro ai lui Richard Simmons, sau a existat un fel de actualizare care îl face pe Spin - alias studio cycling - relevant din nou.

Prima clasă pe care am lovit-o a fost la SoulCycle, în partea de jos a Manhattan-ului. Chiar înainte de a ajunge la recepție, am simțit că participanții își consideră timpul de ciclism în grup ca mai mult decât o simplă modalitate de a transpira. Toată lumea care aștepta să intre în sala de clasă vorbea entuziasmată, în mod clar însoțită de plimbare. Ei văd fiecare sesiune de 45 de minute ca pe un eveniment care prezintă cultul personalității instructorului.

Pot să văd de ce. Cursul Laurei a fost provocator, deși plin de exact aceleași sărituri, sprinturi și dealuri și muzică nebunie de tare de care îmi amintesc de acum un deceniu. Principala diferență, cel puțin față de orele pe care le făceam, este că era mai mult o animatoare decât un antrenor de fitness. Deși nu s-a desfășurat prea mult antrenament, o mare parte din rap-ul ei a fost să-și amintească intenția și să sapă adânc pentru a obține ceea ce ai venit, genul de discurs care m-ar enerva venind de la o fată de yoga cu mingea de aur, dar pentru unii motivul era ok ieșind din gura Laurei. Nu sunt sigur de ce a oferit un flux constant de mărturisiri personale, dar recunosc că a ajutat antrenamentul să meargă mai departe.

Trecând la studioul Flywheel din centrul orașului, m-am gândit că voi obține mai mult de la fel - dar m-am înșelat. Acest loc este mai puțin o scenă și mai mult un hangout al unui sportiv serios. Aici bicicletele aveau citiri atașate pentru a oferi feedback-ului călătorului cu privire la ritm și intensitate. Într-o întorsătură terifiantă, dar motivantă, aceste mici computere se alimentează într-un ecran din partea din față a clasei, astfel încât toată lumea să poată vedea cum efortul lor se opune celor ale celorlalți.

Nu am prins numele instructorului și nu am învățat nimic despre viața sa personală. Și vreau să spun asta într-un mod bun. A petrecut majoritatea clasei strigând obiective de cadență și intensitate și latrând la noi ca un sergent de exercițiu pentru a ține pasul cu obiectivele menționate. Văzându-mi numerele - și știind că toată lumea le poate vedea - m-a făcut să mă grăbesc să țin pasul. 45 de minute mai târziu, am fost ud de sudoare. Nu cred că aș fi putut dura încă 10 minute.

Urmarea acestor cursuri m-a făcut să mă întreb de ce ciclismul în interior s-a demodat vreodată. Oferă o sesiune aerobică minunată, fără impact, care arde mega calorii (aproximativ 450 de calorii în 45 de minute, conform Consiliului american de exerciții) și vă tonifică fundul și coapsele ca un antrenament sculpt.

După cum văd, există practic două abordări ale ciclismului în grup. Dacă sunteți în căutarea momentului dvs. Kumbaya care bate cu inima, veți prefera o experiență de tip SoulCycle. Și dacă ești într-o misiune de a ucide calorii, o clasă de tip Flywheel se va descurca bine. În ceea ce mă privește, intenționez să mă arunc mai frecvent pe un ciclu de rotire de acum înainte.

Și tu? Știe cineva cum să schimbe înălțimea scaunului pe una dintre aceste biciclete rotative fără ciocan și multe blesteme? Mi-ar plăcea să vă aud gândurile dacă este sau nu un antrenament pentru care merită să vă luptați într-un sutien sport. Sună mai jos sau trimite-mi un tweet.

Recenzie pentru