8 profesioniști în fitness care fac lumea antrenamentului mai incluzivă și de ce este cu adevărat important

Conţinut

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recenzie pentru

Ar fi o subevaluare masivă să spun că am fost intimidat când m-am implicat în fitness pentru prima dată în viața mea de adult. Doar mersul în sală a fost înfricoșător pentru mine. Am văzut o mulțime de oameni care arătau incredibil de în formă și am simțit că am ieșit ca un deget mare. Habar nu aveam ce fac și nu mă simțeam complet confortabil navigând în sala de sport. Nu am văzut niciun angajat sau antrenor care să semene nici pe departe cu mine și, să fiu sincer, nu eram sigur dacă aparținem acolo sau dacă cineva s-ar putea raporta la experiențele mele.

Prima mea experiență cu un antrenor a fost o sesiune gratuită pe care am primit-o pentru că am intrat la sala de sport. Îmi amintesc acea sesiune. Imaginează-mă doar pe mine - cineva care nu fusese niciodată la o sală de sport în întreaga lor viață de adult - angajându-te în cea mai brutală sesiune de antrenament pe care ți-o poți imagina.Vorbesc despre burpees, flotări, lunges, jump squats și orice altceva între ele - totul în 30 de minute, cu foarte puțină odihnă. La sfârșitul sesiunii, eram ușor și tremurând, aproape până la punctul de a pierde. Antrenorul s-a speriat ușor și mi-a adus pachete de zahăr ca să mă revigoreze.

După câteva minute de odihnă, antrenorul mi-a explicat că am făcut o treabă grozavă și că mă va avea într-o formă bună și am coborât 30 de kilograme în cel mai scurt timp. O problemă foarte mare cu asta: nu o dată antrenorul m-a întrebat despre obiectivele mele. De fapt, nu am discutat nimic înainte de sesiune. El a făcut doar presupunerea că vreau să slăbesc 30 de kilograme. El a continuat explicând că, ca femeie de culoare, trebuia să-mi controlez greutatea, pentru că eram la un risc mai mare de diabet și boli de inimă.

M-am îndepărtat de acea primă sesiune introductivă simțindu-mă învinsă, nevăzută, nevrednică să mă aflu în acel spațiu, complet în formă, (în mod specific) treizeci de kilograme supraponderal și gata să fug și să nu mă mai întorc niciodată la sala de sport pentru tot restul vieții mele. Nu priveam rolul, fusesem jenat în fața mai multor antrenori și a altor patroni și nu se simțea ca un spațiu primitor pentru un începător de fitness ca mine.

Pentru persoanele cu identități marginalizate, fie că sunt membri ai comunității LGBTQIA, persoanele de culoare, adulții mai în vârstă, persoanele cu dizabilități sau persoanele în corpuri mai mari, mersul într-o sală de sport poate fi terifiant. Având acces la formatori de medii diverse, este un drum lung, permițând indivizilor să se simtă mai confortabil. Setul unic de identități variate ale unei persoane influențează modul în care văd și experimentează lumea. Abilitatea de a se antrena cu cineva care împărtășește unele dintre aceste identități poate permite indivizilor să se simtă mai confortabil într-o sală de sport și, de asemenea, să se deschidă mai confortabil cu privire la orice temeri sau ezitări legate de sală. De asemenea, duce la un sentiment general de siguranță.

În plus, încorporarea unor practici simple, cum ar fi vestiarele și facilitățile sanitare cu o singură cabină neutre din punct de vedere al sexului sau cu o singură cabină, solicitarea persoanelor despre pronumele lor, având un personal divers și reprezentativ, refuzul de a face presupuneri cu privire la obiectivele de fitness sau de pierdere în greutate ale oamenilor și a fi accesibil în scaunul cu rotile, printre alții, parcurge un drum lung spre crearea unei lumi de antrenament mai incluzive ... și lume, perioadă. (În legătură cu: Bethany Meyers își împărtășește călătoria non-binară și de ce este atât de important incluzivitatea)

Fitness-ul nu este doar pentru indivizi de o anumită dimensiune, sex, statut, formă, vârstă sau etnie. Nu trebuie să arăți într-un anumit fel pentru a avea un corp „în formă” și nici nu trebuie să posezi anumite caracteristici estetice pentru a te angaja în orice formă de activitate fizică. Beneficiile mișcării se extind asupra fiecărei ființe umane și vă permit să vă simțiți energizat, întreg, împuternicit și hrănit în corpul dvs., în plus față de nivelurile de stres reduse, un somn mai bun și o forță fizică crescută.

Toată lumea merită acces la puterea transformatoare a forței în medii care se simt primitoare și confortabile. Puterea este pentru fiecarecorp iar persoanele din toate mediile merită să se simtă văzute, respectate, afirmate și sărbătorite în spațiile de fitness. Văzând alți antrenori cu medii similare, care susțin, de asemenea, să facă fitnessul mai incluziv pentru toată lumea, stimulează abilitatea de a vă simți ca aparținând unui spațiu și că toate obiectivele dvs. de sănătate și fitness - indiferent dacă sunt sau nu legate de pierderea în greutate - sunt valabile si important.

Iată zece antrenori care nu numai că înțeleg importanța de a face lumea antrenamentului mai incluzivă, ci și o întruchipează în practicile lor:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell este un antrenor motivațional cu sediul în Philadelphia și antrenor personal certificat, care păstrează fitnessul inclusiv în centrul practicii sale. „A fi în afara unui arhetip de corp în mod tradițional „în formă” poate fi o sabie cu două tăișuri”, spune Leavell. „Într-un fel, corpul meu îi face pe oameni care nu sunt acceptați în mod tradițional ca fiind „potriviți” să se simtă bineveniți. Asta este tot ce îmi doresc de la această carieră... doar pentru că nu am picioare de balerină, lungi și slabe, de șase pachete, sau, literalmente, orice altă interpretare a unui corp potrivit, care nu înseamnă că nu sunt capabil. Nu atribui mișcări la întâmplare. Am cunoștințele și abilitățile necesare pentru a construi un antrenament sigur și provocator. " Leavell nu numai că își folosește platforma pentru a educa lumea că corpul unui antrenor nu este corelat cu capacitatea lor de a instrui clienții, ci și întruchipează adevărata autenticitate, postând frecvent poze cu ea însăși nepusă, neflexată și nefiltrată, afirmând „Am burta și este în regulă”, reamintind lumii că a fi „în formă” nu este un „aspect”.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, proprietara Form Fitness BK din Brooklyn, are (în cuvintele ei) „misiunea de a-ți demonstra că și tu poți face asta”. Summers recreează videoclipuri de antrenament populare (și adesea foarte provocatoare) create de alți influenți și antrenori de fitness pe Instagram, modificând mișcările pentru a le face mai accesibile pentru cei care merg zilnic la sală, subliniind că modificările nu te fac mai puțin capabil. Pe lângă faptul că este o ticăloasă completă în sala de gimnastică - participând la toate, de la powerlifting și ridicare olimpică până la finalizarea unei curse spartane - ea le reamintește frecvent adepților să nu „judece un corp după capacul său”, prezentându-și cu mândrie corpul puternic și capabil pe rețelele de socializare.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fondatorul Decolonizing Fitness, este un antrenor negru, non-binar transmasculin, scriitor, educator și campion al creării unei lumi de antrenament mai incluzive. Discută frecvent despre fatfobia, dismorfia de gen, identitatea trans și vârstismul, printre altele, Parker încurajează comunitatea de fitness să „angajeze pe aceia dintre noi care există la intersecții, care au profunzimea să te educe pe tine și pe personalul tău dacă ești cineva care vrea să deschidă o sală de fitness pozitivă pentru corp sau un centru de mișcare. " De la crearea de programe de antrenament transmasculin, educarea comunității de fitness prin intermediul contului lor Patreon și podcast și susținerea atelierelor lor Affirming Spaces din toată țara, Parker „despachetă cultura de fitness toxică și o redefinește în moduri care susțin mai mult corpurile”.

În legătură cu: Poți să-ți iubești corpul și să vrei să-l schimbi?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instructor de fitness și antrenor personal, cu sediul în Marea Britanie, oferă clienților săi o „abordare a fitnessului, care nu include diete, incluzând greutatea”. Prin intermediul platformelor sale de socializare, ea le reamintește adepților că „este posibil să urmărești sănătatea fără căutarea unei pierderi intenționate în greutate” și îi încurajează pe colegii săi profesioniști în fitness să recunoască faptul că „nu toți cei care doresc să facă mișcare vor să slăbească și presupunerea ta de acest lucru , plus promovarea agresivă și marketingul către scăderea în greutate, creează bariere pentru persoanele care doresc să aibă acces la fitness. "

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, director de operațiuni și antrenor la sala de gimnastică din Brooklyn, Strength for All, a decis o carieră în fitness după ce a terminat facultatea de medicină în 2018, deoarece a considerat că a fi antrenor este mai propice pentru a ajuta oamenii să găsească sănătatea și wellness-ul real decât practicarea medicinei. (!!!) Ca o femeie ciudată de culoare, Dr. Velez antrenează și antrenează clienții în ceea ce privește ridicarea în greutate, powerlifting și CrossFit, ajutându-i să-și găsească propria putere și forță personală. Dr. Velez spune că îi place în mod deosebit să se antreneze la Strength For All, o sală de gimnastică incluzivă, de alunecare, pentru că „deși m-am simțit adesea binevenit în alte spații, în special în CrossFit, nu mi-am dat seama niciodată câți alți oameni nu s-au simțit bineveniți în fitness. Ceea ce îmi place la ceea ce facem este că este un loc în care indivizii queer, gay, trans și oamenii de culoare pot veni și se pot simți confortabil, văzuți și înțeleși.” Pasiunea ei este evidentă; verificați-i Instagram-ul, unde prezintă în mod constant clienții cu care se simte privilegiat să lucreze.

(În legătură cu: Ce înseamnă cu adevărat să fii fluid de gen sau binar non-gen)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, un antrenor personal și antrenor personal cu sediul în Tacoma, Washington, este creatorul #BOPOMO, un bovopseapositive moclasa de vement bazată pe o scară de alunecare care se concentrează pe „mișcarea corpului pentru bucurie și împuternicire”. Dragostea ei de mișcare este evidentă prin intermediul paginii sale de Instagram, unde împărtășește cele mai importante elemente ale antrenamentului său de forță, drumețiilor, alpinismului și caiacului. Pentru Chillous, sala de sport „este despre a face activitățile mele de zi cu zi și de weekend mai ușoare, fără durere, în siguranță și plăcute. De la plimbarea câinelui la escaladarea munților în timp ce port un pachet de 30 de kilograme până la dansul toată noaptea. Cred că mișcarea corpului ar trebui să fie veselă și, de asemenea, te scoate din zona ta de confort.”

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert a observat lipsa de reprezentare a femeilor de culoare în fitness și a luat lucrurile în mâinile ei, fondând Black Girls Pilates, un colectiv de fitness care evidențiază, înălță și celebrează femeile negre și maro în Pilates. „Când rar vezi pe cineva care seamănă cu tine, poate fi descurajant, singuratic și adesea frustrant”, spune ea. Ea a creat Black Girl Pilates ca un „spațiu sigur pentru femeile negre să se reunească și să se ajute reciproc prin experiențe comune”. În calitate de instructor, powerlifter, scriitor și vorbitor de Pilates, ea își folosește platforma pentru a discuta despre importanța și nevoia unei mai bune includeri în fitness, discutând în același timp și alte subiecte importante, cum ar fi ageismul și rasismul în fitness, precum și propriile lupte personale. cu sănătate mintală ca profesionist în fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman este fondatorul Nonnormative Body Club, care oferă o clasă de fitness career și de grup de fitness. Freeman este, după spusele lor, „un antrenor personal trans hotărât să distrugă mituri rasiste, fatfobe, cisnormative și abilitate despre corpurile noastre”. În plus față de instruire și oferirea de sfaturi despre cum să creați un sistem de succes pe scară glisantă pentru a vă asigura că fitnessul este accesibil financiar, Freeman găzduiește o varietate de cursuri și ateliere de educare a comunității de fitness despre modalități concrete de a practica incluzivitatea, inclusiv „Chest Binding 101 , un webinar pentru profesioniștii din domeniul fitnessului pentru clienții mai buni de servicii care se leagă. "

Recenzie pentru