7 tranchilizante naturale pentru anxietate, insomnie și nervozitate

Conţinut

• Cum se face un ceai liniștitor
• Tranchilizante naturale în tablete
• Opțiuni naturale pentru femeile însărcinate
• Opțiuni naturale pentru bebeluși

Un tranchilizant natural excelent este passionflower incarnata cunoscută și sub numele de floarea fructului pasiunii deoarece această plantă, pe lângă faptul că este ușor de găsit, are proprietăți sedative puternice care ajută la calmarea anxietății și favorizarea somnului, lăsând persoana mai calmă, senină și liniștită.

Cu toate acestea, există multe alte plante care au și acțiuni similare, reducând anxietatea și nervozitatea. Alte exemple includ:

• Valeriană: rădăcina sa are o acțiune de somn calmantă și stimulantă, deci este foarte indicată în cazurile de agitație, insomnie, fobie sau anxietate;
• Iarba Sfântului Ioan sau sunătoare: este un bun remediu pentru sistemul nervos și antidepresiv și poate fi utilizat pentru a trata depresia, anxietatea și agitația nervoasă;
• Muşeţel: are o acțiune calmantă asupra sistemului digestiv și nervos, creând un sentiment de armonie, care ajută la calmarea stărilor de agitație și nervozitate;
• Tei: are proprietăți calmante, ajutând la tratarea tulburărilor sistemului nervos precum stresul excesiv, anxietatea și isteria;
• Melissa sau balsam de lămâie: are o acțiune calmantă și poate fi utilizat în caz de tulburări de somn, nervozitate și anxietate;
• Lavandă: este bogat în cumarină și uleiuri esențiale care au proprietăți calmante și relaxante care acționează împotriva tensiunii nervoase.

Este posibil să preparați ceai din toate aceste plante, cu toate acestea, există și suplimente alimentare sub formă de pastile de vânzare în magazinele de produse naturiste, supermarketuri și unele farmacii. În general, suplimentele trebuie indicate de un medicină pe bază de plante sau nutriționist pentru a afla cea mai potrivită doză. Suplimentele funcționează bine pentru ameliorarea simptomelor pe termen lung, reducând de exemplu apariția atacurilor de anxietate.

Cum se face un ceai liniștitor

Pentru a prepara ceaiul, selectați una dintre plantele cu efect calmant și apoi adăugați 1 plic, sau 20 de grame de plantă, în 1 cană de apă clocotită timp de aproximativ 5 până la 10 minute. Ulterior, ceaiul poate fi luat de 2 până la 3 ori pe parcursul zilei sau înainte de situații care provoacă mai mult stres.

În cazul în care aveți nevoie de un tranchilizant pentru a dormi, cel mai potrivit ceai este ceaiul de valeriană, deoarece crește nivelul de melatonină, important pentru a induce somnul. În acest caz, ceaiul trebuie luat cu 15 până la 30 de minute înainte de culcare și, în această perioadă, trebuie evitat să te uiți la televizor sau să folosești un alt dispozitiv electronic, cum ar fi un telefon mobil. Vedeți toate sfaturile pentru a trata insomnia și a dormi mai bine.

Principalul avantaj în raport cu tranchilizantele vândute în farmacie este faptul că acestea nu provoacă efecte secundare sau dependență. Cu toate acestea, și deși pot fi achiziționate fără prescripție medicală, acestea trebuie utilizate numai sub îndrumarea unui medic sau a unui medicină pe bază de plante, mai ales în ceea ce privește dozarea lor, deoarece unele dintre aceste plante medicinale atunci când sunt consumate în exces pot fi toxice.

Tranchilizante naturale în tablete

Câteva exemple de tranchilizante naturale din tablete sunt următoarele medicamente pe bază de plante:

Aceste medicamente pe bază de plante, în ciuda faptului că sunt compuse din substanțe naturale, trebuie utilizate numai sub îndrumare medicală sau de la un medicină pe bază de plante sau nutriționist, deși pot fi cumpărate fără prescripție medicală. Au proprietăți calmante care acționează asupra creierului, calmând individul datorită acțiunii sale sedative.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți alte modalități naturale de a controla stresul și anxietatea:

Opțiuni naturale pentru femeile însărcinate

Tranchilizantele naturale pentru femeile gravide pot fi utilizate numai sub îndrumarea obstetricianului care efectuează îngrijiri prenatale și în caz de nevoie extremă, deoarece acestea pot provoca reacții adverse sau nu sunt sigure pentru copil. Un tranchilizant natural bun care poate fi utilizat de femeile însărcinate și care nu are contraindicații este sucul natural din fructul pasiunii.

În caz de insomnie în timpul sarcinii, iată câteva sfaturi simple care vă pot ajuta.

Opțiuni naturale pentru bebeluși

Un tranchilizant natural bun pentru bebeluși este ceaiul de mușețel cu fenicul, care pe lângă calmare, favorizează somnul și ajută la combaterea gazelor care provoacă colici, mai ales în primele luni de viață ale unui copil.

Există un supliment alimentar numit funchicórea care conține aceste plante medicinale și poate fi utilizat ca tranchilizant natural pentru bebeluși și nou-născuți, dar, deși poate fi achiziționat fără prescripție medicală, trebuie utilizat numai cu cunoștințele medicului pediatru al copilului.

O altă opțiune naturală de calmare pentru bebelușii peste 6 luni, care au început deja hrănirea diversificată este suc natural de fructe de pasiune. Pur și simplu bateți pulpa unui fruct de pasiune într-un blender cu 1 pahar de apă, strecurați și apoi oferiți copilului sau copilului aproximativ o jumătate de pahar.

Vedeți și cum să masați picioarele bebelușului pentru a dormi mai bine.