10 strategii de prevenire a pierderii părului: la bărbați și femei, după sarcină și în perioada chimio

Conţinut

• Prezentare generală
• Cum să preveniți căderea părului
• Evitați coafurile care se trag pe păr
• Evitați instrumentele de coafură cu căldură ridicată
• Nu vă tratați sau nu vă înăbușiți chimic părul
• Folosiți un șampon ușor și potrivit pentru părul dvs.
• Folosiți o perie moale din fibre naturale
• Încercați terapia ușoară la nivel scăzut
• Cum să preveniți căderea părului la femei
• Cum să preveniți căderea părului la bărbați
• Remedii casnice pentru căderea părului
• Suplimente
• Uleiuri esentiale
• Masajul scalpului
• Cura de slabire
• Renunță la fumat
• Cum să preveniți căderea părului după sarcină
• Cum să preveniți căderea părului în timpul chimio
• Când să vezi un doctor
• La pachet

Prezentare generală

Fiecare fir de păr de pe cap are o durată de viață de undeva între doi și cinci ani. Foliculii de păr au un ciclu de creștere activă, tranziție și odihnă. Există circumstanțe și factori de stil de viață care îți pot aduce mai mult părul în ciclul de odihnă, în timpul căruia se stinge. Aceasta se numește efluvium telogen.

Efluviul telogen poate fi un simptom al stresului sau se poate întâmpla după sarcină, ca efect secundar al medicației sau ca urmare a unei stări de sănătate de bază. Dacă vă confruntați cu căderea părului care duce la petele chelie, patchiness sau o serie mare de păr care apar, ar trebui să vă prezentați la medicul de îngrijire primară sau la un dermatolog pentru un diagnostic.

Indiferent dacă pierderea părului pe care o aveți este rezultatul unei stări de sănătate cronică sau pe termen scurt, există lucruri pe care le puteți face pentru a proteja părul pe care îl aveți. Citiți pentru sfaturi despre menținerea părului sănătos și puternic.

Cum să preveniți căderea părului

Puteți urma câteva sfaturi de igienă a părului pentru a face părul mai puțin probabil să cadă.

Evitați coafurile care se trag pe păr

Părul este flexibil, dar cercetările arată că părul dvs. poate fi întins atât de mult înainte de a se deteriora definitiv. Coafurile precum gulerele, împletiturile strâmte și cocteilele de ponei îți pot îndepărta părul de scalp și pot slăbi în timp legătura dintre păr și scalp.

Evitați instrumentele de coafură cu căldură ridicată

Folosirea căldurii pentru a-ți stila părul îți lasă foliculul de păr deshidratat și vulnerabil la deteriorare. Uscătorii de păr, îndreptarea părului și fierul de călcat îți pot deteriora părul în timp.

Nu vă tratați sau nu vă înăbușiți chimic părul

Produsele chimice pentru tratarea părului provoacă daune bruște și irevocabile foliculilor de păr. Dacă vă preocupă căderea părului, limitați-vă utilizarea de coloranți, evidențierea, tratamente cu peroxid și perme.

Folosiți un șampon ușor și potrivit pentru părul dvs.

Scopul șamponului este să vă curățați părul de murdărie și excesul de ulei. Dar multe șampoane comerciale conțin ingrediente dure. După o singură utilizare, îți pot dezbrăca părul de uleiul natural și de acizii grași care îl fac puternic și suplu. Citiți ingredientele șamponului dvs. și achiziționați unul cât se poate de aproape natural. Încercați să schimbați produsele dacă ați pierdut excesul de păr.

Folosiți o perie moale din fibre naturale

Folosind o perie moale, cu fibre naturale, va promova nivelul sănătos de sebum (ulei) pe păr.Proteinele de cheratină din părul tău sunt stivuite ca zoster pe un acoperiș, astfel încât perierea lor ușoară într-o direcție, începând de la vârf și continuând până la capete, va ajuta la netezirea și condiționarea cuticulei părului la un nivel molecular. Periajul zilnic al părului vă poate ajuta, de asemenea, să evitați să vedeți aglomerații de păr în scurgerea dușului.

Încercați terapia ușoară la nivel scăzut

Terapia ușoară la nivel scăzut promovează creșterea și repararea celulelor. S-a demonstrat că promovează creșterea părului la persoanele cu alopecie. Această terapie poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră.

Cum să preveniți căderea părului la femei

Căderea părului la femei este de obicei cauzată de căderea părului cu model genetic feminin, alopecie androgenetică, boală tiroidiană, îmbătrânire sau alte afecțiuni hormonale. Aproximativ o treime dintre femei vor experimenta căderea părului pe parcursul vieții. Dacă vă pierdeți părul, medicul vă poate recomanda unele dintre următoarele tratamente pentru a preveni căderea părului.

• Rogaina (minoxidil)
• Aldactona (spironolactona) sau alte medicamente anti-androgen
• contraceptive orale
• suplimente de fier, mai ales dacă pierderea părului este legată de anemie sau cicluri menstruale grele

Femeile care au ajuns la menopauză pot considera, de asemenea, terapia de substituție hormonală (HRT) ca o modalitate de a trata pierderea părului și alte simptome.

Cum să preveniți căderea părului la bărbați

Căderea părului la bărbați este mai frecventă decât la femei. Potrivit Asociației Americane pentru Pierderea Părului, aproximativ 85 la sută dintre bărbați au părul subțire până când ajung la 50 de ani. Căderea părului la bărbați este cauzată de obicei de căderea părului cu model genetic masculin, alopecie androgenetică, îmbătrânire sau niveluri scăzute de testosteron. Dacă vă preocupă căderea părului, medicul vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:

• Rogaina (minoxidil)
• Propecia sau Proscar (finasteride)
• transplant de unități foliculare (transplant de păr cu țesut subiacent)
• extracția unității foliculare (transplant de păr cu numai foliculi, fără țesut conectant utilizat)

Remedii casnice pentru căderea părului

Dacă vă preocupă căderea părului, poate doriți să încercați un remediu la domiciliu pentru a vedea dacă puteți împiedica părul să nu cadă. Este important să vă diagnosticați și să aflați cauza care stă la baza căderii părului, astfel încât să puteți trata în mod corespunzător.

Suplimente

Deficiențele nutriționale pot cauza căderea părului. Suplimentele de fier, zinc, niacină, seleniu, vitamina D și vitamina B-12 vă pot ajuta corpul să producă părul puternic și sănătos. Nu uitați să cumpărați suplimente numai din surse de încredere, deoarece acestea nu sunt verificate de Administrația Alimentelor și Medicamentelor din SUA (FDA).

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale sunt extracte apoase de ingrediente botanice puternice. Uleiurile esențiale pot fi amestecate cu uleiuri purtătoare, precum uleiul de jojoba și migdale, pentru a crea un tratament care să stimuleze creșterea părului. Unele uleiuri esențiale v-ar putea face părul să crească. Cercetarea acestor uleiuri esențiale este în mare parte anecdotică, dar învățăm mai multe despre cum funcționează. Uleiurile esențiale pentru creșterea părului includ:

• mentă
• Hibisc chinezesc
• ginseng
• jatamansi

Masajul scalpului

Masajul scalpului s-a dovedit a favoriza creșterea părului. Prin promovarea circulației în zona de creștere, părul tău poate crește mai repede dacă îți masezi ușor scalpul de fiecare dată când te speli.

Cura de slabire

Dieta ta poate avea efect asupra căderii părului. Mâncarea unei diete bogate în antioxidanți poate ajuta la combaterea semnelor de stres oxidativ - factori de mediu care afectează foliculii de păr. Căpșunile, afinele, fasolea și leguminoasele, spanacul și kaleul sunt toate sursele de antioxidanți.

Zahărul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul pot contribui la stresul oxidativ. Rețineți acest lucru dacă doriți să vă opriți părul să nu cadă.

Renunță la fumat

Fumatul îți poate îmbătrâni prematur celulele de păr, ceea ce face ca foliculii săi să fie fragili și ușor de deteriorat. Vorbeste-i medicului tau pentru a-ti propune un plan de renuntare la fumat potrivit pentru tine.

Cum să preveniți căderea părului după sarcină

Multe femei experimentează deshidratarea, oboseala, stresul și scăderea nivelului de estrogen, deoarece corpul lor se adaptează vieții după sarcină. Aceasta provoacă sensibilitate crescută în foliculii de păr, ceea ce poate duce la o perioadă de cădere a părului crescut. O parte din această cădere a părului este adesea legată de stresul și epuizarea unui copil. Această afecțiune este temporară și ar trebui să se rezolve într-un an de la încheierea sarcinii.

Puteți încerca să reduceți la minimum pierderea părului după sarcină, continuând să vă luați vitaminele prenatale dacă alăptați, mâncați o dietă sănătoasă și evitați coafurile strânse care îndepărtează părul de la nivelul scalpului. Dermatologii recomandă utilizarea șampoanelor ușoare și a balsamurilor și să vadă un stilist care să facă ca pierderea părului să pară mai puțin evidentă până când vărsarea părului încetinește.

Cum să preveniți căderea părului în timpul chimio

Chimioterapia funcționează prin atacarea celulelor canceroase din corp. Ca efect secundar, chimioterapia ucide celulele care îți fac părul să crească. Părul începe de obicei să cadă în două sau patru săptămâni după tratament.

Unii oameni aleg să se pregătească pentru acest efect secundar prin bărbieritul părului înainte de începerea tratamentului. Mulți oameni sunt mai confortabili cu această alegere. Însă nu toți cei care suferă chimioterapie își vor pierde tot părul ca urmare. Uneori, părul se subțiază sau se retrage.

Puteți, de asemenea, să vă întrebați medicul despre o capacă de răcire a scalpului. Aceste capace încetinesc fluxul de sânge la nivelul scalpului în timpul tratamentelor. Deși nu este complet eficient, capacele de răcire ale scalpului vă pot ajuta să vă păstrați mai mult părul.

Când să vezi un doctor

Dacă vă preocupă că pierderea părului depășește vărsarea normală sau efluviul telogen temporar, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Părul care iese în aglomerație și lasă pete chel, iar părul care crește în petice ar putea fi simptome ale unei probleme de sănătate de bază. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dermatolog sau medic de asistență primară și descrieți-vă simptomele dacă aveți nevoie de mai multe orientări.

La pachet

Căderea părului este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate. Pentru multe persoane care se confruntă cu căderea părului, există tratamente care vor opri căderea părului și chiar vă vor ajuta să vă redobândiți o parte din păr. Remediile casnice, stilul de viață și modificările dietetice și medicamentele fără rețea pot îmbunătăți aspectul subțire a părului.