Cum să utilizați în siguranță difuzoarele de ulei esențial

Conţinut

• Alegeți tipul potrivit de difuzor de ulei esențial
• Cum să utilizați difuzorul corect
• Recenzie pentru

Difuzoarele de ulei esențial sunt versiunea rece și milenară a unei lămpi de lavă. Pornește una dintre aceste aparate cu aspect elegant și îți transformă camera într-un refugiu liniștitor care are #selfcaregoals serioase.

ICYDK, difuzoarele funcționează prin dispersarea uleiurilor esențiale în aerul înconjurător (de obicei prin abur, aer sau căldură), care creează o atmosferă rece, face ca întreaga cameră să miroasă ahh-mazing și poate avea unele avantaje serioase pentru sănătate. (Vezi: Ce sunt uleiurile esențiale și sunt legitime?)

Dar există dezavantaje și pericole pentru această obsesie a lumii wellness? Se pare că răspunsul este da. Iată ce trebuie să știți înainte de a activa difuzorul respectiv.

Alegeți tipul potrivit de difuzor de ulei esențial

O parcurgere rapidă printre uleiurile esențiale și difuzoarele Amazon vă poate face să simțiți că aveți nevoie de o diplomă în aromoterapie pentru a participa. De aceea, am cerut cercetătorului clinic în domeniul sănătății biocomportamentale, aromaterapeutului certificat și expertului în frumusețe naturală Leigh Winters să restrângă în ce fel de difuzor să investești. Potrivit lui Winters, acestea sunt cele mai populare trei tipuri:

Difuzoare cu ultrasunete utilizați frecvențele electronice pentru a crea vibrații în apă, ceea ce creează o ceață fină de apă și uleiuri esențiale care sunt eliberate în aer. Deoarece folosesc apă, sunt o opțiune deosebit de populară în timpul iernii și pentru umidificarea aerului - există chiar și combinații de difuzor-umidificator pe care le puteți obține pentru doar 25 USD. „Dezavantajul este că cel mai sunt fabricate din plastic, care nu este la fel de ecologic și unii experți cred că plasticul ar putea interacționa negativ și ar putea afecta calitatea uleiurilor tale esențiale", spune Winter. Încercați: Saje Aroma Om Deluxe Ultrasonic Essential Oil Diffuser (130 USD)

Un difuzor nebulizant funcționează prin divizarea mai întâi a uleiurilor esențiale în molecule mici înainte de a le dispersa în cameră folosind doar aer, explică Winter. „De obicei, acestea vin cu un cronometru”. Încercați: difuzor de ulei esențial nebulizant de opulență (109 USD)

Difuzoare de căldură (uneori numite „lumânare”) sunt dispozitive cu aspect sexy care folosesc căldura (de obicei de la flacăra unei lumânări) pentru a difuza uleiul. (În legătură cu: Încercarea uleiurilor esențiale m-a ajutat în cele din urmă să răcească efectul) Se crede că sunt mai puțin eficiente, deoarece căldura poate schimba proprietățile chimice ale uleiului, modificând astfel eficacitatea acestuia, precum și mirosul. Încercați: SouvNear Ceramic Oil Diffuser (10 USD)

Recomandarea de iarnă: investiți într-un nebulizator de sticlă de calitate sau într-un difuzor cu ultrasunete din plastic fără BPA. (Pentru opțiuni, consultați aceste difuzoare care se dublează ca decor de bun gust.)

Cum să utilizați difuzorul corect

Respirația lucrurilor care nu sunt aerului este, în general, considerată rău (gândiți-vă: poluarea aerului, țigări electronice etc.) - dar în general este bine să respirați particule de ulei esențial dintr-un difuzor, atâta timp cât sunt uleiuri de înaltă calitate și urmați indicațiile de mai jos, citiți etichetele sticlei și urmați instrucțiunile difuzorului, spune Goldstein.

1.Investiți în uleiuri esențiale de calitate. Acest ghid vă poate ajuta să găsiți uleiuri esențiale de *calitate*, dar mai sunt câteva lucruri de reținut. Nu trebuie să utilizați aceleași uleiuri de marcă ca difuzorul dvs., spun Winters. Cel mai bun pariu este să cumpărați numai uleiuri esențiale care sunt 100% pure (nealterate de aditivi potențial toxici) și de la o companie în care aveți încredere. Asigurați-vă că numele botanic al plantei este pe sticlă (ex: lavandă este lavandula angustifolia) și țara de origine ar trebui să fie listate și ele, așa cum a recomandat anterior Ariana Lutzi, N.D., consultant nutrițional pentru BUBS Naturals.

2. Verificați dacă există alergii. Testați uleiul din timp pentru a vă asigura că nu sunteți alergic, sugerează medicul naturist Serena Goldstein, N.D."Puneți o picătură de ulei și o jumătate de linguriță de ulei de cocos pe partea de bumbac a unui Band-Aid, apoi aplicați pe brațul interior, chiar sub încheietura mâinii." Dacă nu există nicio reacție după aproximativ 15 minute, Winters spune că ar trebui să fii bun să mergi.

3. Îndreptați-vă dacă aveți astm. Fiți foarte precauți când utilizați uleiuri esențiale dacă aveți astm. „Pacienții cu astm pot avea reacții negative la compușii din aer”, spune Stephanie Long, M.D. De fapt, unele studii au descoperit că uleiurile esențiale eliberează compuși organici care pot fi iritanți pentru căile respiratorii, provocând simptome respiratorii la persoanele cu această afecțiune.

4. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă. Dacă sunteți gravidă, Long vă recomandă să discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza deloc uleiuri esențiale. „Există foarte puține date despre utilizarea uleiurilor esențiale în timpul sarcinii cel mai uleiurile esențiale sunt bine de utilizat cel mai pacienților, furnizorul dvs. va putea lua în considerare istoricul personal al sănătății sarcinii atunci când va stabili dacă un anumit produs este sigur pentru dvs. "

5. Uleiul suplimentar nu este egal cu beneficiile suplimentare. Fiecare difuzor va avea o recomandare diferită pentru numărul de picături pe care le utilizați, spune Winter, utilizați această cantitate sau mai puțin. Dacă utilizați prea mult, este posibil să aveți dureri de cap sau greață. Acest număr de picături este valabil chiar dacă intenționați să combinați uleiuri. „Combinarea sau amestecarea uleiurilor poate spori beneficiul terapeutic pe care doriți să îl obțineți”, spune Winter. Nu există cu adevărat o modalitate corectă sau greșită de a le amesteca, dar ea sugerează amestecarea uleiurilor de aceeași marcă și cu aceleași beneficii terapeutice cunoscute (de exemplu, se știe că ambele ameliorează durerea sau reduc stresul).

6. Curățați-vă difuzorul. În mod ideal, ar trebui să vă ștergeți difuzorul după fiecare utilizare pentru a preveni contaminarea încrucișată și acumularea de mucegai, recomandă Omid Mehdizadeh, M.D., otolaringolog și laringolog la Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, CA. Instrucțiunile vă vor spune, de asemenea, cât de des trebuie să curățați în profunzime dispozitivul pentru a ține mucegaiul la distanță. (Recomandarea standard este o dată pe lună). Și dacă difuzorul dvs. folosește apă, nu lăsați apa să stea în difuzor zile la rând fără utilizare. (Legat: Hackul cu uleiuri esențiale pentru a te trezi dimineața)

7. Nu-l lăsați acționat toată ziua. În timp ce lăsați noul dispozitiv pornit pentru a crea o aură de relaxare pe tot parcursul zilei și toată noaptea, ar putea părea o idee bună, nu este. Potrivit Goldstein, cea mai sănătoasă practică este să îl mențineți aprins timp de aproximativ 30 de minute, ceea ce este suficient timp pentru a dispersa uleiul într-o cameră și apoi să-l opriți cel puțin o oră pentru a evita efectele secundare negative, cum ar fi durerile de cap. Cu toate acestea, în funcție de aparatul dvs., Winters spune că poate fi bine să îl mențineți aprins câteva ore. „Unele difuzoare vin cu un temporizator setat care dispersează moleculele aromatice în aer doar la fiecare câteva minute timp de aproximativ câteva ore și apoi se oprește automat, astfel încât să nu trebuie să vă faceți prea multe griji.” Planul dvs. de joc: experimentați cu menținerea acestuia timp de 30 de minute la un moment dat și asigurați-vă că nu aveți efecte secundare.

8. Fii atent la animalele de companie. Proprietarii de animale de companie - în special proprietarii de pisici - ar trebui să acorde o atenție deosebită modului în care animalul lor de companie răspunde la noul parfum. ASPCA citează uleiurile esențiale drept una dintre cele mai frecvente cauze toxice ale tremurului la pisici, explică dr. Mehdizadeh. Dacă observați că animalul dvs. de companie începe să se îmbolnăvească, deschideți ferestrele, aerisiți zona și duceți-l la veterinar dacă simptomele se agravează. Și asigurați-vă că verificați lista ingredientelor; uneori, reacția adversă a animalului de companie nu este la uleiul în sine, ci la ingredientele adăugate.

Recenzie pentru