Cum Plyometrics și Powerlifting l-au ajutat pe Devin Logan să se pregătească pentru Jocurile Olimpice

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă nu ați auzit de Devin Logan, medaliatul olimpic cu argint este unul dintre cei mai dominanti freeskiers din echipa de schi feminin a SUA. Tânăra de 24 de ani a făcut recent istorie devenind singura femeie schior din echipa olimpică a SUA care s-a calificat atât la halfpipe, cât și la slopestyle - cele două evenimente de freeski aflate în prezent în programul olimpic. Și, NBD, dar se preconizează că va câștiga medalii în ambele evenimente, făcând-o o adversară formidabilă. (Legat: 12 sportive de văzut la Jocurile Olimpice de iarnă Pyeongchang 2018)

Este de la sine înțeles că Logan și-a dedicat ultimul deceniu al vieții pregătindu-și mintea și corpul pentru Jocurile Olimpice. Antrenamentul este o parte importantă din asta. Înainte de acest an, asta însemna lovirea pe pante cât mai mult posibil. Dar acum, Devin a adoptat o abordare mult diferită, concentrându-se pe petrecerea mai mult timp în sală.

„Anul acesta, mai degrabă decât să mă antrenez pe zăpadă în Noua Zeelandă cu colegii mei, am decis să-mi petrec timpul în sala de gimnastică”, spune Logan. „Știam că am nevoie de o revizuire a forței și condiționării mele pentru a-mi pregăti mai bine corpul pentru sezonul istovitor pe care îl aveam în față”. (În legătură cu: Urmați acești sportivi olimpici pe Instagram pentru Inspo Fitness Serious)

Logan spune că, de obicei, petrece cinci zile în sala de sport, dedicându-le trei antrenamentelor de forță și două cardio și rezistenței. Înainte de jocuri, ea a adăugat mișcări pliometrice (sunt unul dintre primele cinci exerciții cu cele mai mari calorii) și powerlifting în amestec pentru a vedea dacă i-ar ajuta să-și optimizeze performanța. „Există atât de multe sărituri și aterizări implicate în sportul nostru și asta începe să-ți afecteze corpul, în special genunchii”, spune ea. „Așadar, scopul din spatele includerii acestor antrenamente a fost să câștig mai multă putere a întregului corp, astfel încât să nu-mi distrug genunchii și să mă simt, de asemenea, mai încrezător și mai puternic, făcând astfel de mișcări”. (Legat: Powerlifting a vindecat rănirea acestei femei, apoi a devenit campioană mondială)

Noua ei abordare a dat cu siguranță roade și simte că realizările sale recente dovedesc asta. „A avut un impact major nu doar în ceea ce privește performanța mea pe pârtii, dar construirea puterii generale m-a ajutat și să țin pasul cu programul meu intens”, spune ea. „După ce ai petrecut săptămâni întregi pe drum și ai concurat zile consecutive, poți începe cu siguranță să simți că corpul tău se închide puțin, dar mă simt grozav.” (Legături: Ralph Lauren tocmai a dezvăluit uniformele pentru Olimpiada din 2018). Ceremonie de inchidere)

În timp ce deseori ia acasă medalii pentru toată munca ei grea și devotamentul ei, Logan spune că succesul înseamnă de fapt să-i dea totul și să nu aibă regrete. „Într-o anumită măsură, simt că mi-am atins deja obiectivul”, spune ea. "Concursul la olimpiadă atât pentru halfpipe, cât și pentru slopestyle a fost un vis pentru mine, pe care l-am realizat deja. De aici înainte, orice se va întâmpla va fi cireașa de pe tort."

De aceea, Logan face echipă cu Hershey's Ice Breakers, un sponsor al Jocurilor Olimpice, pentru a-și încuraja fanii să-și urmărească propriul # UnicornMoment - pentru că uneori victoria nu ține de recompensă, ci de ceea ce este nevoie pentru a ajunge acolo. „Împreună, toți sportivii care reprezintă această campanie vor să inspire oamenii să-și împărtășească realizările personale, indiferent de ceea ce ar putea fi, și să-și sporească încrederea reciprocă, asumând provocări neașteptate”, spune ea. „Nu vei ști ce ești capabil să faci decât dacă ieși acolo și încerci, iar noi vrem să încurajăm oamenii să facă tocmai asta.” (Legat: Atleții olimpici împărtășesc sfaturi privind încrederea în corp)

Recenzie pentru