De ce suntem obsedați de abordarea la scară a acestei femei „Nu știu, nu-ți pasă”

Conţinut

• Recenzie pentru

Când vine vorba de stăpânirea echilibrului minte-corp, Ana Alarcón este o profesionistă totală, dar nu a fost întotdeauna așa. Practicarea dragostei de sine și renunțarea la presiunea de a fi în vârful jocului ei de mâncare și fitness nu a fost întotdeauna ușor pentru bloggerul de fitness vegan. Recent, ea a deschis despre modul în care a trecut de la măsurarea valorii sale prin scară la a fi încrezătoare și puternică, fără a fi sclavă a numerelor.

„În vara lui 2014, mi-am dat seama că eram destul de departe de persoana care îmi doream să fiu”, a scris ea pe Instagram alături de două poze una lângă alta cu ea însăși. Ana scrie că a cântărit 110 de lire sterline într-una dintre fotografii, dar în cealaltă fotografie, mai recentă, explică că nu se mai cântărește și, mai bine, nu-i pasă cu adevărat ce spune numărul oricum. (În legătură cu: Trei povești de slăbire care demonstrează că scara este falsă)

„Mă petreceam prea mult și mâncam ca o porcărie”, continuă ea vorbind despre călătoria ei de wellness. „Îmi amintesc că făceam genuflexiuni în vechiul meu apartament din Jersey, simțindu-mă groaznic și pe cale să plâng. Îmi amintesc și că i-am trimis mesaje unei foste colege pentru dieta ei pentru a pierde în greutate. Îmi amintesc că am mâncat ouă, broccoli și orez aburit în fiecare zi”.

Apoi, după ce s-a mutat la Boston și și-a întâlnit iubitul, Matt, Ana spune că a fost influențată de stilul său de viață mai sănătos. În scurt timp, ea a început să-și schimbe obiceiurile alimentare și să facă programul BBG al Kaylei Itsines. „Am cumpărat ghidul și am făcut ziua 1 înainte de antrenament și aproape am plâns”, a scris ea, „Nu-mi venea să cred cât de prost am fost”.

În timp ce acesta a fost primul pas în motivarea ei pentru a intra într-o formă mai bună, Ana spune că s-a trezit curând trecând peste bord. „O lună [mai târziu], m-am angajat să [fac] întregul ghid, m-am alăturat unei săli de sport și am fost acolo în fiecare zi la 5:30, indiferent de ce”, a scris ea. „Mâncam„ sănătos ”și pregăteam fiecare masă. Eram obsedat. Dar de îndată ce s-ar întâmpla weekendul și / sau vacanța, aș pierde controlul și mănânc în exces ori de câte ori este posibil. Nu a fost un ciclu sănătos. " (În legătură cu: Cum să ~ În cele din urmă ~ Lovi cu piciorul obiceiurile de mâncare excesivă din weekend)

De când a realizat această abordare a sănătății și a condiției fizice pur și simplu nu a fost durabilă, Ana și-a petrecut ultimii ani deschizând ochii la ideea că a fi sănătoasă înseamnă mult mai mult decât ore la sală și reducerea caloriilor. (În legătură cu: Ce este fitnessul rațional și de ce ar trebui să îl încercați?)

„Mi-a luat ceva timp să mă armonizez cu corpul meu și să înțeleg ce înseamnă un stil de viață sănătos”, a scris ea. Așadar, Ana spune că și-a schimbat obiceiurile obsesive și că alege activități de care se bucură, care au o putere durabilă. „Îmi place să mă plimb în fiecare dimineață pentru că Îmi place, nu alergarea pentru că nu-mi place, antrenamentul ca un ninja pentru că [mă] face să mă simt puternic”, a scris ea. „Mănânc verde, pentru că îmi pasă de mine și fac pauze când corpul meu are nevoie”.

Acum, Ana spune că definiția sa de fitness s-a schimbat complet. „Da, fitness-ul este minunat pentru a obține tonifiere și mușchi, dar pentru mine este mai mult decât a obține abdominale și a ridica mai greu”, scrie ea. „Împreună cu sănătatea, nutriția și încrederea în corp, una dintre pasiunile mele majore în viață este să-i inspir pe ceilalți să IUBească să fie sănătoși și activi. Să vă arăt că consumul de alimente pe bază de plante, să fiu activ și să ai în continuare o viață, să călătorești, să ieși în oraș. cu prietenii, să te simți încrezător și să te iubești ESTE POSIBIL ". (În legătură: Gina Rodriguez vrea să-ți iubești corpul prin toate urcușurile și coborâșurile sale)

Sigur, Ana a văzut diferențe în corpul ei în ultimii patru ani, dar cea mai mare transformare a fost mentală. „Corpul meu s-a schimbat, desigur, dar lucrul care a trecut prin cea mai mare schimbare este mintea mea”, a scris ea.

Vrei să începi să trăiești un stil de viață mai activ, mai bine rotunjit? „Cel mai mare sfat pe care ți-l pot da este să te gândești ce obiceiuri poți păstra pe termen lung, nu doar pentru vară”, spune Ana. Nu am putea fi mai de acord.

Recenzie pentru