Cum vă poate afecta dimensiunea sânilor rutina dvs. de fitness

Conţinut

• Efectul fluturelui
• Ce puteți face în legătură cu asta
• Recenzie pentru

Cât de mare sunt sânii în rutina de fitness?

Aproximativ jumătate dintre femeile cu sâni mai mari într-un studiu de la Universitatea din Wollongong din Australia au declarat că dimensiunea sânilor lor a afectat cantitatea și nivelul de activitate pe care l-au făcut, comparativ cu șapte la sută dintre femeile cu sâni mici.

Având în vedere aceste statistici, cercetătorii au descoperit că, da, „mărimea sânilor este o barieră potențială în calea femeilor care participă la activitate fizică”.

Femeile cu sânii cei mai mari petreceau cu 37 la sută mai puțin timp pe săptămână exerciții fizice decât femeile cu sâni mici, potrivit unui nou studiu australian.

Psihologia intră și ea în joc, spune LaJean Lawson, Ph.D., directorul Champion Bra Lab, care testează banda de alergare femei de toate mărimile.

„Un tester DD mi-a spus că nu face niciodată exerciții în public pentru că nu vrea ca oamenii să-i privească sânii să se miște”, spune ea. (Legat: De ce fiecare femeie ar trebui să-și cunoască densitatea sânilor)

Efectul fluturelui

Ceea ce credem ca săritură nu este doar o propunere sus-jos. Pe măsură ce alergi, fiecare sân se mișcă într-un model de fluture - trasând un fel de simbol infinit 3-D cu mișcări în sus și în jos, de la o parte la alta și cu mișcările înapoi și înainte. (Aceasta din urmă este cauzată de o scurtă decelerare a corpului la lovirea piciorului, urmată de o accelerare atunci când împingeți de pe sol.)

O ceașcă neacceptată s-ar putea mișca în medie de patru centimetri vertical și doi milimetri lateral-lateral; un DD, prin comparație, poate parcurge 10 și respectiv cinci centimetri. Și există o mulțime de terminații nervoase în țesutul mamar care pot înregistra durerea și vă pot determina să vă retrageți intensitatea. (Legat: Cum s-a schimbat antrenamentul după mastectomia mea dublă)

Ce puteți face în legătură cu asta

Cercetările lui Lawson arată că sutienul sportiv potrivit poate reduce mișcarea cu până la 74%. Căutați cupe separate, fără întindere și curele de umăr reglabile, largi. Puteți chiar să vă dublați și să purtați două sutiene simultan pentru un sprijin suplimentar, spune Lawson. (Iată mai multe despre cum să alegeți sutienul sport perfect, conform femeilor care le proiectează.)

În ceea ce privește latura mentală? „Trebuie să abordați săritura ca fiind naturală și întâmplătoare pentru toată lumea”, spune modelul de mărime plus Candice Huffine, creatorul îmbrăcămintei active Day-Won incluzând mărimea.

„Obișnuiam să cred că corpul meu nu era făcut pentru a alerga", spune ea. „Apoi am încercat. Sigur, sânii mei necesită mai multă muncă și artilerie pentru a-i asigura confortabil, dar în niciun caz nu i-aș lăsa să mă împiedice să-mi zdrobesc obiectivele. "

Revista Shape, numărul iulie/august 2019

Recenzie pentru