Vindecările pentru mahmureală care funcționează

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă sărbătoarea dvs. din 4 iulie a inclus câteva prea multe cocktailuri, probabil că vă confruntați cu grupul de efecte secundare cunoscute sub numele de mahmureala temută. Cele 4 majore includ:

Deshidratare – deoarece alcoolul declanșează pierderea de lichid din organism

Iritarea stomacului / IG - datorită alcoolului care irită mucoasa stomacului și crește eliberarea acidului gastric

Scăderea zahărului din sânge - deoarece prelucrarea alcoolului afectează capacitatea ficatului de a vă regla corect nivelul zahărului din sânge

Durere de cap - datorită efectelor alcoolului asupra vaselor care furnizează sânge creierului dumneavoastră

Pentru unii oameni, o singură băutură este suficientă pentru a declanșa mahmureală, în timp ce alții pot bea mult și pot scăpa complet de mahmureală. În general, totuși, mai mult de 3 până la 5 băuturi pentru o femeie și mai mult de 5 până la 6 pentru un bărbat vor avea ca rezultat efectele nedorite de mai sus. Orice „vindecare” adevărată funcționează prin atenuarea unuia sau mai multor dintre aceste simptome. Iată cinci remedii pe care le înjură și ce fac de fapt pentru a vă ușura mizeria:

Suc de murături

Este sărat și apa este atrasă de sare ca un magnet, așa că cu cât mâncați mai multă sare, cu atât veți păstra mai multă apă. Când sunteți foarte deshidratat și suferiți de gură uscată, fiecare mic ajutor vă ajută!

Apă de cocos și / sau banane

Când te deshidratezi, pierzi nu numai apă, ci și electroliți, inclusiv potasiu - și prea puțin potasiu poate duce la crampe, oboseală, greață, amețeli și palpitații cardiace. Ambele alimente sunt încărcate cu potasiu și introducerea înapoi în sistemul dvs. vă poate oferi o ușurare rapidă.

Ceai cu miere și ghimbir

Ghimbirul este un luptator natural pentru greață, iar mierea conține fructoză, care ajută la descompunerea mai rapidă a alcoolului. Trio-ul este, de asemenea, plin de antioxidanți, care pot proteja împotriva inflamației și a leziunilor, în special a creierului.

Ouă amestecate sau un sandviș cu ouă

Ouăle conțin doi aminoacizi care funcționează pentru a te ajuta să te simți mai bine: taurină și cisteină. Taurina a fost demonstrată în studii pentru a inversa leziunile hepatice cauzate de o noapte de băut intens și pentru a ajuta organismul să elimine mai repede toxinele. Cisteina contracarează în mod direct efectele acetaldehidei, un produs secundar urât al metabolismului alcoolului, care este mai toxic decât alcoolul însuși - provoacă dureri de cap și frisoane.

Părul câinelui (Bloody Mary etc.)

Acest lucru funcționează, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Apoi te-ai întors la mahmureală, dar mai rău. Când corpul tău descompune alcoolul, se acumulează substanțe chimice care te fac să te simți rău. Când bei o altă băutură, corpul tău prioritizează metabolizarea noului alcool, așa că primești o scurtă amânare, dar de îndată ce alcoolul adăugat este procesat, te întorci de unde ai început, dar cu și mai multe substanțe chimice toxice care plutesc.

Unul care nu face lista: mâncarea grasă. Până când aveți mahmureală, alcoolul este fie în sânge, fie a fost metabolizat, iar subprodusele sunt în sânge. Cu alte cuvinte, nu există alcool în stomac pentru a fi „îmbibat”. Știu că oamenii jură pe asta, dar din moment ce alcoolul îți irită sistemul digestiv, alimentele grase te pot face să te simți mai rău (deoarece și grăsimea îl irită). Este probabil combinația de sare (pentru a atenua deshidratarea) și carbohidrați (pentru a crește glicemia), nu grăsimea în sine care oferă o oarecare ușurare.

Desigur, cea mai bună modalitate de a vindeca cu adevărat mahmureala este să o preveniți, în primul rând, savurând alcool cu ​​moderare, definită ca nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. O băutură este egală cu o lovitură de 80 de spirite distilate, 5 oz. de vin sau 12 oz. de bere ușoară. Și nu, nu ar trebui să-i „salvați” consumând zero băuturi de duminică până joi și apoi șapte în weekend.

Cynthia Sass este un dietetician înregistrat cu diplome de master atât în ​​știința nutriției, cât și în sănătatea publică. Văzută frecvent la televiziunea națională, ea este un editor care contribuie la SHAPE și consultant în nutriție la New York Rangers și Tampa Bay Rays. Ultimul ei best seller din New York Times este Cinch! Cucerește poftele, picături de lire sterline și pierde inci.

Recenzie pentru