Cele mai bune 6 suplimente și plante medicinale pentru ateroscleroză

Conţinut

• Ateroscleroza și colesterolul
• 1. Extract de anghinare (ALE)
• 2. Usturoiul
• 3. Niacina
• 4. Policosanol
• 5. Păducel
• 6. Orez de drojdie roșie
• Lucruri de luat în considerare

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Înțelegerea aterosclerozei

Ateroscleroza este o afecțiune în care colesterolul, calciul și alte substanțe, denumite în mod colectiv plăci, vă înfundă arterele. Acest lucru blochează fluxul de sânge către organele vitale, în special inima.

Ateroscleroza duce la multe probleme de sănătate, inclusiv accident vascular cerebral, infarct, boli de rinichi și demență. Nu este clar ce cauzează afecțiunea, deoarece sunt implicați mulți factori.

Oamenii care fumează, beau cantități excesive de alcool și nu fac suficient exercițiu sunt mai predispuși să-l dezvolte. De asemenea, ați putea moșteni probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză.

Ateroscleroza și colesterolul

Există o serie de suplimente, multe derivate din plante, care ar putea ajuta la tratarea aterosclerozei. Majoritatea fac asta afectând nivelul colesterolului.

Nivelurile ridicate de colesterol nu sunt singurul factor de risc în apariția aterosclerozei, dar contribuie semnificativ.

Există două tipuri de colesterol. Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de colesterol „rău”, iar lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) sunt cunoscute sub numele de colesterol „bun”. Scopul tratamentului colesterolului și al problemelor asociate acestuia este menținerea LDL scăzută și creșterea HDL.

Colesterolul total trebuie să fie mai mic de 200 miligrame pe decilitru (mg / dl) Colesterolul LDL trebuie să fie sub 100 mg / dL, în timp ce colesterolul HDL trebuie să depășească 60 mg / dL.

1. Extract de anghinare (ALE)

Acest supliment este uneori denumit extract de frunze de anghinare sau ALE. Studiile arată că ALE poate ajuta la creșterea colesterolului „bun” și la scăderea colesterolului „rău”.

Extractul de anghinare vine în capsule, tablete și tincturi. Dozajul recomandat depinde de forma pe care o luați, dar nu există nicio cercetare care să indice că puteți supradoza cu anghinare.

Incearca-l: Cumpărați extract de anghinare, în formă suplimentară sau lichidă.

2. Usturoiul

Usturoiul a fost creditat că a vindecat totul, de la cancerul de sân la chelie. Cu toate acestea, studiile privind usturoiul și sănătatea inimii sunt mixte.

O revizuire a literaturii din 2009 a concluzionat că usturoiul nu reduce colesterolul, dar o revizuire similară din 2014 a sugerat că administrarea usturoiului ar putea preveni bolile de inimă. Un 2012 a arătat că extractul de usturoi îmbătrânit, combinat cu coenzima Q10, a încetinit progresul aterosclerozei.

În orice caz, usturoiul probabil nu vă va face rău. Consumați-l crud sau gătit sau luați-l sub formă de capsulă sau tabletă. Ingredientul magic este alicina, care, de asemenea, face mirosul usturoiului.

Incearca-l: Cumpărați suplimente de usturoi.

3. Niacina

Niacina este, de asemenea, cunoscută sub numele de vitamina B-3. Se găsește în alimente precum ficatul, puiul, tonul și somonul. De asemenea, este disponibil ca supliment.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de niacină pentru a vă ajuta cu colesterolul, deoarece vă poate crește nivelul de colesterol „bun” cu mai mult de 30%. De asemenea, poate reduce trigliceridele, un alt tip de grăsime care crește riscul bolilor cardiace.

Suplimentele cu niacină vă pot face pielea înroșită și senzația de piele și pot provoca greață.

Cantitatea zilnică recomandată de niacină este de 16 mg pentru bărbați. Este de 14 mg pentru majoritatea femeilor, de 17 mg pentru femeile care alăptează și de 18 mg pentru femeile însărcinate.

Nu luați mai mult decât suma recomandată fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Incearca-l: Cumpărați suplimente de niacină.

4. Policosanol

Policosanolul este un extract obținut din plante precum trestia de zahăr și ignamul.

Un studiu amplu realizat de oamenii de știință cubanezi a analizat policosanolul derivat din trestia de zahăr locală. A arătat că extractul are proprietăți de reducere a colesterolului.O revizuire a literaturii din 2010 a afirmat că niciun test în afara Cubei nu a confirmat constatarea.

Cu toate acestea, o revizuire din 2017 a concluzionat că studiul cubanez a fost mai exact decât studiile luate în afara Cubei. Mai sunt necesare mai multe cercetări în domeniul policosanolului.

Policosanolul vine în capsule și tablete.

Incearca-l: Cumpărați suplimente de policosanol.

5. Păducel

Păducelul este un arbust comun cultivat în întreaga lume. În Germania, un extract din frunze și fructe de pădure este vândut ca medicament pentru boli de inimă.

Cercetările din 2010 sugerează că păducelul poate fi un tratament sigur și eficient pentru bolile de inimă. Conține quercetina chimică, despre care s-a demonstrat că reduce colesterolul.

Extractul de păducel se vinde în principal în capsule.

Incearca-l: Cumpărați suplimente de păducel.

6. Orez de drojdie roșie

Orezul de drojdie roșie este un produs alimentar care se face prin fermentarea orezului alb cu drojdie. Este utilizat în mod obișnuit în medicina tradițională chineză.

Un studiu din 1999 arată că vă poate reduce semnificativ nivelul de colesterol. Puterea orezului de drojdie roșie constă în substanța monacolin K. Are același machiaj ca lovastatina, un medicament cu statină prescris, utilizat pentru scăderea colesterolului.

Această similitudine între monacolin K și lovastatină a determinat Food and Drug Administration (FDA) să restricționeze sever vânzarea suplimentelor de orez cu drojdie roșie.

Suplimentele care pretind că conțin mai mult de urme de monacolin K au fost interzise. Drept urmare, majoritatea etichetelor produselor notează doar cantitatea de orez roșu pe care o conțin, nu cantitatea de monacolin K pe care o conțin.

Este foarte dificil pentru consumatori să știe exact cât de mult monacolin K este în produsele pe care le achiziționează, după cum a confirmat un studiu din 2017.

Orezul de drojdie roșie a fost, de asemenea, studiat pentru posibile leziuni la rinichi, ficat și mușchi.

Incearca-l: Cumpărați suplimente de orez cu drojdie roșie.

Lucruri de luat în considerare

Nu există nicio dovadă că vreun supliment va vindeca singur ateroscleroza. Orice plan de tratare a afecțiunii va include probabil o dietă sănătoasă, un plan de exerciții fizice și, probabil, medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a lua împreună cu suplimente.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente, deoarece unele ar putea interfera cu medicamentele pe care le luați deja. Consultarea medicului dumneavoastră este deosebit de importantă dacă sunteți gravidă sau alăptați.

De asemenea, rețineți că suplimentele nu sunt reglementate de FDA în același mod în care sunt medicamentele. Aceasta înseamnă că calitatea lor poate varia dramatic de la o marcă - sau chiar la sticlă - la alta.