9 ierburi pentru combaterea durerii de artrită

Conţinut

• Prezentare generală
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Gheara pisicii
• 4. Eucalipt
• 5. Ghimbir
• Cum se curăță ghimbirul
• 6. Ceai verde
• 7. Viță de zeu tunet
• 8. Curcuma
• 9. Coaja de salcie
• Alte opțiuni complementare
• Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicina complementară

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Prezentare generală

Există diferite tipuri de artrită, dar toate pot provoca durere. Unele remedii naturale vă pot ajuta să gestionați simptomele ușoare, mai ales dacă le utilizați alături de alte opțiuni de tratament.

Anumite ierburi pot avea proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la artrita reumatoidă (RA) sau osteoartrita (OA).

Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină utilizarea multor dintre aceste opțiuni, iar unele pot avea efecte negative.

Înainte de a opta pentru remedii „naturale” pentru artrită, asigurați-vă că discutați mai întâi cu un medic, deoarece unele opțiuni pot interacționa cu medicamentele existente.

1. Aloe vera

Aloe vera este una dintre cele mai frecvent utilizate plante medicinale alternative. Este disponibil în mai multe forme, cum ar fi pastilele, pulberea, gelurile și sub formă de frunză.

Cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare, este popular pentru tratarea abraziunilor mici ale pielii, cum ar fi arsurile solare, dar poate ajuta și la durerile articulare.

Beneficiile posibile sunt următoarele:

• Are proprietăți antiinflamatorii.
• Nu are efectele gastrointestinale negative ale antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS), utilizate în mod obișnuit pentru durerea artritei.

Aplicare topică: Puteți aplica un gel direct pe piele.

Medicație orală: Unii au sugerat că administrarea de aloe pe cale orală poate ajuta la ameliorarea durerii osteoartritei.

Sunt necesare mai multe studii pentru a confirma că aceste tratamente sunt benefice.

Observațiile că utilizarea aloe vera este probabil sigură, dar unele persoane au efecte secundare atunci când o iau pe cale orală.

Poate reduce nivelul glucozei și poate interacționa cu unele medicamente pentru diabet.

Puteți achiziționa online aloe vera topică.

2. Boswellia

Practicanții de utilizare a medicinei tradiționale și alternative Boswellia serrata, numit și tămâie, pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Este derivat din guma arborilor Boswellia, care sunt indigene în India.

Potrivit unei publicații din 2011, acidul boswellic pare să aibă efecte antiinflamatorii care ar putea ajuta persoanele cu RA, OA și gută.

Rezultatele studiilor la om au sugerat că capsulele de tămâie pot ajuta la îmbunătățirea durerii, funcției și rigidității datorate OA. Cu toate acestea, acestea au fost studii mici. Este nevoie de mai multe cercetări.

Dozele de până la 1 gram pe zi de boswellia par a fi sigure, dar dozele mari pot afecta ficatul. Este disponibil sub formă de tablete și creme topice.

Boswellia poate fi cumpărat online.

3. Gheara pisicii

Gheara pisicii este o altă plantă antiinflamatoare care poate reduce umflarea artritei. Provine din scoarța și rădăcina unei vițe tropicale care crește în America de Sud și Centrală.

Oamenii l-au folosit în mod tradițional ca antiinflamator și pentru a stimula sistemul imunitar.

Fundația Arthritis notează că, la fel ca multe medicamente convenționale pentru artrita reumatoidă, gheara pisicii suprima factorul de necroză tumorală (TNF).

Ei citează un mic studiu din 2002 în care gheara pisicii s-a dovedit eficientă în reducerea umflăturilor articulare cu peste 50% la 40 de persoane cu RA.

Cu toate acestea, posibilele efecte secundare includ:

• greață și amețeli
• tensiune arterială scăzută
• durere de cap

Nu ar trebui să utilizați această plantă dacă:

• folosiți diluanți de sânge
• luați medicamente care suprimă sistemul imunitar
• aveți tuberculoză

Potrivit NCCIH, unele studii mici au analizat ghearele pisicii pentru artrita reumatoidă, dar sunt necesare mai multe cercetări.

Puteți găsi gheara pisicii online.

4. Eucalipt

Eucaliptul este un remediu ușor disponibil pe care oamenii îl folosesc pentru o gamă largă de condiții. Extractele de frunze de eucalipt apar în remedii topice pentru tratarea durerilor de artrită.

Frunzele plantei conțin taninuri, care pot ajuta la reducerea umflăturilor și durerilor legate de artrită. Unii oameni urmăresc cu tampoane de căldură pentru a maximiza efectul.

Aromaterapia cu eucalipt poate ajuta la ameliorarea simptomelor RA.

Înainte de utilizare, diluați întotdeauna un ulei esențial cu un ulei purtător. Folosește 15 picături de ulei cu 2 linguri de migdale sau alt ulei neutru.

Asigurați-vă că vă testați pentru alergii înainte de a utiliza eucaliptul topic, care este denumit test de plasture.

Puneți o cantitate mică de produs pe antebraț. Dacă nu există nicio reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur.

Puteți achiziționa forme topice de eucalipt online.

5. Ghimbir

Mulți oameni folosesc ghimbir la gătit, dar poate avea și beneficii medicinale. Aceiași compuși care conferă ghimbirului aroma sa puternică au și proprietăți antiinflamatorii, au descoperit studiile.

Unii cercetători spun că ghimbirul ar putea fi într-o zi o alternativă la medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).

Oamenii folosesc de mult timp ghimbirul în medicina tradițională pentru a trata greața, dar îl puteți folosi și pentru artrita reumatoidă, osteoartrita și durerea articulațiilor și a mușchilor.

Autorii unui articol de recenzie din 2016 consideră că, în viitor, ingredientele din ghimbir ar putea sta la baza unui tratament farmaceutic pentru artrita reumatoidă. Acesta ar putea ajuta nu numai la gestionarea simptomelor, ci și la prevenirea distrugerii osoase.

Iată câteva modalități de a consuma ghimbir:

• Pregătiți ceaiul prin infuzarea plicurilor de ceai sau a ghimbirului proaspăt în apă clocotită timp de 5 minute.
• Adăugați ghimbir praf la produse de patiserie.
• Adăugați ghimbir pudră sau rădăcină de ghimbir proaspăt în felurile de mâncare sărate.
• Radeți ghimbir proaspăt pe o salată sau prăjiți.

Consultați un medic înainte de a crește aportul de ghimbir, deoarece poate interfera cu unele medicamente, cum ar fi warfarina (Coumadin), un diluant de sânge.

Puteți achiziționa online diverse produse de ghimbir.

Cum se curăță ghimbirul

6. Ceai verde

Ceaiul verde este o băutură populară. Antioxidanții pe care îi conține pot ajuta la combaterea inflamației care apare cu sau.

Puteți lua ceai verde ca:

• o băutură
• pulbere (matcha) pentru stropire pe alimente sau adăugare la piureuri
• suplimente

În timp ce oamenii de știință au găsit dovezi că extractele sau componentele specifice ale ceaiului verde pot avea un efect asupra artritei, nu este clar dacă concentrația de ingrediente active dintr-o ceașcă de ceai va ajuta la ameliorarea simptomelor.

Acestea fiind spuse, este probabil să fie sigur pentru majoritatea oamenilor. Ca băutură, este o opțiune mai sănătoasă decât unele cafele, sifon și alte băuturi îndulcite, atâta timp cât nu adăugați zahăr.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma că ceaiul verde poate ajuta la reducerea inflamației și pentru a afla care formă și doză ar fi cele mai eficiente.

Puteți găsi o selecție de opțiuni de ceai verde online.

7. Viță de zeu tunet

Viță zeul tunetului (Tripterygium wilfordii) este o planta. A fost folosit de mult în medicina chineză, japoneză și coreeană pentru a gestiona inflamația și activitatea imunitară excesivă.

Acest lucru l-ar putea face un tratament adecvat pentru artrita reumatoidă și alte boli autoimune.

O poți folosi:

• pe cale orală, ca supliment alimentar
• ca tratament topic, aplicat direct pe piele

Cu toate acestea, poate avea efecte negative foarte grave, cum ar fi:

• probleme gastrointestinale
• infecție respiratorie
• Pierderea parului
• durere de cap
• o erupție pe piele
• modificări menstruale
• modificări ale spermei care ar putea reduce fertilitatea la bărbați
• după 5 ani sau mai mult de utilizare, poate exista o reducere a densității osoase

Multe medicamente pot interacționa cu vița zeului tunetului, în special cu cele utilizate în mod obișnuit pentru RA și alte boli autoimune.

Extractele din partea greșită a viței de vie pot fi toxice. Având în vedere acest lucru, este, de asemenea, important să ne amintim că Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează producția sau vânzarea de remedii naturale.

Nu poți fi întotdeauna sigur cu exactitate ce conține un produs și, dacă planta de viță de vie tunet este pregătită incorect, poate fi mortală.

NCCIH spune că nu există suficiente dovezi care să demonstreze că vița zeului tunetului este sigură sau eficientă pentru tratarea artritei.

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre această plantă. Există alte opțiuni de tratament disponibile care s-au dovedit a fi eficiente, cu un risc mai mic.

8. Curcuma

Curcuma este o pulbere galbenă fabricată dintr-o plantă cu flori. Adaugă aromă și culoare mâncărurilor și ceaiurilor dulci și sărate.

Ingredientul său principal, curcumina, are proprietăți antiinflamatorii. A jucat mult timp un rol în medicina tradițională ayurvedică și chineză. Poate ajuta la OA, RA și alte afecțiuni artritice.

Curcuma este disponibilă:

• ca un condiment pudrat pentru a adăuga la vase
• în pungi de ceai
• ca suplimente care se iau pe cale orală

Sunt necesare mai multe studii privind siguranța și eficacitatea turmericului. NCCIH observă că este probabil sigur pentru majoritatea adulților, deși dozele mari sau utilizarea pe termen lung pot duce la tulburări gastro-intestinale.

Cumpărați suplimente de curcuma online.

9. Coaja de salcie

Coaja de salcie este un tratament antic pentru durere și inflamație. Îl puteți folosi fie ca ceai, fie sub formă de tablete.

Unii spun că poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare legate de OA și RA. Cu toate acestea, rezultatele au fost contradictorii și sunt necesare mai multe studii. De asemenea, este posibil să nu fie sigur pentru toată lumea.

Reacțiile adverse frecvente includ:

• stomac deranjat
• tensiune arterială crescută
• o reacție alergică, mai ales dacă aveți alergie la aspirină
• ulcere gastrice și sângerări în caz de supradozaj

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza scoarța de salcie, mai ales dacă utilizați diluanți de sânge sau aveți ulcer la stomac. Nu luați dacă sunteți alergic la aspirină.

Puteți achiziționa produse din scoarță de salcie online.

Alte opțiuni complementare

Suplimentele pe bază de plante nu sunt singurele abordări complementare pentru ameliorarea durerii de artrită.

Experții de la Colegiul American de Reumatologie și Fundația pentru artrită recomandă următoarele:

• gestionarea greutății
• exerciții fizice, inclusiv tai chi și yoga
• tratament la rece și termic
• managementul stresului
• o dietă sănătoasă
• acupunctura

Poate dieta să joace un rol în tratarea osteoartritei? Află aici.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicina complementară

Pe măsură ce interesul pentru medicina pe bază de plante crește, medicii convenționali au devenit mai dispuși să evalueze beneficiile remediilor alternative.

Când tratați artrita, unele plante medicinale vă pot completa medicamentele actuale. Dar este important să înțelegem că ierburile pot provoca reacții adverse grave.

Cumpărarea tratamentelor pe bază de plante dintr-o sursă de renume este, de asemenea, esențială.

FDA nu monitorizează ierburile pentru calitate, puritate, ambalare sau dozare, deci nu există nicio modalitate de a ști dacă un produs este contaminat sau conține ingrediente inactive.

Discutați cu medicul despre toate opțiunile de tratament pentru artrită și nu încetați să luați medicamentele prescrise decât dacă vi le recomandă.

Ce stil de viață și opțiuni medicale pot întârzia sau preveni necesitatea unei intervenții chirurgicale de înlocuire a articulațiilor?