Remedii pe bază de plante pentru ADHD

Conţinut

• Ceai de plante
• Ginkgo biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Ovăz verde
• Ginseng
• Coaja de pin (Pycnogenol)
• Combinațiile pot funcționa mai bine

Alegerea în tratamentul ADHD

Până la 11% dintre copii și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 4 și 17 ani au fost diagnosticați cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) începând cu 2011, potrivit. Alegerile de tratament sunt dificile atunci când se confruntă cu un diagnostic de ADHD. Numărul tot mai mare de persoane cu ADHD este prescris și beneficiază de metilfenidat (Ritalin). Alții se luptă cu efectele secundare ale medicamentului. Acestea includ amețeli, scăderea apetitului, dificultăți de somn și probleme digestive. Unii nu primesc deloc alinare de la Ritalin.

Există tratamente alternative pentru ADHD, dar există dovezi științifice limitate care demonstrează eficacitatea acestora. Dietele speciale spun că ar trebui să eliminați alimentele cu zahăr, coloranții artificiali și aditivii și să consumați mai multe surse de acizi grași omega-3. Yoga și meditația pot fi de ajutor. Antrenamentul în neurofeedback este încă o altă opțiune. Toate aceste lucruri pot funcționa împreună pentru a face o diferență în simptomele ADHD.

Dar suplimentele pe bază de plante? Citiți mai multe pentru a afla dacă acestea ar putea ajuta la îmbunătățirea simptomelor.

Ceai de plante

Un studiu recent a constatat că copiii cu ADHD au avut mai multe probleme de a adormi, de a dormi profund și de a se ridica dimineața. Cercetătorii au sugerat că tratamente suplimentare ar putea fi de ajutor.

Ceaiurile din plante care conțin mușețel, mentă, iarbă de lămâie și alte ierburi și flori sunt în general considerate opțiuni sigure pentru copii și adulți care doresc să se relaxeze. Sunt adesea recomandate ca o modalitate de a încuraja odihna și somnul. A avea un ritual pe timp de noapte la culcare (și pentru adulți) vă ajută corpul să se pregătească mai bine pentru somn. Aceste ceaiuri pot fi folosite cel mai bine înainte de culcare.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba a fost mult timp recomandat pentru îmbunătățirea memoriei și creșterea clarității mentale. Rezultatele studiului privind utilizarea ginkgo în ADHD sunt mixte.

, de exemplu, a constatat că simptomele s-au îmbunătățit la persoanele cu ADHD care au luat un extract de ginkgo. Copiii care au luat 240 mg de Ginkgo biloba extractul zilnic timp de trei până la cinci săptămâni a arătat o reducere a simptomelor ADHD cu puține efecte secundare negative.

Un altul a găsit rezultate ușor diferite. Participanții au luat fie o doză de ginkgo, fie metilfenidat (Ritalin) timp de șase săptămâni. Ambele grupuri au experimentat îmbunătățiri, dar Ritalin a fost mai eficient. Totuși, acest studiu a arătat, de asemenea, potențiale beneficii ale ginkgo-ului. Ginkgo Biloba interacționează cu multe medicamente, cum ar fi diluanții de sânge și nu ar fi o alegere pentru acele boli intestinale.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) este, de asemenea, cunoscut sub numele de isop de apă. Este o plantă mlaștină care crește sălbatică în India. Planta este făcută din frunzele și tulpinile plantei. A fost folosit de secole pentru a îmbunătăți funcția creierului și memoria. Studiile pe oameni sunt mixte, dar unele au fost pozitive. Iarba este adesea recomandată ca tratament alternativ pentru ADHD astăzi. Cercetările sunt în creștere din cauza studiilor anterioare.

Un studiu din 2013 a constatat că adulții care iau brahmi au arătat îmbunătățiri în capacitatea lor de a păstra noi informații. Un alt studiu a constatat, de asemenea, beneficii. Participanții care au luat un extract de brahmi au arătat performanțe semnificativ îmbunătățite în memoria și funcția creierului.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) crește natural în Asia, Africa de Sud și Pacificul de Sud. Este bogat în substanțe nutritive necesare pentru o funcție sănătoasă a creierului. Acestea includ vitamina B1, B2 și B6.

Gotu kola poate aduce beneficii celor cu ADHD. Ajută la îmbunătățirea clarității mentale și la reducerea nivelului de anxietate. A a arătat că gotu kola a contribuit la reducerea anxietății la participanți.

Ovăz verde

Ovăzul verde este ovăzul necoapte. Produsul, cunoscut și sub denumirea de „extract de ovăz sălbatic”, provine din cultură înainte de maturizare. Ovăzul verde se vinde sub numele Avena sativa. S-a crezut de mult că ajută la calmarea nervilor și la tratarea stresului și anxietății.

Studiile timpurii arată că extractul de ovăz verde poate spori atenția și concentrarea. A constatat că persoanele care au extras au făcut mai puține erori la un test care măsoară capacitatea de a rămâne în sarcină. Un altul a constatat, de asemenea, că oamenii iau Avena sativa a arătat o îmbunătățire a performanței cognitive.

Ginseng

Ginsengul, un remediu pe bază de plante din China, are reputația de a stimula funcția creierului și de a crește energia. Soiul „ginseng roșu” are, de asemenea, un potențial de calmare a simptomelor ADHD.

Un studiu a examinat 18 copii cu vârste cuprinse între 6 și 14 ani care au fost diagnosticați cu ADHD. Cercetătorii au dat câte 1000 mg de ginseng fiecăruia timp de opt săptămâni. Au raportat îmbunătățiri ale anxietății, personalității și funcționării sociale.

Coaja de pin (Pycnogenol)

Pycnogenol este un extract de plante din scoarța pinului francez maritim. Cercetătorii au dat 61 de copii cu ADHD fie 1 mg de picnogenol, fie un placebo o dată pe zi timp de patru săptămâni într-o zi. Rezultatele au arătat că picnogenolul a redus hiperactivitatea și a îmbunătățit atenția și concentrarea. Placebo nu a prezentat beneficii.

Un altul a constatat că extractul a ajutat la normalizarea nivelurilor de antioxidanți la copiii cu ADHD. Un studiu a arătat că picnogenolul a scăzut hormonii de stres cu 26%. De asemenea, a scăzut cantitatea de dopamină neurostimulantă cu aproape 11% la persoanele cu ADHD.

Combinațiile pot funcționa mai bine

Unele studii au indicat că combinarea unora dintre aceste ierburi poate produce rezultate mai bune decât utilizarea uneia singure. Un copil studiat cu ADHD care a luat atât ginseng american, cât și Ginkgo biloba de două ori pe zi timp de patru săptămâni. Participanții au experimentat îmbunătățiri în problemele sociale, hiperactivitate și impulsivitate.

Nu există multe studii finalizate privind eficacitatea remediilor pe bază de plante ADHD. O serie de tratamente complementare pentru ADHD a constatat că scoarța de pin și un amestec de plante chinezesc pot fi eficiente și brahmi arată promițătoare, dar necesită cercetări suplimentare.

Cu atât de multe opțiuni, cel mai bun pariu poate fi să consultați medicul dumneavoastră, un specialist pe bază de plante sau medicul naturist pentru mai multe informații. Cereți sfaturi despre unde să cumpărați ierburi de la companii cu reputație bună. FDA nu reglementează și nu monitorizează utilizarea ierburilor și produsele au fost raportate contaminate, etichetate incorect și nesigure.