Bile de proteine ​​din caise sănătoase, fără gluten, Chia

Conţinut

• Bilele de caise și proteine ​​Chia
• Recenzie pentru

Cu toții ne place o gustare minunată, dar uneori ingredientele din dulciurile cumpărate în magazin pot fi discutabile. Siropul de porumb bogat în fructoză este prea frecvent (și este legat de obezitate și de diabetul de tip 2). Barele cu proteine ​​par a fi o idee bună pentru a realimenta după un antrenament sau pentru a satisface durerile de foame, dar este posibil să aibă o grămadă de ingrediente pe care nu le poți pronunța și să adaugi zaharuri.

În schimb, ia câteva minute pentru a-ți face propria gustare - astfel încât să știi ce intră în ea și să o poți adapta la nevoile și poftele tale specifice. Aceste delicatese din caise sunt pline cu semințe de chia pentru a vă oferi energie pentru a vă menține trece după-amiaza. Sunt bogate în proteine ​​și conțin doar cinci ingrediente (care se întâmplă să fie super-alimente!). Vrei mai multe proteine? Adăugați mai mult unt de caju sau migdale măcinate. Ai nevoie de mai multe omega-3? Lasă-ți bilele de caise să se rostogolească puțin în semințele de chia. Simplu și ușor.

Această rețetă face parte din Curățarea subțire de șase zile a lui Natasha Corrett, onest de șase zile, pe Grokker.com. Tot ce aveți nevoie este un robot de bucătărie sau un blender hi-tech și sunteți bine să mergeți!

Bilele de caise și proteine ​​Chia

Face: 12

Ingrediente:

1 1/4 cană caise ne-sulfurate

2 linguri unt de caju

2 linguri ulei de cocos topit

3 linguri semințe de chia (mai multe pentru rulare)

3/4 cană migdale măcinate

Instrucțiuni:

1. Într-un robot de bucătărie pulsează caisele, untul de caju și uleiul de cocos până se transformă într-o pastă dură.

2. Adăugați migdalele măcinate și semințele de chia și pulsați din nou.

3. Rulați amestecul în bucăți de dimensiunea unei mingi de ping pong. Apoi rotiți-le în mai multe semințe de chia pentru a le acoperi.

4. Așezați la frigider timp de 1 până la 2 ore.

5. Păstrați la frigider până când doriți să le mâncați.

Recenzie pentru