Pentru un bronz superb, fără soare, mâncați aceste alimente sănătoase pentru piele

Conţinut

• Recenzie pentru

Puteți obține cu adevărat un bronz fără soare cu aspect natural, fără loțiuni sau vizite la salon? Știința spune da! Potrivit unui studiu recent, obținerea unui bronz auriu poate fi la fel de simplă ca o excursie la secțiunea de produse din supermarketul dvs. (și mult mai inteligentă decât prăjirea pe plajă, dar știați deja asta). Acest studiu britanic a constatat că persoanele care au mâncat cele mai multe fructe și legume aveau o nuanță aurie care era considerată mai sănătoasă decât atunci când se bronzează.

ÎMBĂTĂTIREA DIETEI SĂNĂTOASE: modalități ascunse de a obține mai multe legume

„Știm deja că o alimentație bună joacă un rol-cheie în menținerea aspectului pielii”, spune Joan Salge Blake, MS, RD, profesor asociat clinic de nutriție la Universitatea din Boston și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. „Acest studiu alimentează teoria și mai mult”. Motivul: alimentele bune pentru piele, cum ar fi produsele proaspete, sunt ambalate cu compuși antioxidanți cunoscuți sub numele de carotenoizi (beta-caroten în spanac, alfa-caroten în morcovi și licopen în roșii).Aceste substanțe chimice din plante nu numai că vă mențin vederea clară, sistemul imunitar puternic și vă protejează împotriva unor tipuri de cancer, dar vă ajută și pielea să arate bronzată.

Cum? Îți îmbunătățesc culoarea pielii. Când mâncați o mulțime de produse bogate în carotenoizi (gândiți-vă la morcovi și prune), multe dintre aceste carotenoide în exces sunt depozitate în grăsimea chiar sub piele, unde pigmenții lor se uită și vă oferă o strălucire sănătoasă care imită un bronz. În plus, previn ridurile prin zdrobirea radicalilor liberi care vă afectează pielea după ce ați petrecut prea mult timp la soare.

ALIMENTE BUNE CU PIELE: Cele mai bune produse de înfrumusețare realizate cu alimente pentru păr sănătos și o piele bună

„A te lasa la soare este un preț mare de plătit pentru puțină culoare a pielii”, spune Salge Blake. „Dar consumul de produse bogate în carotenoizi vă poate oferi culoarea pe care o doriți fără riduri.” Acestea fiind spuse, va trebui să aveți răbdare. Este nevoie de aproximativ două luni de o dietă bogată în produse pentru a obține un bronz auriu fără soare. Și adăugarea câțiva morcovi la prânz nu o va tăia. Experții recomandă să consumați cel puțin cinci porții de produse pe zi pentru a obține efectele.

Sugestia noastră: încercați! Nu ai nimic de pierdut, cu excepția poate câteva kilograme în plus de la umplerea cu legume cu conținut scăzut de calorii.

S-ar putea sa-ti placa si:

• Găsiți alunițe canceroase și luptați împotriva cancerului cu alimente

• Sfaturi de frumusețe: Cel mai bun mod de a bronza

• Alimente de top - Și cele mai bune produse de înfrumusețare realizate cu ele - Pentru păr sănătos și piele bună

Recenzie pentru