Suplimentele de glucoamină funcționează pentru artrită?

Conţinut

• Ce este Glucosamina?
• Aceste suplimente funcționează pentru artrită?
• Osteoartrita
• Artrita reumatoida
• Cum să cumpărați glucozamină
• Dozarea și efectele secundare
• Linia de jos

Glucozamina este un supliment alimentar popular utilizat pentru tratarea artrozei.

Osteoartrita este o boală degenerativă cauzată de regenerarea insuficientă a cartilajului în articulații, cel mai adesea la genunchi și șolduri.

Se înrăutățește în timp și provoacă dureri articulare, dificultăți de mers și handicap.

Nu se cunoaște leacul, dar există câteva moduri de a încetini procesul. Mulți oameni încearcă să elimine osteoartrita luând suplimente de glucozamină.

Dar chiar funcționează? Acest articol aruncă o privire asupra dovezilor.

Ce este Glucosamina?

Glucosamina este un aminoacid natural produs de corpul tău. Este, de asemenea, un supliment alimentar comercializat ca tratament alternativ pentru artroză.

Cea mai mare concentrație naturală de glucozamină se găsește în articulații și cartilaj, unde alcătuiește structura glicozaminoglicanilor, compuși esențiali pentru sănătatea articulațiilor (1).

Suplimentele sunt, în mod normal, prelucrate din scoici de crustacee sau produse prin fermentația bacteriană a boabelor (2).

Sunt disponibile pe scară largă și se vând sub formă de tablete, capsule, geluri moi sau amestecuri de băuturi. Există două tipuri principale: sulfat de glucozamină și clorhidrat de glucozamină.

Modul în care glucozamina afectează artrita nu este clar. Oamenii de știință cred că glucozamina care se produce în mod natural ajută la protejarea cartilajului în interiorul articulațiilor tale (3).

În plus, mai multe studii sugerează că administrarea suplimentelor de glucozamină poate reduce descompunerea colagenului (4, 5).

Suplimentele pot funcționa și prin reducerea inflamației, care este una dintre principalele cauze ale descompunerii cartilajelor la pacienții cu osteoartrită (6).

Cu toate acestea, eficacitatea acestor suplimente este dezbătută.

Rezumat: Glucozamina este un supliment alimentar des utilizat în tratarea osteoartritei. Oamenii de știință nu sunt în totalitate siguri cum funcționează, dar studiile sugerează că poate reduce defalcarea cartilajelor.

Aceste suplimente funcționează pentru artrită?

Glucosamina este unul dintre cele mai populare suplimente din lume. Este, de asemenea, printre cele mai controversate.

Iată cercetarea despre cum afectează cele două tipuri comune de artrită.

Osteoartrita

În timp ce multe studii concluzionează că glucozamina nu are beneficii pentru osteoartrită, altele indică faptul că poate ameliora durerile articulare și alte simptome în timp.

Acest lucru se aplică în special sărurilor sulfat de glucozamină, o formulare brevetată de compania farmaceutică Rottapharm.

Un studiu controlat la 318 de adulți cu osteoartrită a descoperit că administrarea a 1.500 mg de „formulare Rotta” zilnic timp de o jumătate de an a redus durerea și a îmbunătățit funcția mai mult decât un placebo.

Beneficiile au apărut similar cu o doză zilnică de 3 g de acetaminofen - un calmant utilizat frecvent (7).

Alte două studii, care au inclus aproximativ 200 de persoane, au arătat că administrarea a 1.500 mg de sulfat de glucozamină zilnic timp de trei ani și-a îmbunătățit simptomele generale - inclusiv durerea, rigiditatea și funcția - comparativ cu un placebo (8, 9).

Cu toate acestea, aceste studii au fost probabil influențate de industrie, deoarece Rottapharm a finanțat toate cele trei. În prezent, nu sunt disponibile studii mari, pe termen lung, independente de industrie privind eficacitatea glucozaminei.

O analiză independentă a mai multor studii de înaltă calitate a concluzionat că „formularea Rotta” a îmbunătățit anumite măsuri de durere și funcție mai mult decât un placebo, în timp ce alte forme nu au prezentat beneficii semnificative (10).

Acestea fiind spuse, beneficiile administrării sulfatului de glucozamină sunt mici și unii cercetători le consideră irelevant din punct de vedere clinic (11).

Rezumat: Avantajele acestui supliment sunt controversate. Unele studii sugerează că sulfat de glucozamină poate îmbunătăți ușor simptomele de osteoartrită atunci când sunt luate cel puțin jumătate de an.

Artrita reumatoida

Osteoartrita nu trebuie confundată cu artrita reumatoidă, care este mult mai puțin frecventă.

Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă articulațiile. Spre deosebire de osteoartrită, aceasta nu este cauzată de uzura de zi cu zi.

Oamenii de știință au presupus, în general, că glucozamina nu are beneficii pentru artrita reumatoidă.

Cu toate acestea, un studiu la 51 de adulți cu artrită reumatoidă sugerează altfel. S-a constatat că luarea a 1.500 mg de glucozamină clorhidrat timp de trei luni a îmbunătățit simptomele autoevaluate mai mult decât un placebo (12).

Cu toate acestea, mai multe studii trebuie să confirme aceste constatări înainte de a putea face concluzii solide.

Rezumat: Dovezi limitate indică faptul că clorhidratul de glucozamină poate îmbunătăți simptomele la persoanele cu artrită reumatoidă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii.

Cum să cumpărați glucozamină

Aceste suplimente sunt disponibile pe scară largă și ușor de găsit.

Sulfatul de glucozamină pare a fi mai eficient decât clorhidratul de glucozamină, așa că dacă decideți să încercați aceste suplimente, cel mai bun pariu este forma sulfatului (13, 14).

Un alt factor de luat în considerare este calitatea produsului pe care îl cumpărați. Un studiu a constatat că cantitatea de glucozamină în suplimente a fost adesea mai mică decât cea raportată (15).

Calitatea glucozei este monitorizată îndeaproape în majoritatea țărilor europene, unde este comercializată sub formă de produse farmaceutice. În America de Nord, aceasta este clasificată ca nutraceutică și este posibil ca producția și comercializarea acesteia să nu fie la fel de strict controlate.

Dacă cumpărați suplimente americane, alegeți cele care au o certificare de calitate de la o agenție terță parte. Acestea includ alegerea informată, NSF International și Convenția farmacopeică din SUA (USP).

În plus, glucozamina este adesea vândută în combinație cu sulfat de condroitină, un supliment utilizat și pentru a reduce simptomele osteoartritei.

Eficiența sa este dezbătută, dar unele studii sugerează că poate reduce durerea atunci când este folosită singură sau în combinație cu glucozamina (16).

Rezumat: Dacă decideți să completați cu glucozamină, alegeți produse care conțin forma de sulfat și au o certificare de calitate.

Dozarea și efectele secundare

În general, glucozamina trebuie luată cu mese de trei ori pe zi.

Dozele variază, de obicei, de la 300–500 mg la fiecare masă, adăugându-se până la o doză zilnică totală de 900–10000 mg. Majoritatea studiilor au utilizat 1.500 mg pe zi.

Sărurile de sulfat de glucozamină sau „Formularea Rotta” trebuie luate doar o dată pe zi. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Aceste suplimente sunt considerate sigure și nu au fost raportate efecte secundare grave. Flatulența este cea mai frecventă plângere.

Studiile indică, de asemenea, că injecțiile cu glucozamină pot agrava sensibilitatea la insulină, dar suplimentele nu par să aibă același efect (17).

Rezumat: Suplimentele de glucozamină sunt considerate sigure și nu au efecte secundare grave. Doza standard este de 1.500 mg pe zi.

Linia de jos

Glucosamina este un supliment controversat.

Multe studii nu au detectat beneficii semnificative, în timp ce altele sugerează că forma sulfatului poate reduce simptomele osteoartritei și întârzie dezvoltarea sau încetinește dezvoltarea acesteia.

Cu toate acestea, unii oameni de știință încă se îndoiesc de eficacitatea glucozaminei sau consideră că micile sale beneficii sunt irelevante din punct de vedere clinic.

Deși glucozamina nu este o soluție magică, alții subliniază că suplimentele nu pot răni și pot fi mai bune decât niciun tratament deloc.