Promovarea Mindfulness, esența meditației

Conţinut

• Recenzie pentru

Meditația are un moment. Această practică simplă este noua tendință în domeniul wellness și din motive întemeiate. Exercițiile de meditație și atenție reduc stresul, asigură ameliorarea durerii asemănătoare opioidelor (dar fără efectele secundare) și chiar construiesc substanță cenușie în creier. Lista lungă de beneficii este un motiv suficient pentru a vă interesa.

Dacă nu știți de unde să începeți cu practica de meditație, acest videoclip are elementele de bază. Aceste meditații simple ghidate cu expertul Grokker David vă vor ajuta să începeți să vă conștientizați gândurile și emoțiile fără judecată și să vă antrenați mintea pentru a fi în momentul prezent.

Dacă ți se pare greu să meditezi, nu ești singurul. Mulți oameni spun că au „încercat” să mediteze și au eșuat, dar adevărul este chiar dacă tu încerca să meditezi, funcționează. Este o practică - cu cât țineți mai mult la el, cu atât devine mai ușor. Pe măsură ce gândurile sau emoțiile apar, lasă-le să vină și lasă-le să plece. Pur și simplu observați acele sentimente și sunteți pe drumul către o relație continuă cu noua dvs. practică de ameliorare a stresului.

Despre Grokker:

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care vă așteaptă pe Grokker.com, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Verifică-le azi!

Antrenamentul dvs. HIIT de 7 minute de sablare

Antrenamentul HIIT de 30 de minute pentru a-ți învinge căderea de iarnă

Fluxul de yoga Vinyasa care îți sculptează abdomenul

Cum se fac chipsuri Kale

Recenzie pentru