5 moduri de a crește producția de lapte matern

Conţinut

• Puteți crește producția de lapte matern?
• Cum se mărește producția de lapte matern
• 1. Alăptați mai des
• 2. Pompați între alimentări
• 3. Alăptați din ambele părți
• 4. Cookie-uri de alăptare
• Rețetă ușoară de prăjituri de lactație
• 5. Alte alimente, ierburi și suplimente
• Cauze potențiale pentru aprovizionarea scăzută cu lapte
• Factori emoționali
• Conditii medicale
• Anumite medicamente
• Fumatul și alcoolul
• Operație anterioară a sânului
• Oferta dvs. este redusă?
• Când să cauți ajutor

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Puteți crește producția de lapte matern?

Dacă vă faceți griji că nu produceți suficient lapte matern pentru bebeluș, nu sunteți singur.

Datele de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor arată că aproximativ dintre noile mame încep să-și alăpteze bebelușii, dar multe se opresc parțial sau complet în primele câteva luni. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru aceasta este îngrijorarea cu privire la producția insuficientă de lapte.

Pentru multe femei, aprovizionarea cu lapte este foarte bună. Cu toate acestea, dacă trebuie să creșteți producția de lapte matern, există modalități de a face acest lucru.

Citiți mai departe pentru a afla cum să vă creșteți producția de lapte matern folosind mai multe metode bazate pe dovezi și unele practici pe care mamele le-au jurat de secole.

Cum se mărește producția de lapte matern

Următoarele sunt lucruri pe care le puteți face pentru a crește producția de lapte matern. Cât timp va dura pentru a-ți crește cantitatea de lapte depinde de cât de redusă este oferta de început și de ceea ce contribuie la producția scăzută de lapte matern. Majoritatea acestor metode, dacă vor funcționa pentru dvs., ar trebui să înceapă să funcționeze în câteva zile.

1. Alăptați mai des

Alăptați des și lăsați copilul să decidă când să înceteze să mai hrănească.

Când bebelușul vă alăptează sânul, se eliberează hormoni care vă determină sânii să producă lapte. Acesta este reflexul „decăderii”. Reflexul de decădere este atunci când mușchii din sânii tăi se contractă și mută laptele prin conducte, ceea ce se întâmplă la scurt timp după ce bebelușul începe să alăpteze. Cu cât alăptați mai mult, cu atât mai mult lapte face sânii.

Alăptarea noului copil de 8 până la 12 ori pe zi poate ajuta la stabilirea și menținerea producției de lapte. Dar acest lucru nu înseamnă că mai multe sau mai puține hrăniri indică o problemă.

2. Pompați între alimentări

Pomparea între hrăniri vă poate ajuta, de asemenea, să creșteți producția de lapte. Încălzirea sânilor înainte de pompare vă poate ajuta să vă faceți mai confortabil și să vă pompați mai ușor.

Încercați să pompați ori de câte ori:

• Ați rămas lapte după hrănire.
• Bebelușului tău i-a lipsit o hrănire.
• Bebelușul tău primește o sticlă de lapte matern sau formulă

3. Alăptați din ambele părți

Lăsați copilul să se hrănească din ambii sâni la fiecare hrănire. Lăsați copilul să se hrănească de la primul sân până când încetinește sau încetează să mai hrănească înainte de a oferi al doilea sân. Stimularea alăptării ambilor sâni poate ajuta la creșterea producției de lapte. Pomparea simultană a laptelui de la ambii sâni trebuie să crească producția de lapte și să ducă la un conținut mai mare de grăsime în lapte.

4. Cookie-uri de alăptare

Puteți găsi cookie-uri de lactație în magazine și online pe Amazon sau vă puteți crea propriile dvs. Deși nu există cercetări disponibile cu privire la cookie-urile de lactație, unele dintre ingrediente au fost legate de o creștere a laptelui matern. Aceste alimente și ierburi conțin galactagogi, care. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări.

Unele dintre acestea includ:

• ovăz integral
• germene de grâu
• drojdie de bere
• făină de semințe de in

Rețetă ușoară de prăjituri de lactație

Ingrediente

• 2 cani de faina alba
• 2 cani de ovaz
• 1 lingură. germene de grâu
• 1/4 cană drojdie de bere
• 2 linguri. făină de semințe de in
• 1 cană de unt, înmuiat
• 3 galbenusuri de ou
• 1/2 cană zahăr alb
• 1/2 cană zahăr brun
• 1/4 cană apă
• 1 1/2 lingurițe extract pur de vanilie
• 1 linguriță. praf de copt
• 1/2 linguriță. sare

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F (175 ° C).
2. Amestecați făina de semințe de in cu apă într-un vas mic și lăsați-o la macerat timp de cel puțin 5 minute.
3. Cremați untul și zahărul alb și brun într-un castron mare. Se adauga galbenusuri si extract de vanilie. Bate la minim 30 de secunde sau până când ingredientele sunt combinate. Se amestecă făina de semințe de in și apă.
4. Într-un castron separat, amestecați făina, bicarbonatul de sodiu, drojdia de bere, germenii de grâu și sarea. Se adaugă la amestecul de unt și se amestecă doar până se combină. Îndoiți ovăzul.
5. Rulați aluatul în bile de 2 inci și așezați 2 inci pe o foaie de copt.
6. Coaceți timp de 10 până la 12 minute sau până când marginile încep să devină aurii. Lăsați cookie-urile să stea pe foaia de copt timp de 1 minut. Se răcește pe o grătar.

De asemenea, puteți adăuga fructe uscate, chipsuri de ciocolată sau nuci pentru o varietate.

5. Alte alimente, ierburi și suplimente

Există alte alimente și ierburi care pot crește producția de lapte matern, potrivit Fundației canadiene pentru alăptare. Unele, cum ar fi schinduful, s-au dovedit a avea efect în doar șapte zile. Aceste alimente și ierburi includ:

• usturoi
• ghimbir
• schinduf
• fenicul
• drojdie de bere
• ciulin binecuvântat
• lucernă
• spirulina

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment suplimentar, mai ales când alăptați. Chiar și remediile naturale pot provoca reacții adverse.

Cauze potențiale pentru aprovizionarea scăzută cu lapte

Există mai mulți factori care pot interfera cu reflexul de decădere și pot provoca scăderea cantității de lapte, inclusiv:

Factori emoționali

Anxietatea, stresul și chiar jena pot interfera cu reflexul de decădere și vă pot determina să produceți mai puțin lapte. Crearea unui mediu privat și relaxant pentru alăptare și experiența plăcută și lipsită de stres pot contribui la creșterea producției de lapte matern. Încercați una dintre aceste 10 modalități de a ameliora stresul.

Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale pot interfera cu producția de lapte. Aceste condiții includ:

• hipertensiune arterială indusă de sarcină
• Diabet
• sindromul ovarian polichistic (SOP)

Anumite medicamente

Medicamentele care conțin pseudoefedrină, cum ar fi medicamentele pentru sinusuri și alergii, și anumite tipuri de contracepție hormonală pot reduce producția de lapte matern.

Fumatul și alcoolul

Fumatul și consumul de cantități moderate până la grele de alcool vă pot reduce producția de lapte.

Operație anterioară a sânului

Dacă nu aveți suficient țesut glandular din cauza intervenției chirurgicale la sân, cum ar fi reducerea sânilor, îndepărtarea chistului sau mastectomia, poate interfera cu alăptarea. Operația sânilor și piercing-urile mameloanelor pot deteriora nervii care sunt conectați la producția de lapte matern.

Oferta dvs. este redusă?

S-ar putea să vă îngrijorați că aportul de lapte este redus, dar producția redusă de lapte matern este rară. Majoritatea femeilor produc mai mult de o treime lapte decât au nevoie bebelușii lor, potrivit Clinicii Mayo.

Există multe motive pentru care bebelușul dvs. poate să plângă, să se agite sau să pară distras în timp ce alăptați, dar este puțin probabil să fie din cauza aprovizionării cu lapte. Dinții, durerile de gaze sau chiar oboseala pot duce la agitație. Bebelușii sunt, de asemenea, mai ușor distrași pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru poate interfera cu hrănirea și îi poate determina să se retragă atunci când încercați să alăptați.

Nevoile fiecărui copil sunt diferite. Majoritatea nou-născuților au nevoie de 8-12 hrăniri în 24 de ore, unele chiar mai mult. Pe măsură ce bebelușul crește, se va hrăni mai eficient. Aceasta înseamnă că, deși hrănirea este mult mai scurtă, este posibil să primească mai mult lapte în mai puțin timp. Altor bebeluși le place să zăbovească și să suge mai mult, adesea până când fluxul de lapte aproape sa oprit. Ambele sunt ok. Luați reperul de la bebeluș și hrăniți până când se opresc.

Atâta timp cât bebelușul dvs. se îngrașă așa cum era de așteptat și are nevoie de schimbări regulate de scutec, atunci probabil că produceți suficient lapte.

Când bebelușul dvs. primește suficient lapte, acesta va:

• câștigați în greutate așa cum era de așteptat, care este de 5,5 până la 8,5 uncii în fiecare săptămână până la 4 luni
• aveți trei sau patru scaune în fiecare zi până la vârsta de 4 zile
• au două scutece umede peste 24 de ore până în a doua zi după naștere și șase sau mai multe scutece umede după ziua 5

Controalele periodice efectuate la medicul pediatru al copilului dvs. vă vor ajuta să determinați dacă aportul de lapte poate fi scăzut sau dacă copilul dumneavoastră este subnutrit. Urmărirea hrănirilor și a schimbărilor de scutece vă poate ajuta, de asemenea, medicul să stabilească dacă aportul de lapte este sau nu mai mic decât ar trebui.

Dacă aportul de lapte este scăzut, suplimentarea cu formulă poate fi o opțiune. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în alăptare înainte de a completa hrana cu formulă pentru a evita înțărcarea timpurie accidentală.

Un specialist în alăptare vă poate crea un plan de suplimentare pe care să îl urmați, astfel încât să puteți crește producția de lapte și să scădeați treptat suplimentarea.

Când să cauți ajutor

Dacă vă faceți griji că bebelușul dvs. nu primește suficient lapte sau simțiți că bebelușul nu prosperă, adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultați un specialist în alăptare. Dacă problema este producția scăzută de lapte, corectarea acestuia poate fi la fel de simplă ca și modificarea rutinei sau a tehnicii de hrănire sau ajustarea unui medicament pe care îl luați.

Dacă aprovizionarea este scăzută sau aveți alte probleme cu alăptarea, încercați să vă amintiți deviza „Alimentarea este cea mai bună”. Atâta timp cât bebelușul este bine hrănit și primește hrana de care au nevoie, laptele matern sau formula sunt ambele bine.