Flatulența în timpul sarcinii
Conţinut
Flatulența în timpul sarcinii este o problemă foarte frecventă, deoarece în timpul sarcinii digestia încetinește, facilitând producția de gaze. Acest lucru se datorează creșterii hormonului progesteron, care relaxează mușchii, inclusiv mușchii sistemului digestiv.
Această problemă se agravează la sfârșitul sarcinii, deoarece se întâmplă atunci când uterul umple cea mai mare parte a abdomenului, exercitând presiune asupra intestinului, întârziind și mai mult digestia, dar unele femei gravide pot prezenta acest disconfort devreme sau la mijlocul sarcinii.
Cum se previne flatulența în timpul sarcinii
Pentru a evita flatulența în timpul sarcinii, este important să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a ajuta la eliminarea gazelor și pentru a evita alimentele precum fasolea și mazărea, deoarece acestea cresc producția de gaze în intestin. Alte sfaturi sunt:
- Mănâncă 5 până la 6 mese pe zi cu cantități mici;
- Mănâncă încet și mestecă-ți bine mâncarea;
- Purtați haine largi și confortabile, astfel încât să nu existe etanșeitate în zona burții și a taliei;
- Evitați alimentele care provoacă flatulență, cum ar fi fasolea, mazărea, linte, broccoli sau conopidă și băuturile carbogazoase:
- Excludeți din dietă alimentele prăjite și cele foarte grase;
- Încercarea de a face cel puțin 20 de minute de activitate fizică zilnic, poate fi o plimbare;
- Consumați alimente laxative naturale, cum ar fi papaya și pruna.
Aceste sfaturi sunt legate în special de dietă, sunt ușor de urmat și ajută la reducerea flatulenței și îmbunătățirea disconfortului abdominal, dar trebuie urmate pe tot parcursul sarcinii.
Când să mergi la medic
Flatulența în timpul sarcinii provoacă simptome precum balonare, crampe, rigiditate și disconfort abdominal. Atunci când aceste simptome sunt însoțite de greață, vărsături, dureri abdominale pe o parte, diaree sau constipație, este recomandabil să consultați medicul obstetrician.
Interesant
Laptele ameliorează arsurile la stomac?
