10 motive pentru a bea ceai de Lemongrass

Conţinut

• Ce este?
• 1. Are proprietăți antioxidante
• 2. Are proprietăți antimicrobiene
• 3. Are proprietăți antiinflamatorii
• 4. Vă poate reduce riscul de cancer
• 5. Poate ajuta la promovarea unei digestii sănătoase
• 6. Poate acționa ca un diuretic
• 7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice ridicate
• 8. Poate ajuta la reglarea colesterolului
• 9. Vă poate ajuta să slăbiți
• 10. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual
• Cum se folosește
• Posibile efecte secundare și riscuri
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este?

Lemongrass, numită și citronella, este o plantă înaltă, tulbure. Are o aromă proaspătă, lămâie și o aromă de citrice. Este un ingredient obișnuit în gătitul thailandez și elimină insectele. Uleiul esențial de lămâie este utilizat în aromoterapie pentru a împrospăta aerul, a reduce stresul și a ridica starea de spirit.

Lemongrass este, de asemenea, utilizat ca remediu popular pentru a promova somnul, a calma durerea și a spori imunitatea. Una dintre cele mai populare modalități de a vă bucura de lămâie este în ceai. Citiți în continuare pentru a afla cum consumul de ceai de lămâie poate ajuta la obținerea acestor beneficii potențiale pentru sănătate.

1. Are proprietăți antioxidante

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Agriculture and Food Chemistry, lămâia conține mai mulți antioxidanți, care pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi din corpul dvs. care pot provoca boli. Antioxidanții notabili sunt acidul clorogenic, izoorientina și swertiajaponina. Acești antioxidanți pot ajuta la prevenirea disfuncției celulelor din interiorul arterelor coronare.

2. Are proprietăți antimicrobiene

Ceaiul de lămâie poate ajuta la tratarea infecțiilor orale și a cavităților, datorită proprietăților sale antimicrobiene. Potrivit unui studiu in vitro din 2012 publicat de, uleiul esențial de lămâie a arătat capacități antimicrobiene împotriva Streptococcus mutans bacterii, bacteriile cele mai responsabile de cariile dentare.

Uleiuri de lămâie și ioni de argint găsite în continuare pot lucra împreună împotriva mai multor tipuri de bacterii și ciuperci in vitro.

3. Are proprietăți antiinflamatorii

Se crede că inflamația joacă un rol în multe afecțiuni, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral. Conform Memorial Sloan Kettering Cancer Center, doi dintre principalii compuși din lămâie, citral și geranial, sunt considerați responsabili de beneficiile sale antiinflamatorii.

Se spune că acești compuși ajută la oprirea eliberării anumitor markeri care provoacă inflamații în corpul dumneavoastră.

4. Vă poate reduce riscul de cancer

Citralul din lemongrass se crede, de asemenea, că are abilități anticanceroase puternice împotriva unor linii de celule canceroase. Mai multe componente ale citronelor ajută la combaterea cancerului. Acest lucru se întâmplă fie provocând moartea celulară direct, fie stimulând sistemul imunitar, astfel încât corpul dumneavoastră să fie mai capabil să combată singur cancerul.

Ceaiul de lămâie este uneori folosit ca terapie adjuvantă în timpul chimioterapiei și radiațiilor. Acesta trebuie utilizat numai sub îndrumarea unui medic oncolog.

5. Poate ajuta la promovarea unei digestii sănătoase

O ceașcă de ceai de lămâie este un remediu alternativ pentru stomacul supărat, crampele stomacale și alte probleme digestive. Un studiu publicat de rozătoare pe 2012 pe rozătoare a arătat că lămâia poate fi eficientă și împotriva ulcerului gastric.

Studiul a constatat că uleiul esențial de frunze de lămâie poate ajuta la protejarea mucoasei stomacului împotriva deteriorării cauzate de aspirină și etanol. Utilizarea regulată a aspirinei este o cauză frecventă a ulcerului gastric.

6. Poate acționa ca un diuretic

În lumea sănătății naturale, lămâia este un diuretic cunoscut. Un diuretic te face să urinezi mai des, scăpând corpul de excesul de lichid și sodiu. Diureticele sunt adesea prescrise dacă aveți insuficiență cardiacă, insuficiență hepatică sau edem.

Un studiu din 2001 care a evaluat efectele ceaiului de lămâie la șobolani a arătat o activitate diuretică similară cu ceaiul verde, fără a provoca leziuni ale organelor sau alte efecte secundare. Pentru studiu, ceaiul de lămâie a fost dat șobolanilor pe o perioadă de șase săptămâni.

7. Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale sistolice ridicate

Într-un studiu observațional din 2012, 72 de voluntari de sex masculin au primit fie ceai de lămâie, fie ceai verde de băut. Cei care au băut ceai de lămâie au prezentat o scădere moderată a tensiunii arteriale sistolice și o creștere ușoară a tensiunii arteriale diastolice. De asemenea, au avut o frecvență cardiacă semnificativ mai mică.

Deși aceste descoperiri sunt incitante dacă aveți tensiune arterială sistolică ridicată, cercetătorii avertizează că bărbații cu probleme cardiace ar trebui să folosească citronă cu moderare. Acest lucru vă poate ajuta să evitați scăderile periculoase ale ritmului cardiac sau creșterea presiunii diastolice.

8. Poate ajuta la reglarea colesterolului

Colesterolul ridicat vă poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral. Un studiu publicat în studiu a arătat că extractul de ulei de lămâie a ajutat la scăderea colesterolului la animale. Reducerea colesterolului a fost dependentă de doză.

În 2011, cercetările ulterioare pe șoareci au confirmat siguranța pe termen lung a până la 100 mg de ulei esențial de lemongrass zilnic. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă ceaiul de lămâie are aceleași efecte ca și uleiul de lămâie.

9. Vă poate ajuta să slăbiți

Ceaiul de Lemongrass este folosit ca un ceai de detoxifiere pentru a începe metabolismul și pentru a vă ajuta să slăbiți. Chiar și așa, cele mai multe cercetări cu privire la lemongrass și pierderea în greutate sunt anecdotice, nu științifice. Deoarece lămâia este un diuretic natural, dacă beți suficient din ea, este posibil să scăpați câteva kilograme.

În general, înlocuirea băuturilor răcoritoare și a altor băuturi îndulcite cu zahăr din dieta dvs. cu ceaiuri de plante, cum ar fi lămâia, vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Cu toate acestea, nu ar trebui să beți ceai de lămâie exclusiv. Acest lucru vă poate crește riscul de reacții adverse. Încercați să alternați cești de ceai de lămâie cu apă sau alte băuturi neîndulcite.

10. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual

Ceaiul de lămâie este folosit ca remediu natural pentru crampele menstruale, balonarea și bufeurile. Nu există nicio cercetare specifică pe citronică și PMS, dar, în teorie, proprietățile sale calmante și antiinflamatorii stomacului pot ajuta. În plus, potrivit unui articol publicat în, uleiul de lămâie este util pentru a ajuta la răcirea corpului.

Cum se folosește

Nu există suficiente cercetări privind ceaiul de lămâie pentru a recomanda o doză standard pentru orice afecțiune. Pentru recomandări de dozare, consultați medicul dumneavoastră sau un medic calificat în sănătate naturală.

Pentru a vă limita riscul de reacții adverse, începeți cu o ceașcă pe zi. Dacă tolerați bine acest lucru, puteți bea mai mult. Nu mai beți ceai sau reduceți-l dacă aveți efecte secundare.

Pentru a prepara ceai de lămâie:

1. Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 1 până la 3 lingurițe de lămâie proaspătă sau uscată
2. Abrupt pentru cel puțin cinci minute
3. Se strecoară ceaiul
4. Bucurați-vă fierbinte sau adăugați cuburi de gheață pentru ceaiul de lămâie înghețat

Puteți găsi ceai vrac de lămâie sau plicuri de ceai de lămâie la majoritatea magazinelor de alimente naturale sau online. De asemenea, puteți cumpăra lămâie proaspătă pentru a vă crește la pepinierele unde se vând ierburi. De preferință, alegeți lemongrass organic care nu este tratat cu pesticide sintetice.

Ierburile și ceaiurile din plante nu sunt bine reglementate, deși unele ceaiuri din plante preambalate trebuie să respecte legile de etichetare ale Administrației SUA pentru Alimente și Medicamente. Pentru a vă asigura că obțineți un produs pur de înaltă calitate, cumpărați doar ceai de plante de la un producător de încredere în care aveți încredere.

Dacă nu-ți place să bei lemongrass, încearcă să gătești cu el. Adăugați o tulpină sau două la supa preferată - se împerechează bine cu tăiței de pui. De asemenea, îl puteți adăuga la păsări sau pești înainte de coacere. Puteți mânca lemongrass crud, totuși, tocați-l bine, deoarece tinde să fie firos.

Posibile efecte secundare și riscuri

Lemongrass este, în general, considerat sigur de utilizat în cantități de alimente, inclusiv cantitatea utilizată în mod obișnuit pentru prepararea ceaiului.

Efectele secundare potențiale includ:

• ameţeală
• foamete crescută
• gură uscată
• urinare crescută
• oboseală

Unele persoane pot fi alergice la lemongrass. Obțineți ajutor de urgență dacă aveți simptome de reacție alergică, cum ar fi:

• eczemă
• mâncărime
• respiratie dificila
• ritm cardiac rapid

Nu ar trebui să beți ceai de lămâie dacă:

• sunteți gravidă
• luați diuretice pe bază de rețetă
• aveți o frecvență cardiacă scăzută
• au un nivel scăzut de potasiu

Linia de jos

Ceaiul de citron este, în general, o băutură din plante sigură și sănătoasă. Este ușor să crești sau să găsești la majoritatea magazinelor de alimente naturale. Cercetările efectuate pe animale și de laborator au arătat că lămâia are proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și anticancerigene. Lemongrass poate ajuta, de asemenea, la protejarea mucoasei stomacului și la îmbunătățirea profilului lipidic.

Multe studii de lămâie au fost făcute folosind ulei esențial de lămâie, nu ceai de lămâie. Sunt necesare mai multe studii umane folosind ceaiul de lămâie pentru a confirma beneficiile sănătății lămâii.

Nu trebuie să vă autotratați nicio afecțiune cu ceai de lămâie sau să îl utilizați în locul medicamentelor prescrise fără aprobarea medicului dumneavoastră.