Îngrijirea ochilor

Conţinut

• rezumat
• Sfaturi pentru îngrijirea ochilor
• Teste oculare și examene

rezumat

Ochii tăi sunt o parte importantă a sănătății tale. Majoritatea oamenilor se bazează pe ochii lor pentru a vedea și a înțelege lumea din jur. Dar unele boli oculare pot duce la pierderea vederii, deci este important să identificați și să tratați bolile oculare cât mai curând posibil. Ar trebui să vă verificați ochii de câte ori vă recomandă furnizorul de servicii medicale sau dacă aveți probleme noi de vedere. Și, așa cum este important să vă mențineți corpul sănătos, trebuie să vă păstrați și ochii sănătoși.

Sfaturi pentru îngrijirea ochilor

Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține ochii sănătoși și pentru a vă asigura că vedeți tot ce este mai bun:

• Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Dieta dvs. ar trebui să includă multe fructe și legume, în special legume cu frunze galbene și verzi. Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul și halibutul, vă poate ajuta și ochii.
• Mențineți o greutate sănătoasă. A fi supraponderal sau a avea obezitate crește riscul de a dezvolta diabet. Dacă aveți diabet, aveți un risc mai mare de a avea retinopatie diabetică sau glaucom.
• Fă mișcare regulată. Exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea sau controlul diabetului, a tensiunii arteriale crescute și a colesterolului ridicat. Aceste boli pot duce la unele probleme oculare sau de vedere. Deci, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, vă puteți reduce riscul de apariție a acestor probleme oculare și vizuale.
• Poarta ochelari de soare. Expunerea la soare vă poate deteriora ochii și vă poate crește riscul de cataractă și degenerescență maculară legată de vârstă. Protejați-vă ochii folosind ochelari de soare care blochează 99 până la 100% din radiațiile UV-A și UV-B.
• Purtați o protecție oculară. Pentru a preveni rănirea ochilor, aveți nevoie de protecție a ochilor atunci când jucați anumite sporturi, lucrați în locuri de muncă, cum ar fi munca în fabrică și construcții, și faceți reparații sau proiecte în casa dvs.
• Evitați fumatul. Fumatul crește riscul de a dezvolta boli oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară și cataracta și poate deteriora nervul optic.
• Cunoașteți istoricul medical al familiei. Unele boli oculare sunt moștenite, deci este important să aflați dacă cineva din familia dumneavoastră le-a avut. Acest lucru vă poate ajuta să determinați dacă aveți un risc mai mare de a dezvolta o boală oculară.
• Cunoașteți ceilalți factori de risc. Pe măsură ce îmbătrânești, ai un risc mai mare de a dezvolta boli și afecțiuni oculare legate de vârstă. Este important să vă cunoașteți factorii de risc, deoarece este posibil să vă puteți reduce riscul prin schimbarea unor comportamente.
• Dacă purtați contacte, luați măsuri pentru a preveni infecțiile oculare. Spălați-vă bine mâinile înainte de a introduce sau scoate lentilele de contact. De asemenea, urmați instrucțiunile despre cum să le curățați corect și înlocuiți-le atunci când este necesar.
• Dă-ți ochilor odihnă. Dacă petreceți mult timp folosind un computer, puteți uita să clipiți din ochi și ochii vă pot obosi. Pentru a reduce oboseala ochilor, încercați regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, priviți în altă parte la aproximativ 20 de picioare în fața dvs. timp de 20 de secunde.

Teste oculare și examene

Toată lumea trebuie să aibă o vedere testată pentru a verifica viziunea și problemele oculare. De obicei, copiii fac screening-ul vederii la școală sau la cabinetul furnizorului de servicii medicale în timpul unui control. Adulții pot primi, de asemenea, proiecții vizuale în timpul verificărilor. Dar mulți adulți au nevoie de mai mult decât un screening vizual. Au nevoie de un examen cuprinzător de ochi dilatat.

Obținerea examenelor complete de ochi dilatate este deosebit de importantă, deoarece unele boli oculare pot să nu aibă semne de avertizare. Examenele sunt singura modalitate de a detecta aceste boli în stadiile incipiente, când sunt mai ușor de tratat.

Examenul include mai multe teste:

• Un test de câmp vizual pentru a vă măsura vederea laterală (periferică). O pierdere a vederii periferice poate fi un semn al glaucomului.
• Un test de acuitate vizuală, în care citiți o diagramă a ochilor la aproximativ 20 de metri distanță, pentru a verifica cât de bine vedeți la diferite distanțe
• Tonometrie, care măsoară presiunea interioară a ochiului. Ajută la detectarea glaucomului.
• Dilatarea, care implică obținerea picăturilor pentru ochi care vă dilată (lărgește) pupilele. Acest lucru permite mai multă lumină să intre în ochi. Furnizorul dvs. de îngrijire a ochilor vă examinează ochii folosind o lentilă specială de mărire. Aceasta oferă o vedere clară a țesuturilor importante din partea din spate a ochiului, inclusiv retina, macula și nervul optic.

Dacă aveți o eroare de refracție și veți avea nevoie de ochelari sau contacte, atunci veți avea și un test de refracție. Când faceți acest test, vă uitați printr-un dispozitiv care are lentile de diferite puncte forte pentru a vă ajuta profesionistul în îngrijirea ochilor să stabilească care sunt lentilele care vă vor oferi cea mai clară viziune.

La ce vârstă ar trebui să începeți să obțineți aceste examene și cât de des aveți nevoie de ele depinde de mulți factori. Acestea includ vârsta, rasa și starea generală de sănătate. De exemplu, dacă sunteți afro-american, aveți un risc mai mare de glaucom și trebuie să începeți să obțineți examenele mai devreme. Dacă aveți diabet, ar trebui să obțineți un examen în fiecare an. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă și când aveți nevoie de aceste examene.