5 beneficii incredibile ale slackline pentru sănătate

Conţinut

• 1. Îmbunătățește echilibrul
• 2. Crește puterea corpului
• 3. Corectează postura
• 4. Îmbunătățește concentrarea, concentrarea și memoria
• 5. Promovează interacțiunea socială
• Preț slackline
• Sfaturi pentru începători

Slackline este un sport în care o persoană trebuie să se echilibreze sub o panglică îngustă și flexibilă care este legată la câțiva centimetri de podea. Astfel, principalul beneficiu al acestui sport este îmbunătățirea echilibrului, deoarece nu este posibil să rămâneți pe partea superioară a benzii fără un echilibru bun.

Cu toate acestea, există multe alte beneficii legate de practicarea acestui sport, cum ar fi dezvoltarea musculară, corectarea posturii sau concentrarea și concentrarea îmbunătățite, de exemplu.

De fapt, beneficiile slackline-ului au fost recunoscute din cele mai vechi timpuri, fiind practicat în cele mai vechi culturi din Grecia și, astăzi, acest sport a fost practicat de un număr tot mai mare de oameni din întreaga lume.

1. Îmbunătățește echilibrul

Acesta este cel mai evident avantaj al utilizării liniei slack, deoarece, deoarece banda utilizată este îngustă și flexibilă, este foarte dificil să mențineți echilibrul fără a cădea. Astfel, acesta este un sport perfect pentru a evita pierderea echilibrului care apare natural odată cu înaintarea în vârstă și care crește riscul de căderi care poate provoca răni grave.

2. Crește puterea corpului

Pentru a menține echilibrul corect al corpului deasupra liniei slack, mușchii întregului corp, în special cei ai miezului și picioarelor, trebuie contractați în mod constant. În acest fel, fibrele musculare sunt bine stimulate și diferiții mușchi din corp devin mai puternici.

3. Corectează postura

Deoarece este necesar să mențineți picioarele mai stabile decât partea superioară a corpului, este posibil să aflați despre distribuția forțelor și a greutății corpului în sine, care îmbunătățește postura în viața de zi cu zi.

În plus, cu un echilibru îmbunătățit și o forță crescută în mușchii miezului și spatelui, devine mai ușor să mențineți alinierea coloanei vertebrale, reducând durerile de spate și gât, de exemplu.

4. Îmbunătățește concentrarea, concentrarea și memoria

Când călcați pe banda slackline, începe să se balanseze mult și, prin urmare, este necesar să mențineți multă concentrare pentru a putea rămâne deasupra și a nu cădea. În acest exercițiu de concentrare, creierul își antrenează mai multe dintre abilitățile sale, fiind mai eficient în timp.

Potrivit unui studiu realizat cu oameni care practică în mod regulat slackline, relația dintre sport și dezvoltarea creierului este atât de puternică încât, pe lângă concentrare, este posibil să câștigi mai multă memorie și să îmbunătățești capacitatea de a învăța.

Dacă aveți acest obiectiv, iată câteva exerciții pe care le puteți face pe fiecare pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.

5. Promovează interacțiunea socială

Slackline este o activitate foarte distractivă care poate fi făcută cu prietenii, deoarece garantează câteva ore de distracție. În plus, prezența prietenilor vă permite să vă depășiți propriile limite, ceea ce vă ajută să creați legături de prietenie și mai puternice.

Preț slackline

Prețul liniei slack este de aproximativ 100 de reali, însă cantitatea poate varia în funcție de lungimea și lățimea panglicii, precum și de numărul de accesorii incluse.

Echipamentul necesar pentru a face slackline poate fi achiziționat de la orice magazin care vinde articole sportive.

Sfaturi pentru începători

Pentru cei care nu au încercat niciodată slackline, urcarea pe partea de sus a benzii poate părea foarte înfricoșătoare și aproape imposibilă, cu toate acestea, câteva sfaturi vă pot ajuta să vă prindeți rapid. Unele dintre aceste sfaturi sunt:

• Nu te uita la picioarele taleîn schimb, menține-ți viziunea concentrată pe un punct din fața ta și în linie cu ochii și lasă-ți echilibrul să-ți controleze picioarele;
• Ține-ți picioarele relaxatedeoarece cu cât mușchii sunt contractați, cu atât banda se va mișca mai mult;
• Țineți genunchii ușor îndoiți, deoarece este mai ușor să mențineți echilibrul în acest fel;
• Exersează cel puțin 20 de minute, deoarece acesta este timpul necesar pentru ca creierul să învețe să coordoneze toate funcțiile necesare pentru a merge pe linia slack.

Pentru cei care încep să practice acest sport, se recomandă, de asemenea, să păstrați banda slackline la câțiva centimetri de sol, deoarece este mai ușor să controlați frica și există un risc mai mic de accidentare, deoarece căderile sunt garantate.