Cele mai bune retete sanatoase de aragaz lent

Conţinut

• Slow Cooker Beef Bourguignon
• Somon în aragazul lent
• Ardei iute picant Chickpea Chili
• Supa de legume cu orez salbatic Slow Cooker
• Slow Cooker Coconut Quinoa Curry
• Slow Cooker Turcov Quinoa Chili cu cartofi dulci și fasole neagră
• Supa de cartofi crockpot sănătoși cu pui
• Slow Cooker Coq au Vin (pui în vin)
• Slow Cooker Pui cu unt indian
• Curry Slow Cooker, legume și linte
• Supa de cartofi dulci și Quinoa
• Slow Cooker Usturoi pui balsamic integral
• Crock Pot Miere de lămâie de pui
• Linia de jos

Ai auzit-o de o mie de ori: Gătirea acasă este mai bună pentru tine decât pentru a lua.

Cu toate acestea, efectivul timpului pentru a toca, a salta și a face curățenie se poate simți aproape imposibil cu programul dvs. Cu atât de multe evenimente și întâlniri în desfășurare, a face cina în fiecare seară nu este întotdeauna posibilă ... până acum.

Intră în aragazul tău lent. Cu acest dispozitiv de economisire a timpului genial, puteți lua cina - și prânzul - acoperit toată săptămâna. Fără scuze!

Aragazele lente vă pot ajuta să economisiți bani, făcând ușor gătitul de la zero - și poate chiar înlocuind mâncarea preferată de prindere, cum ar fi puiul prăjit sau curry. Vei mânca mai bine și de fapt știi și ce ingrediente mănânci.

Să fim serioși: cea mai grea parte a utilizării unui aragaz lent este să miroasă cina ta delicioasă toată ziua și trebuie să aștepți să scape!

Slow Cooker Beef Bourguignon

Carne care se topește în gură, legume suculente, sos bogat - da, acest fel de mâncare a ieșit dintr-un aragaz lent.

Acest fel de mâncare de iarnă este tocana de vită a copilăriei tale. Este amabil și plin de inimă fără să te facă să te simți cântărit. Serviți-l singur sau deasupra piure de cartofi sau de coajă de conopidă.

Întrucât acest bourguignon de vită gătește timp de 8 până la 10 ore, s-ar putea să doriți să pregătiți ingredientele cu o seară înainte, așa că sunteți gata să începeți să gătiți dimineața.

Obține rețeta de la Rețeta critică!

Somon în aragazul lent

Somonul este binecunoscut pentru grăsimile sănătoase care pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol, dar o porție de 100 de grame (3,5 uncii) are și acești nutrienți:

• magneziu
• vitamina B-6
• vitamina B-12
• vitamina D
• în jur de 25 de grame de proteine, în funcție de soiul utilizat

Somonul gătit nu trebuie să fie complicat sau stresant. Această rețetă asigură somon fraged și perfect gătit de fiecare dată. Și mai bine, puteți găti câteva fileuri pentru două sau puteți face suficiente pentru următoarea petrecere de cină.

Alege-ți propriul lichid de gătit și adaugă felii de legume aromate felii, cum ar fi ceapa sau feniculul, pentru a crea un nou fel de mâncare de fiecare dată.

Obține rețeta de la The Kitchn!

Ardei iute picant Chickpea Chili

Datorită cartofilor dulci și a năutului, acest chili vegetarian se umple și se ambalează proteine.

Sosul Adobo, pudra de chili și chimenul adaugă căldură, fără ca tu să fii îngrijorat să toci un ardei sau să arzi o gaură în stomac. Serviți cu iaurt grecesc pentru un plus de proteine ​​și pentru a ușura căldura, sau adăugați avocado pentru aceeași senzație cremoasă cu adaosuri de grăsimi sănătoase.

Uitați să vă aruncați toate ingredientele în aragazul lent dimineața? Nici o problema! Introduceți-l într-un vas instant în loc să luați cina pe masă în mai puțin de 30 de minute.

Obține rețeta de la Mazăre dulce și Șofran!

Supa de legume cu orez salbatic Slow Cooker

Bucurați-vă de un mic bol de toamnă cu această supă vegană plină de viață. Dovleceii de Butternut, fasolea albă și kale se combină pentru o supă reconfortantă cu influențe toscane. Rețeta completă servește opt, sau îți poți îngheta resturile pentru o masă ușoară de ultimă oră.

Orez sălbatic adaugă o textură mastică și o putere de păstrare datorită proteinelor și fibrelor sale. În timp ce puteți găti această rețetă scăzută și încetă timp de aproximativ 6 ore, dacă încercați căldura este gata în 3,5 ore la maxim.

Obține rețeta de la Kristine’s Kitchen!

Slow Cooker Coconut Quinoa Curry

Bucătăriile lente nu sunt doar pentru cinele săptămânii. Acest curry de quinoa de nucă de cocos face un prânz dens de nutrienți care nu vă va lăsa plictisit sau blocat cu un #saddesklunch. Faceți rețeta înainte duminică și împachetați-o pentru restul săptămânii.

Între quinoa, cartof dulce, broccoli și năut, nu îți va fi foame. Turmericul și ghimbirul conferă acestui curry nuanța de poveste și adaugă proprietăți antiinflamatorii.

Obține rețeta de la Simply Quinoa!

Slow Cooker Turcov Quinoa Chili cu cartofi dulci și fasole neagră

Ai nevoie de un alt motiv pentru a adăuga quinoa la dieta ta? Semințele nutritive formează, de asemenea, o proteină completă, ceea ce înseamnă că conțin toți aminoacizii esențiali de care are nevoie corpul tău.

Acest chili plin de culoare folosește, de asemenea, curcan măcinat și fasole neagră, oferind 28 de grame de proteine ​​pe porție. Berea și condimentele tradiționale de chili conferă acestui fel de mâncare o aromă unică care vă va ține să reveniți pentru mai multe.

Obține rețeta de la Well Plated!

Supa de cartofi crockpot sănătoși cu pui

Această supă groasă și cremoasă nu are un praf de cremă sau lactate. În schimb, cartofii gătiti încet îngroșă bulionul.

Gătită timp de 8-12 ore, puteți face această rețetă la micul dejun și puteți uita de ea tot restul zilei.

Aruncați puiul cu restul ingredientelor de supă sau adăugați puiul rămas odată ce cartofii au fiert.

Obține rețeta de la O perspectivă picantă!

Slow Cooker Coq au Vin (pui în vin)

Acest tocan clasic francez este făcut prin gătirea puiului, cartofilor și ciupercilor într-un sos de vin. Morcovii și ardeiul gras sunt adăugați la această versiune pentru a oferi culoare și o îmbunătățire a nutrienților.

Salvați vinul rămas - folosiți doar 3/4 dintr-o cană - pentru a vă însoți cina fără stres.

Obține rețeta de la Dieta!

Slow Cooker Pui cu unt indian

Acest pui „unt” nu are de fapt unt sau smântână. În schimb, iaurtul grecesc nonfat îi oferă acea textură cremoasă, fără toate grăsimile saturate.

Pentru prepararea acestui fel de mâncare este nevoie doar de 10 minute. După aceea, aruncați-l în aragazul lent și lăsați condimentele să își facă magia timp de 6 ore. Nici nu trebuie să dezghețați puiul mai întâi.

Cine are nevoie de preluare când aveți acest pui cu unt care vă așteaptă acasă?

Obține rețeta din The Kitchen Paper!

Curry Slow Cooker, legume și linte

Lentilele sunt o bază în multe bucătării din întreaga lume timp de secole și din motive întemeiate! Sunt una dintre cele mai accesibile surse de proteine ​​cu aproape 18 grame pe cană gătită și sunt ușor de adăugat la tot felul de feluri de mâncare.

Această rețetă folosește linte, pui, conopidă și spanac pentru a crea un curry aromat și sănătos.

O singură cană de linte fierte are, de asemenea, aproape 100 la sută din aportul dvs. recomandat zilnic de folat. Această vitamină esențială B ajută la producerea de celule roșii din sânge și face și repară ADN-ul.

Obține rețeta de la An Oregon Cottage!

Supa de cartofi dulci și Quinoa

Singurul lucru pe care trebuie să-l prepari pentru acest fel de mâncare este cartofii dulci și piepturile de pui dezosate, fără piele - și multe magazine au cele pre-pregătite și gata de plecare, la nevoie.

Pur și simplu adăugați toate ingredientele dvs., inclusiv o cană de quinoa (nespezonată sau cu un pachet de condiment), roșii din conserve și un mix de condiment de chili și porniți aragazul lent.

Obține rețeta de pe șorțul dezordonat al lui Chelsea!

Slow Cooker Usturoi pui balsamic integral

Uitați de prăjire sau la grătar - un aragaz lent de 6 sferturi poate găti cu ușurință un pui întreg. Nu este nevoie de măcelărie sau de îngrijorare cu privire la ardere.

Cu această rețetă, veți găti legumele chiar cu puiul, astfel încât întreaga masă să fie gata deodată. Un sos balsamic de usturoi care gură aromatizează acest fel de mâncare fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo-friendly.

Avertizare corectă: puiul tău va fi atât de fraged încât va începe să cadă din os, în timp ce îl scoți din oală.

Obține rețeta de la Real Food Whole Life!

Crock Pot Miere de lămâie de pui

Untul de piper de lămâie de casă și un sos dulce de miere creează acest pui glazurat gustos.

Sosul se prepară cu suc de lămâie, miere, suc de portocale și o notă de sare. Asta e. Nu ați ghicit niciodată că acest pui întreg a fost gătit într-un aragaz lent - sau că are atât de puține ingrediente.

Serviți alături de orez și legume pentru o masă abundentă, sau gătiți puiul întreg și folosiți-l în mâncăruri pe tot parcursul săptămânii.

Obține rețeta de la Dieta!

Linia de jos

Adevărata frumusețe a rețetelor de aragaz lent este că poți să-ți treacă totul și să uiți de ea o perioadă. Îți ușurează să îți eliberezi serile în timp ce te bucuri în continuare de o masă gătită acasă.

Pentru unele rețete de aragaz lent, puteți chiar să pregătiți în prealabil ingredientele, să congelați într-o pungă de congelator cu galon, apoi să le aruncați din pungă în aragazul lent direct de la congelator.

Puteți face mese moderne, delicioase, care sunt ambalate cu nutrienți, fără a petrece mult timp în bucătărie.

Mandy Ferreira este scriitor și redactor în zona golfului San Francisco. Este pasionată de sănătate, fitness și viață durabilă. În prezent este obsedată de alergare, ridicare olimpică și yoga, dar înoată, cicluri și face aproape tot ce poate. Puteți ține pasul cu ea blogul și pe Stare de nervozitate.