6 reguli pe care acest urolog le prescrie pentru tratarea disfuncției erectile

Conţinut

• Chiar și fără rețelele sociale în realitatea noastră, datorită e-mailului și a WhatsApp-ului, orele de lucru sunt nesfârșite
• Tratez pacienții la nivel personal, intelectual și fizic
• Iată planul meu de tratament de bază
• Șase reguli de respectat
  

Mulți tineri îi cer medicului acest medicament - dar aceasta este doar o soluție temporară.

Datorită apariției smartphone-urilor și a internetului, bărbații s-ar putea afla și mai mult sub presiune pentru a se adapta la așteptările societății despre cum ar trebui să arate viața. Tehnologia ne-a legat unul de altul într-un mod în care generații înainte nu și-ar fi putut imagina niciodată. În medicină și știință, facem imposibilul pe măsură ce cercetarea celulelor stem și robotica câștigă aderență.

Există, de asemenea, un dezavantaj extraordinar în aceste actualizări constante. Potopul de imagini din social media prezintă tot ceea ce credem că trebuie să avem: corpul perfect, familia perfectă, prietenii perfecti, cariera perfectă, viața sexuală perfectă.

Dar nu întotdeauna funcționează așa.

Chiar și fără rețelele sociale în realitatea noastră, datorită e-mailului și a WhatsApp-ului, orele de lucru sunt nesfârșite

De asemenea, suntem adesea subplătiți. Și dacă nu suntem subplătiți, probabil că vom fi suprasolicitați. Găsim din ce în ce mai puțin timp pentru a ne bucura de hobby-uri, de familie, de a mânca sănătos și de a face mișcare. În schimb, petrecem mai mult timp sedentar în fața computerului sau a telefonului sau a tabletei noastre. Acest lucru poate duce la compararea mai mult timp - și la mai puțin timp de viață.

Inutil să spun că această schimbare a valorilor și a utilizării timpului nu a fost bună pentru viața sexuală a multora dintre pacienții mei - în special bărbați mai tineri care sunt mai activi pe rețelele sociale.

Personal văd mulți bărbați care vin cu simptome de disfuncție erectilă (DE) care sunt prea tineri pentru a se confrunta cu această afecțiune atât de devreme în viața lor. În plus, aceștia nu au nici unul dintre ceilalți factori de risc asociați cu ED, cum ar fi diabetul sau riscurile legate de stilul de viață, cum ar fi fumatul de țigări, lipsa exercițiilor fizice sau obezitatea.

Într-un studiu, sub 40 de ani au solicitat tratament medical pentru ED, jumătate raportând că aveau ED severă.

Mulți dintre ei doresc să prescriu imediat medicamente, considerând că va rezolva problema - dar aceasta este doar o soluție temporară.

Asta nu înseamnă că nu prescriu medicamente, desigur, dar cred - și știința îmi susține convingerea - că trebuie să tratăm ED cu o abordare holistică, abordând nu numai simptomele, ci și cauza principală a problemă.

Tratez pacienții la nivel personal, intelectual și fizic

Discutăm cum este viața acasă și la serviciu.

Îi întreb despre hobby-urile lor și dacă fac exerciții fizice. Adesea, îmi recunosc că sunt stresați la locul de muncă, nu mai au timp pentru ei înșiși sau pentru hobby-urile lor și nu fac exerciții fizice.

Mulți dintre pacienții mei raportează, de asemenea, că ED este o cauză majoră de stres acasă și în relațiile lor intime. Ei dezvoltă anxietate de performanță și problema devine ciclică.

Iată planul meu de tratament de bază

Șase reguli de respectat

• Renunță la fumat.
• Faceți activitate fizică moderată timp de o oră de cel puțin trei ori pe săptămână. Aceasta include atât cardio, cât și haltere. De exemplu: mergeți cu bicicleta, înotați sau mergeți rapid timp de 25 de minute într-un ritm moderat și apoi ridicați greutățile și întindeți-vă. Odată ce ați descoperit că rutina dvs. de exerciții este ușoară, creșteți dificultatea și nu vă lăsați platou.
• Mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru se poate întâmpla în mod natural după o activitate fizică moderată, așa cum s-a recomandat mai sus. Nu uitați să continuați să vă provocați și să creșteți dificultatea rutinei de exerciții.
• Găsește timp pentru tine și găsește un hobby sau orice activitate în care să fii prezent mental și să-ți păstrezi mintea de la muncă și viața de familie pentru o vreme.
• Luați în considerare consultarea unui psiholog pentru a vă ajuta să rezolvați dificultățile pe care le aveți la locul de muncă, acasă, din punct de vedere economic etc.
• Coborâți de pe rețelele sociale. Oamenii pun versiunea despre ei înșiși pe care doresc să o difuzeze - nu realitatea. Nu te mai compara cu ceilalți și concentrează-te pe aspectele pozitive ale propriei tale vieți. Acest lucru eliberează, de asemenea, timp pentru exerciții fizice sau pentru o altă activitate.

Încerc să păstrez regulile dietetice de bază. Le spun pacienților că trebuie să mănânce mult mai puține grăsimi animale și mai multe fructe, leguminoase, cereale integrale și legume.

Pentru a ține evidența mâncării fără a fi nevoie să documentați fiecare masă, le sugerez să urmărească mese vegetariene în timpul săptămânii și să permită cărnii albe roșii și mai slabe în weekend, cu măsură.

Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră întâmpinați ED, știți că există o serie de soluții - multe dintre acestea putând fi realizate cu puțin sau deloc medicamente. Cu toate acestea, poate fi o problemă incomodă să vorbești deschis.

Nu vă fie teamă să vorbiți cu un urolog despre această afecțiune. Este ceea ce facem și ar putea ajuta să ajungem la rădăcina preocupărilor dvs. S-ar putea chiar să vă consolidați relația cu dvs. și cu partenerul.

Marcos Del Rosario, MD, este un urolog mexican certificat de Consiliul Național Mexic de Urologie. Locuiește și lucrează în Campeche, Mexic. Este absolvent al Universității Anáhuac din Mexico City (Universidad Anáhuac México) și și-a încheiat rezidența în urologie la Spitalul General din Mexic (Hospital General de Mexico, HGM), unul dintre cele mai importante spitale de cercetare și predare din țară.