5 moduri naturale de a ameliora greața în timpul sarcinii

Conţinut

• 1. Bea ceai de ghimbir
• 2. Sugeți gheața de lămâie
• 3. Mănâncă alimente reci
• 4. Mănâncă biscuiți
• 5. Bea 2 litri de apă pe zi
• Cum să evitați răul de mare în timpul sarcinii

Boala în timpul sarcinii este un simptom normal și poate fi tratată cu măsuri simple și de casă, cum ar fi mestecarea unei bucăți de ghimbir, consumul de limonadă sau suptul de gheață, de exemplu.

De obicei, greața este mai frecventă dimineața sau poate apărea de mai multe ori pe zi și poate fi asociată cu vărsături. Acest disconfort poate fi resimțit de majoritatea femeilor însărcinate în primul trimestru și tinde să dispară după această etapă a sarcinii. Cu toate acestea, în unele cazuri, greața poate dura și pe tot parcursul sarcinii.

Când boala de mare este foarte persistentă și provoacă vărsături constante, trebuie să vă informați medicul obstetrician, astfel încât să puteți prescrie un medicament pentru boala de mare, deoarece este important ca femeia însărcinată să fie bine hrănită și bine hidratată pentru bunăstarea și dezvoltarea bebelușului. Verificați lista de remedii care pot fi utilizate pentru ameliorarea greaței în timpul sarcinii.

Unele moduri naturale de a ameliora greața în timpul sarcinii sunt:

1. Bea ceai de ghimbir

Ghimbirul are proprietăți antiemetice care pot reduce greața cauzată de sarcină, pe lângă faptul că ajută digestia și reduc iritarea peretelui stomacului.

O modalitate excelentă de a consuma ghimbir și de a reduce simptomele de greață este să bei ceai de ghimbir, să mesteci o bucată de ghimbir dimineața sau să sugi o bomboană de ghimbir. Pentru a face ceai de ghimbir, puneți doar 1 cm de ghimbir în 1 cană de apă clocotită și lăsați-l câteva minute. Apoi scoateți ghimbirul, lăsați-l să se încălzească și apoi beți-l.

Multe studii arată că este sigur să folosești ghimbir în timpul sarcinii, atâta timp cât nu depășește 1 gram de ghimbir pe zi.

Ghimbirul trebuie evitat dacă este aproape de naștere sau la femeile cu antecedente de avort spontan, probleme de coagulare sau care prezintă risc de sângerare.

2. Sugeți gheața de lămâie

Suptul cu un popsicle de lămâie sau consumul de limonadă de obicei ajută foarte mult să vă îmbolnăviți în timpul sarcinii. În unele cazuri, în special pentru femeia însărcinată care nu poate mânca din cauza greaței sau care face vărsături, o opțiune bună este să mirosiți lămâia sau uleiul esențial de lămâie pentru a ajuta la reducerea disconfortului.

3. Mănâncă alimente reci

Alimentele reci precum iaurtul, gelatina, floricelele de fructe sau salatele ajută la ameliorarea greaței în timpul sarcinii, pe lângă faptul că sunt ușoare și ușor de digerat, deoarece în timpul sarcinii digestia este mai lentă din cauza modificărilor hormonale, care pot provoca mai multe boli.

O altă opțiune care poate ajuta la ameliorarea greaței este să beți apă cu gheață sau să sugeți pe gheață.

4. Mănâncă biscuiți

Biscuitul de sare și apă este ușor de digerat, fiind o modalitate bună de a reduce boala de dimineață cauzată de stomacul gol și poate fi consumată la trezire, înainte de a te ridica din pat.

5. Bea 2 litri de apă pe zi

Consumul de lichide în timpul zilei și în doze mici poate ajuta la ameliorarea greaței, precum și la menținerea corpului hidratat și la reducerea retenției de lichide.

Este important să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar unele femei pot avea greață atunci când beți apă, astfel încât să puteți adăuga o felie de lămâie sau coajă de ghimbir în apă, de exemplu.

O altă opțiune este de a consuma suc de fructe, cum ar fi banana, pepene verde, ananas sau lămâie, ceaiuri, cum ar fi ceai de ghimbir sau mentă, apă de nucă de cocos sau apă spumantă, care pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea greaței.

O opțiune bună pentru a consuma lichide și a ameliora greața este de a face un suc de banane cu lămâie și apă de cocos. Pentru a face acest suc, puneți într-un blender 1 banană coaptă în felii cu sucul de 1 lămâie și 250 ml apă de nucă de cocos. Bate-le pe toate și apoi bea-le

Cum să evitați răul de mare în timpul sarcinii

Unele modalități de a preveni răul de mare sau de a preveni agravarea disconfortului includ:

• Mănâncă la intervale scurte la fiecare 2 sau 3 ore și în cantități mici;
• Mănâncă alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi banane, pepeni verzi, castane sau morcovi fierți, de exemplu;
• Evitați alimentele foarte condimentate și condimentate;
• Evitați mirosurile puternice, cum ar fi alimentele fierbinți, parfumurile, săpunul de baie sau produsele de curățat, de exemplu;
• Practicați activități fizice ușoare, cu îndrumare medicală, pentru a îmbunătăți mișcările gastro-intestinale și a elibera endorfine care sunt substanțe care dau o senzație de bunăstare.

În plus, acupunctura, o terapie antică chineză, realizată cu aplicarea unor ace fine specifice pe punctul P6 Neiguan, situat pe încheietura mâinii, poate fi un tratament eficient pentru prevenirea sau ameliorarea greaței în timpul sarcinii. O altă opțiune pentru a stimula acest punct de pe încheietura mâinii este utilizarea brățării anti-greață care poate fi achiziționată la unele farmacii, farmacii, magazine de produse pentru femeile gravide și bebeluși sau prin internet.

Consultați mai multe sfaturi pentru a evita greața excesivă în timpul sarcinii.