Boala de dimineață: 8 cauze principale și ce trebuie făcut

Conţinut

• 1. Sarcina
• 2. Modificări ale somnului
• 3. Să nu mănânci mult timp
• 4. Mahmureala
• 5. Refluxul gastroesofagian
• 7. Ulcer gastric
• 8. Inflamația urechii

Boala de dimineață este un simptom foarte frecvent în primele săptămâni de sarcină, dar poate apărea și în multe alte etape ale vieții, inclusiv la bărbați, fără a însemna o sarcină.

De cele mai multe ori, boala de dimineață în afara sarcinii apare la persoanele care nu pot dormi bine sau care au petrecut mult timp fără să mănânce și, prin urmare, pot fi ușor rezolvate. Cu toate acestea, acest tip de greață poate fi, de asemenea, un prim semn al altor probleme, cum ar fi refluxul, calculii vezicii biliare sau ulcerele de stomac, de exemplu.

În mod ideal, atunci când boala de mișcare nu se îmbunătățește în câteva minute sau când este foarte frecventă, consultați un gastroenterolog pentru a identifica cauza și a începe tratamentul cel mai potrivit.

Următoarele sunt cele mai frecvente cauze ale bolii de dimineață și ce trebuie făcut:

1. Sarcina

Apariția bolii de dimineață este unul dintre simptomele clasice ale sarcinii și, de fapt, sarcina este cea mai frecventă cauză a apariției acestui tip de simptom la femeile aflate în vârstă fertilă, în special între 20 și 30 de ani.

Boala în timpul sarcinii se întâmplă din cauza schimbărilor hormonale rapide în corpul femeii și acestea tind să apară din a 4-a săptămână de gestație și pot fi repetate de mai multe ori pe parcursul zilei.

Ce să fac: dacă se suspectează sarcina, este important să faceți un test de sarcină de la o farmacie sau să mergeți la ginecolog pentru a confirma sarcina. Vedeți cum și când să faceți testul de sarcină.

2. Modificări ale somnului

O altă cauză foarte frecventă a bolii de dimineață este oboseala, care apare de obicei la persoanele care au un tip de somn modificat, cum ar fi insomnia sau diferența de fus orar, de exemplu.

Acest lucru se întâmplă deoarece ciclul de somn este afectat și, prin urmare, organismul nu are timp să se repare și răspunde cu modificări ale producției de hormoni, care pot ajunge să creeze senzația de greață.

Ce să fac: idealul este să încercați să vă odihniți 7-8 ore pe noapte, pentru a vă asigura că organismul are suficient timp pentru a se repara în timpul somnului. În cazurile de diferența de fus orar, un sfat bun este să luați prima zi la noua oră pentru a vă odihni și a evita activitățile foarte grele. Consultați alte sfaturi pentru a combate jet lag-ul și efectele sale negative.

3. Să nu mănânci mult timp

Persoanele care stau mult timp fără să mănânce noaptea, în special mai mult de 10 ore, pot prezenta boli de dimineață din cauza scăderii nivelului de glucoză din sânge.

Când se întâmplă acest lucru, pe lângă greață, pot apărea și alte simptome frecvente ale hipoglicemiei, cum ar fi senzația de amețeală, slăbiciune și transpirații reci, de exemplu.

Ce să fac: ar trebui să evitați să mergeți mai mult de 8 până la 10 ore fără să mâncați în timpul, gustând ușor înainte de culcare, cum ar fi iaurtul natural sau gelatina, de exemplu. Vedeți alte gustări sănătoase pe care le puteți mânca înainte de culcare.

4. Mahmureala

Mahmureala este încă una dintre cele mai frecvente cauze ale bolii de dimineață și se întâmplă după consumul excesiv de băuturi alcoolice.

Atunci când există alcool în exces în organism, nivelurile de hidratare scad, la fel și cantitatea de glucoză din sânge, care ajunge să ducă la simptome tipice mahmureală, cum ar fi greață, cefalee și sensibilitate extremă la lumină.

Ce să fac: cel mai important lucru este să încercați să completați nivelurile de hidratare ale corpului, să beți multă apă pe tot parcursul zilei și să completați nivelurile de glucoză, consumând fructe, de exemplu. În plus, la unii oameni, poate bea și o ceașcă de cafea neîndulcită. Consultați 7 sfaturi pentru a vă vindeca mahmureala mai repede.

5. Refluxul gastroesofagian

Refluxul gastroesofagian se întâmplă atunci când acidul stomacal ajunge la esofag, provocând simptome precum arsuri la stomac, stomac umflat și senzație de rău.

Deși greața cauzată de reflux poate apărea în orice moment al zilei, apare adesea dimineața, mai ales că stomacul este gol mult timp și deoarece poziția culcată facilitează trecerea acidului între stomac și esofag.

Ce să fac: un sfat bun pentru reducerea simptomelor de reflux la trezire este să dormi cu capul patului ușor ridicat, astfel încât acidul să nu poată crește cu ușurință de la stomac la esofag. În plus, consumarea unei mici gustări înainte de culcare ajută și la scurtarea perioadei de timp în care stomacul este gol, reducând aciditatea. Înțelegeți mai bine ce este refluxul și cum să îl tratați.

7. Ulcer gastric

Greața este un simptom comun la persoanele cu ulcer gastric și, deși se poate întâmpla în orice moment al zilei, poate fi prezent dimineața devreme. Acest lucru se datorează faptului că, deoarece stomacul a rămas fără alimente de mai multe ore, acidul este capabil să acționeze cu o intensitate mai mare asupra ulcerului, agravând inflamația la nivelul locului și simptome agravante, cum ar fi dureri de stomac, greață și vărsături, de exemplu.

Ce să fac: pentru tratarea ulcerului gastric este important să urmați o dietă bazată pe alimente naturale și integrale, pe lângă consultarea unui gastroenterolog pentru a evalua necesitatea de a începe tratamentul cu medicamente antiacide. Vedeți alte simptome ale ulcerului gastric și cum trebuie tratat.

8. Inflamația urechii

Urechea are o structură, cunoscută sub numele de sistem vestibular, care este responsabil pentru echilibrul corpului. Astfel, dacă aveți o inflamație a urechii, este posibil ca această structură să ajungă să fie afectată, provocând modificări ale echilibrului care pot fi percepute ca greață.

În general, pe lângă greață, inflamația urechii provoacă și alte simptome, cum ar fi dureri în ureche, mâncărime, scăderea capacității de auz și chiar puroi din ureche.

Ce trebuie să faceți: ori de câte ori se suspectează o inflamație a urechii, este foarte important să consultați un otorinolaringolog pentru a confirma diagnosticul și a începe tratamentul cel mai adecvat, care poate include utilizarea de picături antibiotice sau antiinflamatorii. Înțelegeți ce poate provoca inflamația urechii și cum să o tratați.