Halle Berry și-a împărtășit obiectivele de fitness pentru 2019 și sunt AF intense

Conţinut

• Recenzie pentru

În timp ce lucrați pentru a vă ajusta rezoluțiile de Anul Nou, acordați-vă un moment pentru a obține câteva informații de la ticălosul Halle Berry. ICYDK, în ultimele luni, actrița a făcut săptămânal o serie video #FitnessFriday pe Instagram, împărtășind sfaturi de antrenament cu ajutorul antrenorului său Peter Lee Thomas.

Săptămâna trecută, ea și-a împărtășit primele cinci rezoluții pentru 2019, precum și modul în care intenționează să le urmeze. „Dacă ești tipul de persoană care achiziționează un abonament la sala de sport la 1 ianuarie, dar nu ajunge să-l folosească cu adevărat, vorbesc cu tine”, a scris ea pe Instagram. "Acest #FitnessFriday are ca scop stabilirea de obiective și intenții realiste pentru tine în Anul Nou! Notează-le, pune-le undeva pe care le vezi în fiecare zi și păstrează-le ca motivație zilnică de a rămâne concentrat și inspirat în călătoria ta de fitness din 2019". (Până la punctul ei, există o mulțime de moduri în care un jurnal sau un jurnal pot fi benefice pentru obiectivele dvs. de sănătate și fitness.)

Apoi și-a direcționat urmăritorii către povestea ei de pe Instagram, unde și-a împărtășit propriile rezoluții:

1. Obțineți abdomenul: Având în vedere că a împărtășit recent aceste exerciții pentru abdomene pentru un nucleu ucigaș, Berry este practic deja acolo. (P.S. Știați că antrenorul ei crede că are atletismul unui tânăr de 25 de ani?)

2. Aflați o nouă artă marțială: Nu numai că Berry încorporează deja MMA în antrenamentul ei, dar este și o mare fană a Cris Cyborg. „Din când în când întâlnesc oameni foarte speciali care schimbă modul în care văd lumea și pe mine în ea - așa mă simt cunoscând-o pe Cris Cyborg”, a scris ea recent pe Instagram. „Nu numai că este, probabil, cea mai mare luptătoare de sex feminin #MMA vreodată, dar este plină de pasiune și compasiune, dragoste și empatie și cea mai mare calitate a ei.” (Nu lăsați toate luptele în seama lui Berry și Cyborg. Iată de ce ar trebui să dați o lovitură MMA.)

3. Inspirați mai mulți oameni: Nu este un secret faptul că postările ei #FitnessFriday au deja un impact uriaș. Caz de caz: momentul în care a zburat cu fanul norocos Alis Adjahoe în California pentru a face un antrenament de box dur cu ea și antrenorul ei. „Am făcut un antrenament de 90 de minute, ceea ce a fost o provocare”, a transmis Adjahoe pe Instagram. „Dar cu încurajarea și motivația lui Halle și Peter, am ținut pasul. Am fost singurul care transpira„ gloanțe ”, dar eram hotărât să țin pasul și așa am făcut. Nu este niciodată prea târziu și niciodată nu ești prea bătrân. Sunt 49 și o fac, la fel poți și tu. Fă din sănătatea ta prioritate în 2019. "

4. Rulați mai mult: Acesta este un obiectiv atât de important. Dacă acest lucru este pe lista dvs. de sarcini de ceva timp, dar nu știți de unde să începeți, înscrieți-vă la Provocarea noastră de alergare de 30 de zile. Indiferent dacă doriți să alergați mai repede, să vă sporiți rezistența sau pur și simplu să ieșiți acolo și să începeți să alergați, veți învăța cum să alergați mai bine în doar o lună. (Legat: Urăsc alergatul? 25 de moduri de a învăța să-l iubești)

5. Faceți Bikram yoga: Berry practică yoga de ani de zile. La începutul acestui an, ea a deschis despre modul în care folosește practica pentru a medita și a se împământa în vremurile întunecate. Dar Bikram yoga duce practica la un alt nivel. Mai cunoscut sub numele de „yoga fierbinte”, Bikram este o secvență specifică de 26 de posturi și două exerciții de respirație efectuate într-o cameră încălzită (100+ grade) timp de 90 de minute consecutive. (În legătură cu: Cât de fierbinte ar trebui să fie într-adevăr la cursul de yoga fierbinte?)

Vă simțiți inspirat de Berry, dar credeți că veți avea nevoie de puțină rezervă pentru a vă pregăti să vă zdrobiți obiectivele de Anul Nou? Alăturați-vă grupului nostru exclusiv Facebook Crushers Goal ca parte a provocării noastre de 40 de zile Crush-Your-Goals de Jen Widerstrom. Grupul este complet privat, exclusiv pentru femei și vă oferă un spațiu sigur pentru a vă împărtăși realizările sau pentru a cere ajutor în timp ce primiți câteva sfaturi de la Widerstrom însăși. Aveți încredere în noi, este tot ceea ce aveți nevoie pentru a începe 2019 într-o notă pozitivă.

Recenzie pentru