Te temi să ratezi?

Conţinut

• Recenzie pentru

FOMO sau „Frica de a pierde” este ceva ce mulți dintre noi am experimentat. Se întâmplă când începem să ne simțim nervoși că nu participăm la evenimente sociale, cum ar fi acea petrecere minunată pe care oricine este cineva și-a prezentat-o ​​până în weekendul trecut. FOMO poate contribui la anxietate și depresie - dar, în același timp, pot exista de fapt unele avantaje la temerile oamenilor cu privire la lipsa. Și, deși cercetările recente sugerează că FOMO este un fenomen crescut de social media, oamenii au fost întotdeauna îngrijorați de poziția lor socială.

Să nu spunem că am făcut-o: nevoia de a ști

FOMO este adesea asociat cu un rang social perceput scăzut, care poate provoca sentimente de anxietate și inferioritate [1]. Când ratam o petrecere, o vacanță sau orice alt eveniment social, uneori ne simțim puțin mai puțin cool decât cei care au apărut și au făcut fotografii. În unele cazuri, oamenilor le este chiar frică să rateze lucrurile rele! (La urma urmei, lipsa unui loc de muncă este un club exclusiv.) FOMO este cel mai frecvent la persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 33 de ani - de fapt, un sondaj efectuat la persoanele din această grupă de vârstă a constatat că două treimi dintre participanți au spus că se confruntă cu aceste temeri. Sondajul sugerează, de asemenea, că FOMO este mai frecventă în rândul bărbaților decât al doamnelor, deși încă nu este clar de ce.

Cercetările sugerează că FOMO poate avea un efect negativ destul de puternic asupra sănătății psihologice. Frica constantă de lipsa evenimentelor poate provoca anxietate și depresie, în special pentru tineri. În cazuri mai extreme, aceste nesiguranțe sociale pot contribui chiar la violență și sentimente de rușine.

În ultimii ani, s-au făcut multe cercetări asupra modului în care social media influențează FOMO. Actualizările de stare și tweet-urile (cea mai bună noapte OMG din toate timpurile!) Ne anunță despre toate activitățile interesante care se întâmplă în timp ce suntem acasă, ajungând din urmă cu mulțimea The Jersey Shore. Unii psihologi chiar sugerează că FOMO ajută la stimularea succesului platformelor de socializare, deoarece considerăm că trebuie să folosim tehnologia pentru a ne anunța ce se întâmplă în altă parte.Dar, în unele cazuri, FOMO ne poate oferi de fapt o motivație pozitivă pentru a socializa cu prietenii.

Nu vă temeți: Planul dvs. de acțiune

Unii susțin că sentimentele asociate cu FOMO întăresc conexiunile cu ceilalți, încurajând oamenii să fie mai activi social. Deși ar putea fi antisocial să stai în jurul valorii de Facebook urmărind pseudo-străini, este posibil să folosești rețelele sociale într-un mod mai constructiv, cum ar fi să păstrezi legătura cu prietenii și să planifici activități. (Poate că este timpul să vă reconectați cu un vechi prieten care locuiește în apropiere?)

Și nu putem învinui neapărat fluxul de socializare al nimănui pentru că a provocat FOMO. Temerile cu privire la pierderea poate fi un tip de distorsiune cognitivă separată de tehnologie, care provoacă gânduri iraționale asociate cu depresia (cum ar fi să credem că toți acei prieteni ne urăsc dacă nu am primi o invitație la petrecerea de săptămâna trecută). Pentru persoanele predispuse la aceste tipuri de gânduri, tehnologia modernă poate exacerba temerile lor de a pierde. Deci, deconectarea tuturor acestor gadgeturi ar putea să nu rezolve problema, precum și terapia cognitiv-comportamentală sau un alt tip de terapie de vorbire.

Când vizitați planurile altor persoane, în special online, amintiți-vă că mulți oameni își proiectează eul cel mai idealizat pe web, așa că spionați cu un ochi sceptic! Și pentru cei dintre noi care suntem suficient de încrezători în propriile noastre planuri pentru această vineri seară ... ei bine, pălării.

Mai multe de la Greatist:

Trebuie să realimentez la mijlocul antrenamentului?

Pot fi alergic la alergare?

Sunt pastile dietetice sigure?

Recenzie pentru