Antidepresivele determină creșterea în greutate? Iată ce trebuie să știți

Conţinut

• Iată ce spune un expert
• Deci ce faci cu asta?
• Amintiți-vă, va fi nevoie de timp pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs.
• Recenzie pentru

Când vine vorba de efectele secundare ale medicamentelor, poate fi dificil să separi anecdoticul de științific. De exemplu, Ariel Winter a deschis recent despre pierderea în greutate într-o întrebare și răspuns pe Instagram Stories, explicând că este posibil să fi fost o „schimbare a medicamentelor” care „a făcut-o [instantaneu] să scadă toată greutatea [pe care nu o putea] pierde înainte.” Mai precis, Winter a scris că a luat antidepresive „de ani de zile” și că ea crede că medicamentul ar fi putut-o face să se îngrașească în timp. Dar faceți antidepresive de fapt cauzează creșterea în greutate sau pierderea în greutate, de altfel? Sau aceasta a fost pur și simplu experiența unică a lui Winter cu acest medicament? (În legătură cu: Modul în care renunțarea la antidepresive a schimbat viața acestei femei pentru totdeauna)

Iată ce spune un expert

Antidepresivele - inclusiv atât medicamentele antipsihotice atipice (cum ar fi Risperdal, Abilify și Zyprexa) cât și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (alias ISRS, cum ar fi Paxil, Remeron și Zoloft) - pot duce la creșterea în greutate „destul de des”, spune Steven Levine, MD, fondatorul Actify Neurotherapies. De fapt, „creșterea în greutate în timpul tratamentului cu antidepresive este de obicei regula, mai degrabă decât excepția”, spune el Formă. Nu numai că, medicamentele antipsihotice atipice, ca o clasă, sunt adesea asociate cu creșterea colesterolului și un risc crescut de diabet, explică dr. Levine.

Deși relația dintre antidepresive și creșterea în greutate nu este pe deplin înțeleasă, dr. Levine spune că probabil se datorează „efectelor metabolice directe”, inclusiv, dar fără a se limita la modificările sensibilității la insulină. Cu toate acestea, este la fel de important să rețineți că simptomele depresiei pot include modificări ale apetitului, modificări ale tiparelor de somn, precum și niveluri reduse de activitate, printre altele, spune dr. Levine - toate acestea fiind complet independente de antidepresive. Cu alte cuvinte, depresia în sine "poate contribui la fluctuațiile de greutate", explică el, dar în același timp, antidepresivele pot afecta organismul într-un mod similar. (În legătură cu: 9 femei despre ce să nu-i spui unui prieten care se confruntă cu depresia)

Este important de reținut că fiecare răspunde la antidepresive în mod diferit, conform Clinicii Mayo, ceea ce înseamnă că unii oameni ar putea lua în greutate în timp ce iau un anumit tip de medicamente, în timp ce alții ar putea să nu se îngrașească.

Deci ce faci cu asta?

În ceea ce privește experiența lui Ariel Winter cu antidepresive, ea a scris pe Instagram că luarea unei noi combinații de medicamente părea să-i ajute atât creierul, cât și corpul, să ajungă într-un loc sănătos și echilibrat. Dacă vă confruntați cu modul în care un antidepresiv vă afectează corpul, gândiți-vă la cât de mult poate contribui o dietă și un stil de viață sănătos, în afara medicamentelor dumneavoastră, la felul în care vă simțiți în general, spune Caroline Fenkel, DSW, LCSW, clinician. cu Newport Academy.

„Se știe că exercițiile fizice ajută la combaterea naturală a depresiei”, spune Fenkel. „Exercițiile fizice regulate pot avea un impact pozitiv mare asupra depresiei, anxietății și multe altele.”

În plus, alimentele pe care le consumați pot avea un impact destul de semnificativ și asupra sănătății mintale generale, spune Fenkel. Ea citează un studiu din ianuarie 2017 publicat în Medicina BMC, cunoscut sub numele de „procesul SMILES”, care a fost primul studiu randomizat, controlat de acest gen care a testat direct dacă îmbunătățirea calității dietei poate trata de fapt depresia clinică. Studiul a implicat colectiv 67 de bărbați și femei cu depresie moderată până la severă, toți raportând că au consumat o dietă relativ nesănătoasă înainte de a se alătura studiului. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri pentru o intervenție de trei luni: Un grup a fost supus unei diete mediteraneene modificate, în timp ce celălalt grup a continuat să mănânce așa cum făceau înainte de studiu, deși au fost instruiți să participe la grupuri de sprijin social care au s-a demonstrat că ajută la depresie. După terminarea celor trei luni ale studiului, cercetătorii au descoperit că aproximativ o treime dintre cei care urmează dieta mediteraneană modificată au prezentat „o îmbunătățire semnificativ mai mare” a simptomelor depresiei, comparativ cu cei care nu urmau o dietă specifică, potrivit studiului. (Legat: Mâncarea nedorită vă face deprimat?)

Acestea fiind spuse, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să treceți de la un antidepresiv la o dietă sănătoasă pentru a vă trata depresia - cu siguranță nu fără a vă consulta mai întâi medicul. Cu toate acestea, acesta face înseamnă că ai mai mult control asupra sănătății tale mintale și asupra modului în care aceasta se leagă de bunăstarea ta fizică decât ai putea crede. În mod clar, antidepresivele nu sunt numai mod de a trata depresia, dar asta nu le face mai puțin eficiente și nici nu le face în regulă să le anulezi ca doar o pastilă care te face să te îngrași fără a oferi beneficii semnificative.

Amintiți-vă, va fi nevoie de timp pentru a găsi ceea ce funcționează pentru dvs.

Unul dintre cele mai dificile lucruri despre găsirea celui mai bun antidepresiv pentru o persoană este că este extrem de dificil de prezis cât de bine va funcționa un anumit medicament, potrivit Institutului pentru Calitate și Eficiență în Îngrijirea Sănătății. În plus, odată ce tu do Începeți să luați unul dintre aceste medicamente, poate dura până la șase săptămâni (dacă nu mai mult) pentru a determina eficacitatea acestuia, conform Clinicii Mayo. Traducere: Găsirea unui plan de tratament care să funcționeze pentru dvs. nu se va întâmpla peste noapte; trebuie să aveți răbdare cu procesul și cu voi înșivă, deoarece creierul și corpul dvs. lucrează pentru a se adapta la schimbări.

Dacă se dovedește a fi o adaptare dificilă pentru tine, Fenkel sugerează să-ți aloci timp pentru activități care te fac cu adevărat fericit, fie că este vorba de gătit, de exerciții fizice sau chiar de a fi în aer liber în natură. În plus, ea recomandă să vă îndepărtați cât mai mult de rețelele de socializare, întrucât spune că poate „face oamenii să se simtă jos pe ei înșiși pentru că se compară cu alții care pot părea„ perfecți ”atunci când nu este cu adevărat adevărat”. (În legătură cu: De ce este important să programați mai multe perioade de inactivitate pentru creierul dvs.)

Mai presus de toate, nu ezitați să discutați aceste preocupări cu medicul dumneavoastră. Puteți încerca oricând un medicament nou; puteți încerca oricând un nou plan de dietă; puteți experimenta oricând cu un alt tip de terapie. Luați în considerare avantajele și dezavantajele planului de tratament împreună cu medicul dumneavoastră și fiți real cu voi înșivă despre ceea ce vă ajută cu adevărat să vă simțiți echilibrat. După cum a scris Ariel Winter pe Instagram despre propria experiență cu antidepresivele, „este o călătorie”. Așa că, chiar și atunci când un tratament se simte provocator, reamintește-ți că faci ceva pozitiv pentru bunăstarea ta. „Facem ceva pentru a ne îmbunătăți propria viață”, a scris Winter. - Ai grijă mereu de tine.

Recenzie pentru