Dieta lupus: hrană pentru ameliorarea simptomelor

Conţinut

• Principalele ingrediente funcționale pentru lupus
• Ce suplimente să luați pentru lupus
• Exemplu de meniu antiinflamator pentru lupus

Hrănirea în caz de lupus este o parte importantă a tratamentului, deoarece ajută la controlul inflamației corpului, ameliorând simptomele frecvente, cum ar fi oboseala excesivă, durerile articulare, căderea părului, problemele cardiovasculare și petele pielii. Prin urmare, idealul este ca cei care suferă de lupus să ia o întâlnire cu nutriționistul, pentru a-și adapta dieta.

În plus, a avea o dietă adaptată ajută și la un control mai bun al nivelului de colesterol, care este una dintre cele mai mari provocări pentru persoanele cu lupus.Pentru aceasta, este important să mâncați o dietă variată, colorată, bogată în fibre din fructe și legume crude, precum și să pariați pe probiotice, cum ar fi iaurturile naturale sau kefirul, deoarece acestea ajută la menținerea sănătății intestinului și reducerea absorbției colesterolului . Consultați toate sfaturile pentru a controla colesterolul prin alimente.

Urmăriți videoclipul nutriționistului nostru cu principalele sfaturi de hrănire pentru lupus:

Principalele ingrediente funcționale pentru lupus

Există unele ingrediente și condimente care sunt considerate funcționale în cazul lupusului, adică care au acțiune asupra corpului și care ajută la reducerea inflamației și controlul bolii. Acestea includ:

Alte alimente importante de inclus în dietă în cazul lupusului pot fi: ovăz, ceapă, broccoli, conopidă, varză, sfeclă de in, roșii, struguri, avocado, lămâie, morcovi, castraveți, varză, linte și lucernă tip încolțită.

Aceste ingrediente ar trebui adăugate la dieta zilnică, în mod ideal având cel puțin unul dintre aceste ingrediente în fiecare masă principală.

Consultați o listă mai completă a alimentelor care ajută la combaterea inflamației și care pot fi utilizate în cazul lupusului.

Ce suplimente să luați pentru lupus

În plus față de alimente, există și unele suplimente care pot fi indicate de nutriționist pentru a controla boala, dintre care cele mai frecvente includ vitamina D și uleiul de pește, care ar trebui să fie indicate de un profesionist capabil să stabilească doza în funcție de caracteristici a fiecărei persoane și a simptomelor prezentate.

Exemplu de meniu antiinflamator pentru lupus

Dieta în cazul lupusului trebuie întotdeauna adaptată la nevoile individuale ale fiecărei persoane, cu toate acestea, de exemplu, un meniu pentru o zi poate fi:

• Mic dejun: suc de acerola cu 1 cm de ghimbir și 1 cană de iaurt simplu cu tărâțe de ovăz.
• Mijlocul dimineții: 1 pâine prăjită cu 1 felie de brânză albă și avocado, însoțită de o ceașcă de ceai verde.
• Masa de pranz: orez brun, fasole, 1 friptură de piept de pui la grătar, salată cu frunze verzi cu roșii și, la desert, 3 pătrate (30g) de ciocolată neagră.
• Gustare de după amiază: 30 g de cereale cu migdale și lapte de vacă sau orez sau băutură de ovăz.
• Masa de seara: crema de dovleac cu usturoi si 1 felie de paine integrala.
• Cină: 250g de fulgi de ovăz sau 1 iaurt simplu.

Această sugestie este o dietă antioxidantă funcțională cu proprietăți antiinflamatorii și cu alimente care protejează pielea de efectele nocive ale soarelui, care ajută la minimizarea nu numai a efectelor secundare ale medicamentelor utilizate în tratament, ci și la menținerea constantei greutate care este un alt factor important pentru a menține lupusul sub control.