Dieta pentru colonul iritabil

Conţinut

• Alimente de evitat
• Exemplu de dieta intestinului iritabil

Dieta pentru ameliorarea simptomelor intestinului iritabil trebuie să fie scăzută în substanțe care agravează inflamația intestinală sau care măresc intensitatea mișcărilor peristaltice. Astfel, ar trebui să evitați consumul de alimente cu multe grăsimi, cofeină sau zahăr, precum și eliminarea consumului de alcool.

De asemenea, este important să se asigure o hidratare corectă, deoarece apa este esențială pentru a evita cazurile de deshidratare, când intestinul iritabil provoacă diaree sau pentru a îmbunătăți funcționarea intestinului, atunci când apare constipația.

În plus, a lua mai multe mese mici pe parcursul zilei este mai bine decât a lua o masă foarte mare, deoarece evită munca excesivă din partea stomacului și a intestinelor, evitând sau ameliorând simptomele.

Alimente de evitat

Pentru a controla simptomele intestinului iritabil, este recomandabil să evitați sau să eliminați din dietă alimente precum:

• Alimente prajite, sosuri și smântână;
• Cafea, ceai negru și băuturi răcoritoare cu cofeină;
• Zahăr, dulciuri, fursecuri, fursecuri și bomboane;
• Băuturi alcoolice.

Deoarece aproape jumătate din cazurile de sindrom de colon iritabil au o sensibilitate ridicată la lactoză, poate fi necesar să se excludă laptele din dietă pentru a vedea dacă acest aliment irită mucoasa intestinală intestinală. De asemenea, ar trebui studiată și o dietă bogată în fibre, deoarece în unele cazuri poate regla funcția intestinului, în timp ce în alte cazuri poate agrava simptomele, mai ales atunci când există diaree asociată.

În dieta pentru sindromul intestinului iritabil este de asemenea important să se controleze cantitatea de apă ingerată. Se determină ca pacientul cu sindromul intestinului iritabil să bea aproximativ 30 până la 35 ml de lichide pe kg de greutate, ceea ce înseamnă că o persoană de 60 kg ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă. Calculul se face prin înmulțirea greutății reale a pacientului, în kg, cu 35 ml.

Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe despre sindromul intestinului iritabil și despre ce să mâncați sau nu:

Exemplu de dieta intestinului iritabil

• Mic dejun și gustări - ceai de mușețel sau balsam de lămâie și pâine franceză cu brânză Minas sau un măr cu iaurt și două pâine prăjită
• Pranz si cina - friptură de curcan la grătar cu orez și salată sau merluciu gătit cu cartofi fierți și broccoli.

Această dietă este doar un exemplu și fiecare dietă pentru intestinul iritabil trebuie să fie pregătită de un nutriționist sau gastroenterolog.