Dieta pentru a sculpta o burtă negativă

Conţinut

• Cum să ai o burtă negativă
• Supliment de burtă negativ
• O altă dietă eficientă pentru scăderea în greutate este dieta cu metabolizare rapidă, care promite să slăbească până la 10 kg în 1 lună.

Dieta pentru a rămâne cu burta negativă implică reducerea aportului de alimente cu grăsimi și zahăr, combinat cu exerciții fizice localizate și zilnice.

A lua un anumit tip de supliment nutritiv poate fi indicat pe bază de prescripție medicală sau nutriționist.

Cum să ai o burtă negativă

Pentru a avea o burtă negativă trebuie să aveți:

• Greutatea trebuie să fie între IMC de 18 și 19 Kg / m2;
• Antrenamentul trebuie să fie zilnic și ghidat cu exerciții localizate;
• Intestinul trebuie să funcționeze regulat;
• Procentul de grăsime corporală ar trebui să fie în jurul limitei inferioare, care este de 20% pentru femei.

Alergiile alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză sau la gluten, cauzează de obicei gaze și fac umflarea burții, astfel încât alimentele trebuie să fie bine controlate.

Timpul necesar pentru a obține o burtă negativă depinde de cantitatea de grăsime depusă, dar este posibil să se afirme că într-un interval de 3 luni de la îndrumarea unui terapeut fizic sau a unui profesor de educație fizică pentru antrenament și a unui nutriționist care să ghideze dieta , este posibil să vizualizați schimbări semnificative.

Pentru femei, atingerea burții negative poate dura mai mult decât pentru bărbați, din cauza uterului, care, pe lângă faptul că este un organ suplimentar, este acoperit cu grăsime care, printre alte funcții, protejează structura uterului.

Supliment de burtă negativ

Câteva exemple de suplimente naturale care pot servi pentru a avea o burtă negativă sunt:

• CLA - acid linoleic conjugat
• Spirulina
• L-carnitină
• Lămâie
• ceai rosu
• Ceai verde
• Anghinare
• Cofeină

Orice supliment trebuie indicat de un tehnician specializat chiar și atunci când utilizarea unei rețete medicale nu este obligatorie pentru achiziționarea acestuia. Orice supliment, inclusiv ingrediente active naturale, poate avea efecte secundare și contraindicații.

O altă dietă eficientă pentru scăderea în greutate este dieta cu metabolizare rapidă, care promite să slăbească până la 10 kg în 1 lună.