Este în regulă dacă vrei să slăbești, ai câștigat peste carantină - dar nu este nevoie

Conţinut

• Recenzie pentru

Este acea perioadă a anului. Vara este aici și, pentru a adăuga la presiunea normală pe care mulți dintre noi o simt deja în această perioadă a anului, pe măsură ce straturile voluminoase se desprind și se îmbracă costumele de baie, este faptul că trăim, de asemenea, simultan printr-o pandemie globală care a avut loc în mod drastic. ne-a modificat viața într-o multitudine de moduri. Pentru mulți dintre noi, acest lucru a dus, de asemenea, la corpuri care, probabil, arată și se simt diferit față de pre-pandemie.

În martie 2020, la începutul pandemiei, am văzut deja o schimbare în industria fitness-ului și a dietei. Eram la o lună în ceea ce s-a transformat în peste un an de carantină pentru mulți dintre noi și deja, industria dietei ne avertiza să nu „căpătăm COVID-15”.

Acum, aproximativ 16 luni mai târziu, industria dietetică ne-a convins să ne recuperăm corpurile pre-COVID pentru vară.

Industriile de frumusețe și dietă sunt investite în a ne spune că nu suntem suficienți și că avem nevoie de ceva în afara noastră pentru a fi demni și care merită dragoste. Ne pradă nesiguranțe, deoarece cu cât ne pot convinge mai mult că a fi într-un corp mai mic înseamnă a fi „mai sănătos” sau că fericirea noastră se află de cealaltă parte a pierderii de grăsime, cu atât continuăm să cheltuim mai mult banii noștri câștigați cu greu pe „soluții” pe care se presupune că le oferă. Drept urmare, 75 la sută dintre femeile americane chestionate de Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill susțin gânduri, sentimente sau comportamente nesănătoase legate de mâncare sau de corpul lor. Între timp, industria dietei a devenit o valoare de 71 USD. miliarde pe an, conform CNBC.

Dar dietele nu funcționează. Aproximativ 95% dintre persoanele care tin dieta vor recâștiga greutatea pierdută în 1-5 ani, potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare. Și are un cost serios: ciclismul în greutate, pierderea și creșterea constantă în greutate ca urmare a dietei, duce la rezultate negative asupra sănătății, inclusiv un risc mai mare de deces, potrivit cercetărilor publicate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Industria dietetică nu are, nici nu a avut vreodată, în minte interesele noastre. Ei nu sunt îngrijorați de sănătatea noastră. Sunt preocupați de un singur lucru și de un singur lucru: linia de jos a lor. Ei ne fac să credem că problema constă în: Nu suntem suficient de disciplinați; nu am achiziționat planul corect de exerciții; nu am găsit calea potrivită de a mânca pentru corpul nostru. Cheltuim în continuare mai mulți bani căutând singurul lucru care ne va ajuta să cucerim pierderea în greutate o dată pentru totdeauna, iar ei continuă să se îmbogățească pe cheltuiala noastră.

În tot acest timp, ne scufundăm mai adânc în disperare și devenim continuu mai nemulțumiți de noi înșine.

Pe măsură ce mă angajez din nou în lume și ies din carantină, mă voi întâlni cu prietenii și familia pe care nu i-am mai văzut de mult timp, nu cu judecată sau îngrijorare cu privire la dimensiunea și forma corpului lor, ci cu recunoștință că încă trăiesc și respiră.

În încercarea de a ne rezolva și de a găsi soluțiile la aceste „probleme”, adesea rămânem cu mai multe probleme de imagine corporală decât atunci când am început. Ne lasă relații complicate cu mâncarea și exercițiile fizice și mai puțină încredere în intuiția noastră și în corpurile noastre.

Pentru mulți dintre noi, am petrecut ultimul an cu acces limitat sau fără acces la sală. Eram mai sedentari. Am petrecut mai mult timp singuri. Nu ne-am văzut prietenii și familia la fel de des. Unii dintre noi au trăit în frică și anxietate. Acest lucru, combinat cu trauma și durerea colectivă din ultimul an, ne-a lăsat probabil pe unii dintre noi să ne simțim mai conștienți de corpul nostru și mai îngrijorători pe măsură ce lucrurile „revin la normal”. (A se vedea: De ce s-ar putea să vă simțiți anxios social ieșind din carantină)

Ideea de a-i vedea pe oameni pentru prima dată, în timp ce cunoaștem și schimbarea corpurilor noastre, poate fi neliniștitoare, mai ales în cadrul unei societăți grase-fobice care pune atât de mult accent pe aspectul nostru. Chiar dacă putem recunoaște natura dăunătoare a culturii dietetice, asta nu ne protejează de realitățile stigmatizării greutății care există în lume.

Acestea fiind spuse, este de înțeles dacă te lupți cu imaginea corpului chiar acum, mai ales dacă a fost o luptă înainte de pandemia globală. Suntem întăriți în mod constant cu mesaje care ne modelează percepția asupra propriului nostru corp și a celorlalți. Am combinat ideea a ceea ce înseamnă să fii „sănătos” cu aspectul fizic și stigmatizăm corpurile grase. Înțelegerea acestei realități este ceea ce ne permite să vedem natura insidioasă a culturii dietetice și, sperăm, să începem procesul de decolonizare activă a minții noastre și căutarea eliberării pentru noi înșine. (Citește și: Intersecția culturii rasei și dietei)

În timp ce temperaturile cresc și îți îmbraci hainele de vară, este posibil să descoperi că nu se potrivesc la fel. Voi vorbi pentru mine; pantalonii mei scurți din vara trecută sunt cu siguranță mult mai confortabili decât erau anterior. Pulpele mele sunt mai groase. Talia mea a câștigat, fără îndoială, câțiva centimetri. Corpul meu este mai moale acolo unde a fost din nou definit.

Dar, indiferent de sentimentul pe care îl aveți despre corpul vostru, vă încurajez să vă arătați compasiune, bunătate și tandrețe. Corpul tău a supraviețuit unui an extrem de provocator. Da, este greu, dar haideți să ne străduim să sărbătorim și să apreciem corpul pe care îl avem acum - în forma, dimensiunea și nivelul de abilități actuale. (Începeți aici: 12 lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți bine în corpul vostru chiar acum)

Am mai spus de multe ori și voi continua să spun asta până la sfârșitul timpului; corpul tău este deja pregătit pentru vară.

Iată realitatea: ai putea să-ți petreci întreaga existență îngrijorându-te de felul în care arată corpul tău și i-ai putea permite acestuia să-ți întunece realizările, să-ți pătâneze realizările și sărbătorile și să-ți anuleze experiențele. Dar fie că este vorba despre o pandemie globală, o boală cronică, o schimbare a stilului de viață, nașterea unui copil sau pur și simplu procesul de îmbătrânire, toate corpurile noastre vor continua să se schimbe. Au fost concepute pentru a face asta. Este inevitabil.

Dacă nu am învățat nimic altceva din trăirea unei pandemii globale, este cât de trecătoare și imprevizibilă este existența noastră. Indiferent cât de mult planificați și încercați să controlați, atât de multe lucruri pur și simplu nu vor merge conform planurilor voastre.

Ce tragedie ar fi să petrecem cele mai bune momente, zile sau o viață întreagă luptând cu trupurile noastre și să ne dorim să fie altceva.

Dacă ne bazăm valoarea pe sine pe ceea ce arată corpul nostru sau cum se comportă, vom fi pentru totdeauna pe roller-coasterul emoțional al obsesiei corpului și al rușinii corpului. Suntem în mod inerent demni pentru că existăm, nu din cauza aspectului nostru. Dezvoltarea capacității de a accepta radical corpurile noastre și de a le recunoaște valoarea inerentă este ceea ce ne atrage mai aproape de eliberare. (A se vedea: De ce am schimbat modul în care vorbim despre corpurile femeilor)

Cu toții merităm plăcere și bucurie acum - în corpurile noastre actuale. Nu când pierdem câteva kilograme. Nu atunci când realizăm corpul viselor noastre. În cele din urmă, aspectul nostru este cel mai puțin interesant lucru la noi. Nu vreau să fiu amintit pentru felul în care arăt. Vreau să fiu amintit pentru felul în care i-am făcut pe oameni să se simtă.

Pe măsură ce mă angajez din nou în lume și ies din carantină, mă voi întâlni cu prietenii și familia pe care nu i-am mai văzut de mult timp, nu cu judecată sau îngrijorare cu privire la dimensiunea și forma corpului lor, ci cu recunoștință că încă trăiesc și respiră.

Când mă gândesc la propriul meu corp și la modul în care s-a schimbat în cursul anului trecut, îmi amintesc că acesta este un corp care m-a făcut să trec printr-un an extrem de provocator și traumatizant. Nu consider corpul meu perfect și poate nici tu. Dar am încetat să-mi cer corpului perfecțiunea cu mult timp în urmă. Corpul meu face atât de multe pentru mine și refuz să fiu convins că nu merită sau că are nevoie de reparații sau că trebuie să „reintru în formă”. Este deja o formă, iar forma în care se află acum este demnă de a purta costumul de baie, pantalonii scurți și bluza. (Vezi: Îți poți iubi corpul și tot vrei să-l schimbi?)

Da, vara este oficial aici. Da, ne implicăm din nou în lume în moduri pe care nu le-am făcut în ultimul an. Da, este posibil ca corpurile noastre să se fi schimbat. Dar adevărul rămâne, nu trebuie să „te pregătești”. Refuzați să permiteți tot marketingul insidios al culturii dietetice să vă permită să credeți altfel. Ești o capodoperă. O operă de artă. Ești magică.

Chrissy King este scriitoare, vorbitoare, powerlifter, antrenoare de fitness și forță, creatoare a #BodyLiberationProject, VP al Women's Strength Coalition și un avocat al anti-rasismului, diversității, incluziunii și echității în industria wellness. Consultați cursul ei despre anti-rasism pentru profesioniștii în wellness pentru a afla mai multe.

Recenzie pentru