Cel mai bun moment pentru a vă face plajă și a vă proteja pielea

Conţinut

• Cel mai bun moment pentru a face plajă
• Sfaturi pentru a vă proteja de soare în cele mai fierbinți momente ale zilei
• După Îngrijirea Soarelui

Pentru a putea obține pielea bronzată fără a risca arsuri solare și chiar cancer de piele, este recomandat să puneți o protecție solară pe tot corpul, inclusiv urechile, mâinile și picioarele, cu 30 de minute înainte de a fi expus la soare.

Este posibil să vă bronzați chiar și cu ajutorul protecției solare și astfel culoarea rămâne mai mult timp, prevenind descuamarea care apare în mod normal atunci când pielea a fost atacată de razele ultraviolete.

Cel mai bun moment pentru a face plajă

Pentru a evita riscurile pentru sănătate, se recomandă evitarea expunerii prelungite la soare în cele mai fierbinți momente ale zilei, adică între orele 10.00 și 16.00. Acest lucru se datorează faptului că între aceste perioade există o emisie mai mare de raze ultraviolete, crescând riscul de cancer de piele, de exemplu.

Astfel, se recomandă utilizarea de protecție solară și soare până la 10 dimineața și după ora 16 pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi îmbătrânirea pielii, arsurile solare și apariția petelor pe piele, de exemplu. Înțelegeți de ce să faceți prea mult soare este rău.

Sfaturi pentru a vă proteja de soare în cele mai fierbinți momente ale zilei

În cele mai fierbinți ore ale zilei, care este între orele 10.00 și 16.00, este important să urmați câteva recomandări înainte de a vă expune la soare, ca exemplu:

Câteva sfaturi pentru a vă proteja de soare între orele 10:00 și 16:00 sunt:

1. Nu fi expus direct la soare, intrând sub umbrelă, de exemplu. Deși umbrela de soare ameliorează expunerea directă la soare, nu împiedică trecerea razelor UV, care sunt reflectate și de nisip sau apă. Idealul este să scapi de soare, stând într-un chioșc sau într-un restaurant, de exemplu;
2. Purtați o pălărie și ochelari de soarepentru a proteja ochii și fața de razele soarelui;
3. Folosiți protecție solară cu factor de protecție solară în funcție de tipul de piele. Aflați care este cea mai bună protecție solară pentru fiecare tip de piele;
4. Alimente - Beți multe lichide, cum ar fi apă, apă de cocos sau sucuri de fructe, evitând băuturile alcoolice și mâncați alimente proaspete, cum ar fi salate crude și carne la grătar, de preferință fără sosuri.

Urmând aceste precauții, este posibil să vă bronzați fără a vă pune sănătatea în pericol. Dar este important să ne amintim că copiii nu ar trebui niciodată expuși la soare pentru a face plajă și ori de câte ori se joacă în soare, cei responsabili ar trebui să treacă de protecția solară și să respecte toate măsurile de precauție pentru a-l proteja.

Consultați aceste și alte sfaturi în următorul videoclip:

După Îngrijirea Soarelui

La sfârșitul zilei, este important să faceți un duș bun cu apă rece și o cantitate mică de săpun lichid pentru pielea uscată. Apoi, utilizarea unei loțiuni după soare și a unei creme hidratante ajută la calmarea pielii, hidratarea și prevenirea descuamării, menținând bronzul mai mult timp.

Pentru a asigura un bronz frumos și de lungă durată, se recomandă utilizarea unei protecții solare factor 30 în timpul recomandat și o dietă bogată în alimente roșii și portocalii, cum ar fi roșiile, morcovii, papaya și căpșunile, de exemplu.